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ハーブティーの効果が持続する期間や美味し飲み方をご紹介します

   

ハーブティーの効果が持続する期間や美味し飲み方をご紹介します

ハーブティーの美味しく効果的な飲み方や様々な効果が持続する期間どのくらいなんでしょう?
ハーブティの効果を吸収できる体質になっていたら、数日間飲み続けることで、なんと、数ヶ月間効果を持続させることも可能なんです!
女子は気になるハーブティーのが持つ、美容の効果にも注目すべき点です!

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ハーブティーの効果が持続する期間はどのくらい?

■ハーブティの効果が持続する期間

ハーブティの効果が持続する期間を考えるよりも、ハーブティの効果があらわれ始める期間を考えた方が良いかもしれませんね。これから初めてハーブティを飲むのなら、3ヶ月くらい飲み続けてみましょう。
ハーブティは漢方薬のように、体質を改善してから効果を発揮しますので、まずはハーブティの効果を得られるような体質にチェンジすることが大切です。

そうすることで、体の不調をうったえるときに、いち早く効果を吸収することができるでしょう。体の不調が出たらすぐに飲む方が良いですが、改善されるまで数日間飲み続けることをおすすめします。
ハーブティの効果を吸収できる体質になっていたら、数日間飲み続けることで、数ヶ月間効果を持続させることも可能です。

もし予防的な意味でハーブティを飲むのなら、1日おきにしたり、1週間に数回と決めて飲むと良いでしょう。そしてもう1つのポイントは、いろいろな種類のハーブティを飲むこと。

いつも同じハーブティばかり飲んでいても、そのうち効果は薄くなってしまいます。
どのハーブティにも何かしらの効果がありますので、ランダムに飲んでみてくださいね。だからこそ、その日の気分にあったハーブティを選ぶのがポイントなんです。

「好きなものを好きなときに」これがハーブティの効果を持続させる一番のポイントと言えるでしょう。

引用元-ハーブティの効果は一般的にどれぐらいの期間持続するの? |

ハーブティーの効果的な飲み方や期間は?

【服用のポイント】

①時間をおいて、こまめに服用するか、空腹時の服用が効果的
ハーブティーは水に溶ける性質の有効成分を摂取する方法です。そのため、時間がたてば、体内で代謝され、汗や尿で排出されます。
一回に飲む量を多くするよりも、ちょびちょびと、こまめに飲む方が、効果的です。
飲み忘れるのを防ぐ点でも、毎食後、1日3回というのが基本になっています。
食後に飲む利点は、食べ物が胃に入っていれば、胃壁を直接刺激することがないので、胃には負担がかかりません。
しかし、ハーブティーの吸収を考えが場合は、早朝の空腹時か、就寝前の空腹時が、吸収率としてはいいです。
胃腸に問題がない場合、ハーブの内容によっては、就寝前に飲む事をお薦めします。(たとえば「目のハーブ」は、寝ている間に目の修復作業が元々体内で行われているので、食後よりも、就寝前の服用をお勧めしています。)

②香りを楽しみながら、ゆっくりと服用する
香りを楽しむということは、もちろんアロマテラピー効果を期待しての事です。
ペパーミントを食欲不振の時に使用する場合などは、胃に直接成分が働きかけるのと同時に、精油成分のメントールの香が鼻から脳に伝わり、神経を介して胃に刺激を与えてくれます。
ゆっくりと服用するもう一つの利点は、舌下の毛細血管などからも、ハーブティーの有効成分を直接吸収させるためです。

引用元-ハーブティーを飲む効果的な服用法|サランカヤーム

ハーブティーとは?ある程度の期間飲むと効果的?

ハーブティーの種類は豊富で、その多くはノンカフェインです。カフェインが苦手な人や、カフェインの摂取を控えなければならない妊婦さんも、最近ではヘルスケアの一環として飲むことも多いようです。
ただし、妊婦さんが飲用する場合は、妊娠中の摂取に適さないものもあるため、事前に確認してから取り入れましょう♪

ハーブティーに用いられる”ハーブ”は、西洋の”漢方”ともいわれており、自然が育んだパワフルな植物です。それらの植物にはいろいろな効能があるとされています。
緑茶の茶葉を採取する”チャノキ”も、ハーブの一種と数えられていて、その種類は数千種類にも及びます。

主なものには、ペパーミント、カモミール、ローズヒップやレモングラスなどがあります。これらのハーブは、知っている人も多いのではないでしょうか。

■ハーブティーの効果

ハーブティーの効果には、香りによる”アロマテラピー効果”と、飲むことによる”薬理効果”があります。アロマテラピー効果とは、香りを嗅ぐことによって、鼻の粘膜から成分が吸収され、脳に到達し作用する効果のことです。

また、薬理効果とは、ハーブに含まれる成分(主にタンニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラルなど)が溶け出したものを飲むことで、消化管から体内に取り入れられて効果を発揮するものです。
ハーブの中でも、この薬理効果があるものは”メディカルハーブ”に分類されます。

引用元-ハーブティーに秘められた効果をご紹介、自分に合った物が見つかる?|CAFY 【カフィ】

ハーブティーが持つ美容効果を体感しよう!

■ハーブティがカラダに良い理由

知られていない事実かもしれませんが、ハーブには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。
普段の生活にハーブティをプラスすれば不足しがちな栄養成分を補えるというわけです。
これは嬉しい。さらに、すべてのハーブに共通して抗酸化作用があり、老化防止の効果があります。

■ハーブティのデトックス効果

ハーブティはビタミンなどを摂取できるだけではなくなんと体内のデトックスにも一役買ってくれる大変すぐれた飲み物。
ハーブティのもつ利尿作用で有害ミネラルをカラダの外に排出してくれます。それにより代謝もよくなり、美容効果、ダイエット効果があるのです。
これを知ったらハーブティを飲まずにはいられない!

引用元-美容効果抜群!女子力アップにはハーブティを飲もう♪ | 女子力アップCafe Googirl

ハーブティーの美味しい飲み方を紹介

ティーバッグはティーポット不要で、ティーカップがあればに簡単に入れられるから、
外出先に持っていって飲めて、後片付けも簡単!
ハーブティー初心者にもお勧めです。そんなティーバッグでの飲み方をご紹介します。
Design with Tea Salonの、「オリジナルブレンドハーブティー」は手軽に飲んでいただくために全商品ティーバッグをご用意しております。ハーブティー初心者の方はこのティーバッグタイプから初めてみるというのもおすすめです。

■用意するもの
・ティーバッグ
・ソーサー付きのティーカップなどお好みの茶器
・お湯150cc程度

■STEP1 ティーカップを温める
ケトルやヤカンでお湯を湧かし、ティーカップを温めておきましょう。

■STEP2 お湯を注いで蒸らす
温めたティーカップにティーバッグを入れ、お湯150ccを注ぎ、ソーサーなどでフタをして3分ほど蒸らしましょう。 ここでも蒸らすのがポイントです。
蒸らすことでハーブの味や香り、成分を上手に引き出すことができます。蒸らせるような蓋が無い場合は台所用のラップなどでも代用できます。
また、蒸らし中はティーバッグをゆらゆら動かしたりしてはいけません。

■STEP3 ティーバッグを除き、いただく
ティーバッグをカップから取り除き、 お召し上がりください。ティーバッグを入れたままにするとえぐみなどが出ることがありますので、ティーバッグは取り出しましょう。

引用元-美味しいハーブティーの入れ方

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