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食事後の心臓のドキドキは血糖値が上がるのが原因

   

食事後の心臓のドキドキは血糖値が上がるのが原因

食事後に起こる心臓のドキドキの原因とは?血糖値が上がるのが関係しております。
対処法は日々の生活状態を確認し、生活習慣や食事内容の改善が求められます。
血液が足りていない可能性もある?妊婦さんの食後に動悸が起こらないようにするための対処法。

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食事後に起こる心臓のドキドキについて

動悸は何らかのきっかけで引き起こることが多い症状ですが、その中の一つが食後です。

食後には副交感神経が刺激されるので、それによって心拍数が早くなってしまうことで動悸が激しくなってしまうのです。

それに胃腸の不調症状による逆流が起こると、胸焼けや胃のむかつきといった症状が同時に起こることもあります。

ひどいときには食後すぐからまるで長距離を走ってきたかのような激しい動悸に見舞われることもあり、それが一時間近くも継続したりします。

症状が進むと食後に動くことができなくなったり、移動に支障をきたしてしまうこともあります。

ほとんどの場合はストレスが関連する心因性のものなのですが、中には深刻な心臓病を患っていることもあるのであまり症状を甘く見積もらない方がよいかもしれません。

もう一つ食後の動悸・胸焼け症状になってしまうのが低血糖症です。

低血糖症とは、血糖値が安定せずにちょっとしたきっかけがあると乱高下をしてしまう病気のことをいいます。

血糖値が乱高下を繰り返すと、精神的に振り幅が大きくなってしまうのでうつ病など精神的な疾患に近い症状が見えるようになってしまいます。

引用元-食後に起こる動悸について | 動悸とストレスの関係

食事後の心臓のドキドキを楽にするには?

考えられるのは、心筋梗塞、動脈硬化など、血液の流れが良くないことです。

食中、食後は多くの糖分、油分が補給され、このとき一番血糖値が高くなります。

それを抑えようと、膵臓から「インシュリン」という物質が分泌されます。

「インシュリン」は血糖値を低く抑える働きととも、血中の中性脂肪と合体して、血液内で膨れ上がる作用もあります。

これが、多くなりすぎると、血管中の中性脂肪を、なんとか血管外に吸い出す力も、段々追いつかなくなり、薄い血管膜が破壊されてしまい、そこに血液凝固が起こって血の塊が出来てしまいます。

これが「動脈硬化」です。

これは健康な人でも、小さいものが出来たり、また消えたりと、起こりやすいものということです。

それがさらに大きくなれば、その辺一帯の血液の流れを遮断してしまい、心臓に血液が送られない「心筋梗塞」に陥る原因になります。

引用元-食後の動悸の原因と楽にする方法 – 病気 | 【OKWAVE】

油分や糖分の多いもの、甘いもの、アルコールを獲り過ぎてはいないでしょうか。

または、適度な運動はしていますか?

健康診断の血圧は正常でしょうか。

ご自分で日々の生活状態を確認し、少しでも上記に当てはまるのであれば、現在自覚症状がある以上、検査をしみたらどうかと思います。

今は若い人でも、生活習慣や食事内容が変わり、年齢はあまり問われない病気のようですからね。

引用元-食後の動悸の原因と楽にする方法 – 病気 | 【OKWAVE】

食事後の動悸、心臓のドキドキの原因や対処法は?

食事はリラックスできる時間の一つです。

美味しいものを食べ、心が満たされ、お腹がいっぱいになると幸せを感じますよね。

しかし、食べ終わった頃、いつも以上に心臓の音が気になり、一気に息苦しくなるという症状をお持ちの方は多くいらっしゃいます。

食事を取ると血圧が少しずつ上がります。

そして早く食べてしまったり、炭水化物を最初に食べると血糖値が上がり、血糖値を抑えるためインスリンが分泌されます。

そして血糖値が下がると、下がり過ぎを防ぐため調整するホルモンが分泌され、結果、交感神経が作用し、動悸、息切れとなって症状として表れるのです。

また、食後の動悸は不整脈が原因の場合もあるので、不安があるなら早めに受診する事をお勧めします。

幸せを感じた後の息苦しさで、一気に不安になり、ストレスになってしまいます。

症状は安静にしていればおさまりますが、とても辛いものです。

予防方法としては、血糖値の急な上昇を抑えることで予防できる場合があります。

血糖値をあげてしまう、炭水化物を最初ではなく、途中や最後に食べるだけでも変わってきます。

また、早食いは血圧を急激にあげてしまうので、ゆっくり噛んで味わって食べましょう。

噛む事で満腹中枢も刺激され、ダイエット効果にもつながります。

良く噛む事であごの筋肉の強化や素材が本来持っている味を味わう事ができます。

食事の方法や順番を少し変えるだけで、変わってきますので、ぜひ試してみてください。

引用元-動悸息苦しい食後:ちょっとした食べ方を変えれば防げて健康に!

心臓がドキドキと苦しい...動悸の原因とは?

ドキドキと自分の心臓が少しずつ早くなり、それと共に息苦しさと恐怖を感じる動悸、この動悸で苦しんでいる方は多くいらっしゃいます。

急に鼓動が早くなり、あっという間に息苦しさを感じる方や、少しずつ迫ってきて鼓動が早くなり、息苦しさを感じる方など、動悸の感じ方、症状には個人差があります。

どの場合でも、動悸による息苦しさを感じた時は、自宅ならまだしも、外出先などはパニックになってしまいます。

心臓という素人には判断がつかない部分なだけに、受診して病気の診断を受け、手術になったらどうしよう。

という気持ちが先走り、動悸について見てみぬふりをしてしまうケースも多いのです。手術の事を想像しただけでも怖くなってしまいますね。

動悸の原因は生活スタイルや食生活が違うように、個人差があります。

ある時、自分の心臓の音が早くなっていくのが分かり、それからくる息苦しさを感じた時は、ストレスによるものも大きいので、日々の生活習慣を振り返ってみましょう。

睡眠不足だったり、疲れがたまっていたり、忙しすぎて休息がとれていないことが原因の場合もあります。

そして最初に動悸を感じた時の様子、頻度、症状、どの場所で起きたのか、意識はあったか、などの項目を振り返り、細かくメモをして医師に相談してみましょう。

引用元-動悸息苦しい原因&症状一覧!よくわかる予防改善対策情報はココ

妊婦の食事後に動悸が起こらないようにするための対処法

■食後に動悸が起こらないようにするための対処法

・食べ過ぎには気をつける
・よく噛んで食べる
・血液が足りていない可能性もあるので、

食事でなるべく鉄分の多いものを取り入れる

引用元-【妊婦の食後の息苦しい動悸】原因と対処法まとめ | 妊婦力

・水分をこまめに摂取する(血液のドロドロを解消)
・食べる量を少量にして、食事回数を増やす

また、食後に動悸、息切れを感じたら、身体の左側を下にして横になると少し楽になりますよ。

体の左側には大動脈、右側には大静脈があります。
大静脈の方が大動脈より潰されやすいため(血液の流れが悪くなる)、大静脈がある右側を上にして横になってみましょう。

■まとめ

妊娠中、食後に動悸、息切れを経験するのは珍しいことではないので、あまり心配しすぎないようにしましょう。

心臓に負担がかかっているので、1回に食べる食事の量を減らして食べる回数を増やしたら改善したという先輩妊婦さんの体験談は多いので参考にしてくださいね。

引用元-【妊婦の食後の息苦しい動悸】原因と対処法まとめ | 妊婦力

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