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風邪の時、お風呂は大丈夫?寒気を感じる時は避けるべきです!

   

風邪の時、お風呂は大丈夫?寒気を感じる時は避けるべきです!

寒気がするけど、この症状は風邪?風寒気を感じる時は、お風呂に入ってもいいの?
熱がなければお風呂へ入っても大丈夫!身体を温めてあげることが大事です。
入ってはダメな時もありますので、症状をよく確認してから入浴するようにしましょう!

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風邪による寒気を感じる時は、お風呂に入ってもいいの?

■風邪による寒気の対処法

寒気を感じているときは、これから体温が上がるという兆候です。

まずは部屋を暖かくして、寒くないように重ね着をしたり、温かい食べ物や飲み物を取って体を冷やさないようにしましょう。

また、熱があるときは脱水症状を起こしやすいため、食欲がないときでも水分補給はしっかり行ってください。

それでもゾクゾクする場合は、体温調節を司っている首の後ろをカイロやホットタオルなどを当てて、リンパ節を温めてあげましょう。

心地良い温かさに包まれることで体全体のこわばりもほぐれてリラックス効果も期待できます。

また、体全体を温めるという点では湯船も考えられますが、発熱初期、とくに悪寒を感じるようなときには入浴は避けたほうがいいでしょう。

そんなときには、42~45度くらいの熱いお湯での足湯がおすすめです。

末端の足を温めることで血液の流れが良くなり、体全体が温かくなります。

熱が高いとあまりのつらさについ解熱剤を使いたくなりますが、先に述べたように発熱は体がウイルスと戦っている状態です。

体が指令を出した体温に達する前に熱を下げてしまうと、ウイルスが弱ってくれません。

解熱剤は39度以上の高熱が続く場合や体力の消耗が強い場合に服用し、乳幼児など小さなお子さんは、医療機関を受診してください。

引用元-風邪による「寒気」の原因と対処法は?お風呂は入っても大丈夫? | ヘルスケア大学

風邪による寒気は、熱がなければお風呂へ入っても大丈夫!

■対処法

寒気はウイルスと戦うために、身体が体温調節を「ウイルス撃退モード」に切り替えたことによって起こるもの。

では、そんな身体のサインが出たら何をするべきなのでしょうか。

■身体を温める

寒気がしている時には身体を温めてあげることが大事です。

暖かいパジャマなどを着用して布団に入り、それでも寒い場合には湯たんぽなどを使って温めましょう。

身体を温めて体温が上がると、次第に汗が出てきます。

この時、たくさん汗をかけば早く熱が下がってくれると思って更に身体を温めようとしてしまいがちですよね。

でも実はこれ、NGな行為だったのです!熱が発散されずに身体はさらに発熱して、寝苦しいだけでなく体力も奪われてしまうことになりかねません……。

寒気が落ち着いて熱が出てきたら、

○汗冷えしないように汗をかいたら着替える
○水分をしっかりとる
○熱がこもらないように薄着する

という方法が熱を下げるのに効果的です。

■お風呂

風邪をひいている時はお風呂に入ってはいけないと思っていませんか?昔の人はお風呂に入っちゃダメと言っていましたが、実は寒気がしていても熱がなければお風呂に入ってもOKなのだそうです。

○入ってはダメな時

・37.5℃以上の熱がある時
・体力を消耗している時

○注意する点

・38℃~40℃くらいの湯
・汗をかかないように
・湯冷めしないようにする

これらを守ればお風呂に入っても大丈夫ですし、身体もさっぱりして快眠にも繋がります。

引用元-寒気を感じた時に、すぐやっておきたい対策

風邪 お風呂 寒気

■風邪で悪寒がするときの対処法

風邪で悪寒がするときは、体を温めると風邪の治りが早くなることが多いです。

風邪のウイルスに感染すると、体温を上げようとします。

そのほうが風邪ウイルスを退治しやすいからです。

だいたい38℃~40℃くらいまで体温を上げようとするんです。

それで、体温は体の内側から上げていきます。
その時に、低い体温を体外に逃がそうとするわけですね。

そうすると、体の内側は温度が上がるけど、体の外側は温度が下がります。

そうなると、体の外側の温度を上げようとします。

そのためには体をガタガタさせるのが一番早いんです。

筋肉を収縮することで熱が発生します。

体がガタガタすれば、筋肉が収縮しますよね。

そうすることによって熱を発生させて体の外側を温めようとしているんですね。

これが、悪寒の正体です。

引用元-風邪で悪寒がするときの対処法~早く風邪を治すために! | 病気知らずの体になる健康法〜40代・50代のための健康法!

風邪で寒気を感じる時は、お風呂に入ると効果的?

風邪で寒気を感じるときは、体を温めることで回復が早くなります。

体を温めるには、お風呂に入ることが効果的です。

「風邪のときにお風呂に入ってもいいの?」

そんな方もいると思います。

しかし、お風呂にゆっくりと浸かることで、体の中から温めることができるのでお勧めです。

ただし、37.5度以上の高熱が出ている場合は、お風呂に入ることで、体力を奪われてしまうので控えて下さい。

お年寄りや子どもなど、体力が弱い方も、お風呂に入るのは止めましょう。

また、お風呂に入って、体や髪をきちんと乾かさないと、湯冷めしてしまいます。

お風呂から出たら、体や髪を完璧に乾かして、すぐに布団に入って、体温の低下を防ぎましょう。

風邪で寒気を感じる段階では、そこまで高熱は出ていないと思います。

お風呂に入って、体を内側から温めると良いでしょう。

引用元-風邪による寒気の原因と対処法!正しい対処法で早く風邪を治そう!|Healthil【ヘルシル】

寒気がするけど、この症状は風邪?

■熱はないけど、寒気がしている

風邪の初期症状の可能性があるそうです。

熱が出ていないけれど、だるい、眠い、寒気がする時は、体が風邪をひくから休むよう言っているサインです。

安静にして、十分な睡眠をとることで、また葛根湯などで早く治るとのことです。

ただし、いつもの風邪とちょっと違うような気がしたら、風邪以外の可能性も否定できないので、早めに内科に受診するとよいでしょう。
引用元-体が痛い時の原因とは?熱はないのに、体のあちこちが痛いのは病気のサイン?風邪や喉の痛みなどチェックすべき症状とは?|welq 【ウェルク】

■熱はないけど、関節痛がある

季節が12月~3月で、周りにインフルエンザの方がいらっしゃったら、インフルエンザの初期症状である可能性があるそうです。

熱より先に、関節痛や筋肉痛がある場合もよくあるそうです。

インフルエンザの関節痛はじっとしてても持続的に鈍く痛い感じがするのが特徴的だそうです。

その後、高熱が出る恐れがあるので、早めに睡眠休息をとるようにしましょう。

引用元-体が痛い時の原因とは?熱はないのに、体のあちこちが痛いのは病気のサイン?風邪や喉の痛みなどチェックすべき症状とは?|welq 【ウェルク】

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