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「 ダイエット 」 一覧

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身長158cmの体重の理想!でも○○体重によって差があります

  2016/07/11    ダイエット

日本人女性の平均身長と言われている158㎝。身長158㎝だと理想体重はどのくらいなのか気になるところ。 でも平均体重や美容体重、モデル体重など理想とする体重によって差があることがわかりました。 ...

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朝起きると体重が減るメカニズムとダイエットのコツについて

  2016/07/01    ダイエット

ダイエット中に朝起きると体重が減るのはなぜ?本当に減っていってるのか気になりますよね? 心配いりません。毎日、決まった時間に体重を測って減っていけば大丈夫です! 体重が減る、朝食のとり方について解...

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【美脚になろう!】太ももダイエットに効果的なウォーキング法!

  2016/06/27    ダイエット

ウォーキングは健康にもダイエットにも良いというのは、テレビやネットなどでも言われていることですね。 太もも痩せにもつながるいうけど、ウォーキングする時に注意することは? 間違った方法だと効...

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水は飲んでも太らない!水分の摂りすぎで体重増加するのは間違い

  2016/06/27    ダイエット

水分の摂りすぎじゃない!その体重増加の原因は生活習慣によるものが多かったりします。塩分の摂り過ぎも体重増加の原因となります。 体重増加で一番考えられるのは、食べ過ぎやジャンクフードなどの外食が多いこ...

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空腹を紛らわすには暖かい飲み物や炭酸水がオススメです!

  2016/06/22    ダイエット

空腹を紛らわすための飲み物には、一体どんなものが適しているのか? 空腹感を紛らわせるには、脳を味方につける?また空腹の時こそ運動するのが、 ダイエットに効果的と言われております!それは血糖値が関係...

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高校生に最適なダイエット法は?カロリーコントロールをしよう!

  2016/06/17    ダイエット

ダイエットをする上で、年頃の高校生はカロリーは気になるものですよね。
単純に食事を制限するダイエットだと成長期に必要な炭水化物を、しっかり摂取しないと、
やる気がでない・集...

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【お腹の脂肪をなんとかしたい男性必見】この方法を実践しよう!

  2016/06/13    ダイエット

若い時はなんともなかったのに、気がつくとお腹のまわりは脂肪だらけ・・・

男性がつきやすい脂肪の種類は?食事だけでお腹の脂肪は何とかなるもの?それとも運動も必要?

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スクワットのやり方はかかと重心?正しいやり方で効果に違いが!

  2016/06/06    ダイエット

ダイエットや筋力をつけるのにスクワットはとても効果があります。でもやり方を間違えるとその効果も激減!

スクワットのやり方はかかと重心?正しいスクワットのやり方は?

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スクワットで腹筋を鍛える!?効果的なやり方とは?

  2015/12/08    ダイエット

腹筋を鍛えるといえば、腹筋運動を思い浮かべる人が多いと思いますが、

実はスクワットの方が効果があるようです。

それでは、効果的にスクワットを...

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筋肉痛がある時に筋トレ等の運動してもいい?【ダイエット】

  2015/10/30    ダイエット

ダイエットが目的で筋トレをしている人も多いと思います。

筋トレにつきものなのが筋肉痛。

筋肉痛はなぜ起きるのでしょうか?
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