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朝は子供にイライラしがち!?対処方法をご紹介します!

   

朝は子供にイライラしがち!?対処方法をご紹介します!

朝、子供にイライラしてしまうのはどうして?イライラして反省してしまうお母さん、多いみたいです。

こんなときはどうしたらいいの?イライラの原因を少なくするには?

気になる朝の子供へのイライラの対処方法についてご紹介いたします!

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朝の子供にイライラするなら・・・。

まずは、心の準備を

研究結果によると、人間は事前に十分時間をとって決定しておくと、良い選択をする傾向があるようです。

この傾向はどのような種類の選択についても一貫して見られ、お金やエクササイズについての選択だけでなく、どの映画を見るべきかなどといった選択についても見られました。

決断すべき瞬間までの時間的な余裕がないと、狭い視野に基づいた決断をしてしまうので、精神的なプレッシャーが強い時にその場で下す決断は最悪のものになります。

あらかじめ選択を済ませ、その後は必ずそれに従うよう意識しておけば、余計なことを考えずに、準備していた行動を真っ先に選択できます。

そうすれば、即断から生じる不都合な結果を避けられるわけです。
引用元-子どもにイライラさせられても穏やかに対応するための8つの方法 | ライフハッカー[日本版]

朝の子供にイライラするのは朝ご飯を食べるのが遅いから!そんな時は?

少しでも食べられるものを探す

まずは、子供がなんとか食べてくれるものを探します。

果物やヨーグルトなら食べられるのであれば、ザク切りにしたバナナとヨーグルトを和えたもので構いません。

トマトやきゅうりといった水気の野菜が食べられるなら、それだけでも大丈夫です。

和食にこだわる必要はなく、主食はシリアルでもパンでも麺類でも構わないでしょう。

ただし、スナック類やチョコレート菓子といった市販のお菓子はリストから除外しておきます。

こうしたお菓子はのど越しも良いのですが、普通の食事へステップアップしにくく、朝からお菓子を食べる習慣が身についてしまいます。

できるだけ食事へステップアップしやすい食材を選びましょう。

朝必ず何か口に入れるという習慣がついたら、少しずつステップアップしていきましょう。

フルーツヨーグルトに小さなおむすびを添えてみたり、試食のようにサイコロ型に切ったパンを添えてみます。

最初は少量から始めることがコツです。
引用元-子供が朝ごはんを食べてくれない…イライラしない朝食習慣テク! | MARCH(マーチ)

朝の子供にイライラしたら試してみたいこの方法!

ゲーム感覚で毎朝楽しもう

一番、多かったのは、『時間を決めてゲーム感覚で準備させる』というアイデア。

最初に、登園・通学するまでの行動を全て決めてしまい、それぞれの行動に制限時間を設けるという方法です。

たとえば、「朝ごはんを食べるのは7時10分まで」「お着替えは7時30分まで」というように終わりの時間を決めます。

はじめは、余裕を持って時間を設定し、達成しやすいようにプランを立てるのがポイント。

そして、実際に達成できたら褒めてあげましょう。

ゲーム感覚で楽しめるように、ママが盛り上げるといいでしょう。

寝起きでグズったら寝不足のサイン?

準備をするまでに時間がかかってしまう場合、つまり寝起きの時点でグズグズの場合は、寝不足である可能性があります。

そんなときは、お昼寝をさせるか、いつもより1時間早く寝かせて睡眠不足を補ってあげることも必要かもしれません。

栄養を考えた食事、十分な睡眠で保育園や幼稚園、学校での疲れを癒してあげることができれば自然と朝のグズリも解消できると思います。

少しでもイライラが減るよう試してみてはいかがでしょうか。
引用元-準備がはかどらない! 子供の朝の“ぐずり”解消法 | パピマミ

子供と一緒に朝のイライラを消していこう!

作戦会議!

有効だと思える【作戦】でなければ、実行する気がおきませんね。

痩せるためにランニングしようと思う時には、「有酸素運動が有効」「筋肉がつけば基礎代謝があがる」などと考えるからです。

ぜひこの作戦会議を、お子さんと一緒にやってみてください。

「明日の【目標】は、長い針が11のところに行ったら家を出るってこと。そのためには、どんな作戦があるかな? ママはね、ご飯食べやすいように、おにぎりにしようかな。中身は何がいい?」
というように。

おにぎりの中身をリクエストするだけで、お子さんは作戦に参加しています。

そして大好きな梅おかかのおにぎりを想像して嬉しくなります。翌朝、リクエストどおりのものが食卓にあるとさらに嬉しくなります。

「眠いと食べるのもお支度も遅くなっちゃうよね、いつも。しゃきっと起きるにはどうしたらいいかな?」
「早く寝る~」
「何時に寝たらいいかな?」

なんてうまく早く寝てくれるといいのですど。

ほかにも、「冷たいタオルで顔を拭く」なんてアイディアが出てきたら、「じゃあ、水でしぼったタオル、冷蔵庫に入れてみて」と、お子さんに作戦を実行してもらうのもいいですね。

どんどん参画してもらって、お子さん自身が実行部隊の一員である自覚を持つようにします。

こうすることで、命令されて動くのではなく、一緒に目標達成をする仲間になっていきます。

方法は、ひとつじゃない。

クリエイティブに、楽しんでアイディアを出し合いましょう。

子どもたちの問題解決力を育んでいきましょう。
引用元-朝の支度のイライラ解消大作戦!|輝くママ|ハッピー・ノート.com

朝のイライラは自分の気持ち!?

「私はかなりの短気です。でも、怒りにまかせて怒鳴り散らしても、良いことは全くないことに気づいてから、変わろうと思いました」。

イライラや怒りを感じる頻度は、接触回数の多さに比例し、怒りは上から下に流れるため、母親にとっていつも身近にいて、自分が産んで育てた子供は、イライラや怒りを特に感じやすい対象になりやすい。

「私にも息子がいるので、お母さんたちが子育て中にイライラしてしまう気持ちはよくわかります。それに親が子供のために怒るべき場面というものも確実に存在します。そのため、怒ることのすべてを否定するつもりはありませんし、怒りを無理やり抑えつける必要もないと思います。しかし、怒りの8割は、相手のためを思ってのことではなく、怒りを相手にぶつけてスッキリしたいなど、自己満足のためです。怒りを上手にコントロールする“怒らないスキル”を身につけ、その理由が自己満足の場合は怒りをそらし、残る怒るべき場面では、その怒りを上手に表現することが大切なのです」
引用元-実はカンタン! 「怒らない技術」10のコツ: 雑誌『プレジデントファミリー』の公式サイト(プレジデント社)

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