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女性に効果のあるマッサージオイルとは?使い方をご紹介!

   

女性に効果のあるマッサージオイルとは?使い方をご紹介!

なにかとたまりやすい女性のストレス・・・。そのストレスをマッサージオイルで流しませんか?

お気に入りのマッサージオイルで体をケアすれば、ストレスも軽くなりそうですね!

そんな気になるマッサージオイルの効果とは?試してみる価値アリです!

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女性に嬉しいマッサージオイルの効果とは?

個人差はありますが、オイルマッサージはさまざまな効果が期待できます。代表的なものを以下に挙げました。

凝りをほぐす

長時間デスクで仕事をしていたり、運動不足だったりして凝り固まった体を適度な刺激でマッサージしていくので、筋肉の疲れや凝りがほぐれ、施術後は体が軽く感じられるでしょう。

老廃物を排泄しやすくする

オイルマッサージを受けるとリンパや血流の流れが良くなるため、身体に溜まった老廃物が排出されやすくなります。

サロンの中には、老廃物をスムーズに排出するために、施術後にハーブティーで水分補給ができるサービスがあることも。

リッラクスでき、ストレスが解消される

オイルマッサージの効果の中でも代表的なものは、リラックス効果とストレス解消でしょう。

自分好みのアロマの香りに包まれながらの施術は、日ごろの疲れを一気に吹き飛ばしてくれます。

アロマの香りにはそれぞれ効能の違いがあるので、自分のストレス度合いや気分に合わせて選べるのも魅力です。
引用元-オイルマッサージの効果について | 天成園

女性におすすめなマッサージオイルの使い方

● 足(足の裏、足の甲)のオイルマッサージ

足の裏には内臓機能につながるツボがたくさん集まっているので、ここをもみほぐすことは非常に効果があります。

また足全体のむくみやだるさをとるためにも効果的な部位です。

足の甲は指先から足首の方向にやや強めにさすります。

アキレス腱も軽くもみほぐすようにしましょう。

● 脚(もも、ふくらはぎ、足首)のオイルマッサージ

立ち仕事が続いたり、長い距離を歩いたりした時は、むくみや筋肉痛となって疲労が現れます。

疲れを持ち越さないで解消する習慣を身につけましょう。

オイルマッサージは足首から始めて、ふくらはぎ、ひざの裏側、ももの裏側の順で行います。

リンパの流れにそって老廃物が流れ出していくのを意識しながら行いましょう。

ひざからももにかけてはしっかりとさすります。

● 腹部のオイルマッサージ

おへそのまわりを時計まわりにやさしくオイルマッサージ。

腸の流れにそって行うので便秘の解消にも効果的です。

1分くらい続けましょう。おへそのまわりには天枢(てんすう)、関元(かんげん)といったツボもあり、おなかを健康な状態に導いてくれます。

ソフトに行うのが基本ですが、シェイプアップのためには、軽くもんで刺激を与える方が効果的です。
引用元-*オイルマッサージ

女性が妊娠している時は気をつけたいマッサージオイルについて

アロマオイル(精油)は原液のまま使用しない

アロマオイル(精油)の原液を直接お肌につけることは出来ません。

ホホバオイルなどのキャリアオイル(植物油)で、必ず1%以下に希釈します。

敏感肌の人はパッチテストを

お肌の敏感な方は、事前にパッチテストを行なうことをおすすめします。

二の腕の内側など敏感な部分に希釈したアロマオイルを少し塗って、数時間から1日様子を見ます。 赤みや腫れが出なければ大丈夫です。

妊娠期の方や乳幼児は控える

アロママッサージでは、アロマオイル(精油)の有効成分が直接かつ広範囲から体内に取り込まれます。

アロマオイル(精油)の種類によっては健康に影響を与える場合もありますので、妊婦の方や3歳未満の乳幼児には、アロマオイル(精油)を使ったマッサージは行なわないようにして下さい。

(医師の指導のもとで適切に行なわれる場合は問題ありません)

アロママッサージの効果を高めるために

アロママッサージは、お風呂上りがもっとも効果的です。

体が清潔で、血行も良く、気分的にもリラックスしているからです。

部屋は暑すぎず、寒すぎずの状態にしておきましょう。

リラックスできる音楽を流したりすると、さらに効果的です。

マッサージの後は洗い流さず、一晩じっくり浸透させます。

ベタつきが気になるときは、タオルで軽くふき取って下さい。
引用元-アロママッサージ | アロマオイル事典

どんなマッサージオイルがおすすめなの?

ヴェレダ ラバンド(ラベンダー) ボディオイル 100mlは心身の疲れをリラックスさせる全身用のオイルです。

お肌の保湿バランスを整えながら、一日のストレスをマッサージすることでほぐします。

ラベンダーオイルの香りが緊張を和らげ、アーモンドオイルとセサミオイルに豊富に含まれる必須脂肪酸が、お肌に素早くなじんで乾燥を防ぎます。

心を穏やかに落ち着かせながら、しなやかで柔らかいお肌を保ちます。
引用元-マッサージオイル(ボディ用) 選りすぐり商品【ケンコーコム】

ココウェル オーガニックバージンココナッツオイル 140mlはココナッツの純白の果実から抽出した美容オイルです。

乾燥が気になるお肌や髪などに微細な分子がすーっとなじみ、しっかりと潤いを与えてケアしてくれます。

フェイスケア、ボディケア、ヘアケア、またマッサージオイルとして全身に使用できます。
引用元-マッサージオイル(ボディ用) 選りすぐり商品【ケンコーコム】

ガイア アロマオイル リラクゼーション 50mlは100%の植物オイルに、GAIA エッセンシャルオイルをブレンドしたボディ用マッサージオイルです。

ウィークエンドのひとときに、いつもより時間をかけてマッサージしてください。

忙しい日常から離れてゆっくりと流れる自分だけの休息を楽しみましょう。

クラリーセージ・ラベンダー・ジャスミン・フランキンセンスなどのエッセンシャルオイルを配合しています。
引用元-マッサージオイル(ボディ用) 選りすぐり商品【ケンコーコム】

自分でマッサージオイルを作ることもできる?

マッサージオイルの作り方

精油を希釈用オイル(キャリアオイル)に混ぜ、濃度が1%以下のマッサージオイルを作ります。複数の精油をブレンドする際も、その合計が1%以下となるように調整しましょう。

通常精油のボトルについているドロッパーは1滴がおよそ0.05mlになるように調整されています。

例えば精油2滴に対してキャリアオイル10mlというのが1%以下にする目安になります。

キャリアオイルとはマッサージオイルのベースとなる植物油で、精油をお肌にある皮脂腺から深く浸透して体内に“運ぶ”(=career)働きがあることから、こう呼ばれています。

低温圧搾法で作られた100%天然成分のマッサージ用オイルを使用しましょう。

ホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどたくさんの種類がありますので、好みや使用感で選ぶと良いでしょう。

3歳未満の乳幼児には精油は刺激が強すぎるため、キャリアオイルだけでマッサージを行なったりします。
引用元-アロマオイルを使ったマッサージの基本的なやり方 | スキンケア大学

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