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朝の下痢が毎日続くのは病気の可能性が!?気になる下痢について

   

朝の下痢が毎日続くのは病気の可能性が!?気になる下痢について

朝から・・・下痢。しかも毎日続くとまいってしまいますよね。

いったいどのようなことが原因なのでしょうか?ただの疲れ?それともなにかの病気?実は、なんでもないことが下痢を引き起こしていた!?

気になる下痢の原因についてご紹介いたします!

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朝に下痢をしてしまう・・・。毎日そうなら過敏性腸症候群かも?

朝起きて飲み物を飲むと下痢をするのは、過敏性腸症候群の代表的な症状です。

・朝ごはんを食べるだけなら問題ないが、飲み物を飲むと下痢になる
・温かいものでも下痢になる
・飲み物を変えてもダメ

毎朝決まった時間に下痢をする、朝食を食べると必ずお腹を壊す、飲み物を飲んだだけで下痢をするなどの症状に悩まされている場合、過敏性腸症候群を疑います。

飲み物を飲んで下痢をすると、その飲み物に原因があると思いがちです。

しかし実際には飲み物ではなく、お腹に原因がある場合が多いです。

まずは、以下のリストに当てはまるかどうかをチェックしてみましょう。

・昼や夜は沢山飲んでも大丈夫なのに、朝だけ下痢になることが多い
・毎日決まった時間やタイミングで下痢になる(通勤途中、通学途中など)
・ほんの少し飲んだだけでもお腹が痛くなってしまう
・飲み物を飲まなければ下痢にならない
この中で一つでも当てはまる、もしくは似たようなことがある場合、過敏性腸症候群の可能性が高いです。
引用元-朝起きて飲み物を飲むと必ず下痢をする | 下痢改善の教科書

朝に下痢を毎日してしまう原因について

朝 お腹が弱いのはなぜ?

いつも朝にお腹が弱くなって、下痢をするのは自律神経の乱れが原因のことが多いです。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つがあり、昼間は交感神経が優位で、夜は副交感神経が優位です。

特に、朝は、副交感神経から交感神経に変化する時間帯のため、交感神経が徐々に優位になってきます。

すると、それまでリラックスした体が緊張状態になり、お腹の腸内運動が盛んになってしまうのです。

朝は、交感神経が乱れやすいので、お腹が弱かったり、血圧の変動などもあります。

さらに、過敏性腸症候群(IBS)だと、トイレがない場所・行けない場所があると、ストレスを感じて、さらにお腹を下しやすくなります

過敏性腸症候群(IBS)は、ストレスによりお腹が弱くなり、下痢や便秘になる症候群です。

血便などが出ていなければ、体には問題なく、メンタルと体のバランスが崩れやすいのです。
引用元-朝お腹が弱いなら?電車・車で下痢で調子が悪い時の対策とは | 知恵の泉

朝の下痢と毎日つきあいたくない!それなら・・・

1、腸内環境を整える!

腸内環境を整える事によって、ストレスを感じても腸が刺激をされないため腹痛を軽減する事が可能です。

食生活はジャンクな油っぽいものやコレステロールの高いものばかり食べて偏った食生活を送っていませんか?

そんな方は、野菜をバランスよくしっかりと食べて、カルシウムが豊富な魚も摂取して、腸を整えるためにヨーグルトを食べましょう。

食生活が乱れている状態の時には生活習慣が悪くなっている場合があるため、ストレスを感じやすい身体になっています。

まずは食生活を見直して、体内を強化してストレスに負けない体作りを目指しましょう。

2、生活習慣を見直す!

生活習慣を見直すと聞いて「簡単に出来るものなのか。。?」と疑問に思うかたもいると思いますが、そんなに深く考えないでください。

睡眠が十分でないかたは、睡眠時間をしっかりと取って早寝早起きを心掛けましょう。

特にストレスから一番解放されやすい朝の時間を生活の中心に置けば、これだけでもストレスが溜まらない生活となるのです。

「睡眠をしっかり摂らないと生きてはいけない!」という言葉がある通り、まずは睡眠を最低でも6時間は取るように心掛けましょう。
引用元-朝から腹痛、下痢、吐き気が!ストレスが原因の病気なのっ? | インフォトライブ

朝の水が下痢の原因だった!?

冬場は水ではなくお湯(温度が下痢の原因)

これは3番目にあることですが関連が高いの1と関連が高いので。

私の場合、冬場に飲む水は現在ではお湯(暖かければいい)のみとしています。

はっきり言って、下痢をあまりしない人には面倒くさいでしょうね(笑)
(私は面倒くさかったです)

でも、これを徹底するかことで冬場におなかを壊して下痢をする頻度が激減しました。

毎朝下痢をするような人は、水が原因と考えて、こういう方法を試してみるのも一つの手だと思いますよ。

(私の場合、冬場に朝に冷たい水を飲むとまさに「腹を下す」状態で即効で下痢になります)

ちなみに、水を温める場合、私の場合、やかんで沸かすのではなく「電気ケトル」を使用しています。

その理由は、「すぐに簡単にお湯を沸かせる」からです。

コンロの場合、やかんに水を入れて、自分の適温になるまでどれくらいかかるか分かりにくいし面倒くさい。

しかし、電気ケトルの場合、コップから水を電気ケトルに入れて、

電源を入れて、だいたい自分が飲みやすい温度になるまでほんの30秒~1分くらいです
(冷え込んでくるともう少しかかりますが)。

使いやすさは人それぞれでしょうけど、特に一人暮らしをしている場合は、

少量の水を温めるには電気ケトルのほうが使いやすいと思います。
引用元-下痢しないための日常の注意点 | 下痢のこと

毎日の下痢はこんな病気の可能性も・・・。

下痢が続く原因は病気の可能性

自分自身の腸の様子がなんだかおかしいと気づいている人は非常に多いのですが、いつもの事だからと半ばあきらめかけている人も少なくありません。

便は体の異常を知らせる最も分かりやすいサインです。

毎日の便を観察することで、健康状態をチェックできます。

しかも腸は第二の“脳”と言われるほど心とも直結しています。

下痢が病気のものか、一過性によるものか、判断する目安として、下痢の回数、下痢の状態(血液、粘膜)、痛み、発熱、嘔吐、食べた物をまず考えてみましょう。

腸を健康で快調に保つ方法を知る事は病魔を遠ざける一番の近道です。

下痢から判断される主な病気として次のような病気が挙げられます。

慢性的な下痢の場合

腹痛がある:過敏性腸症候群 大腸憩室炎 クローン病 潰瘍性大腸炎

腹痛がない: 大腸がん

急性な下痢の場合

発熱がない場合:アレルギー性の下痢

発熱がある場合:感染性腸炎食中毒

上の病気は、簡単な症状での病気の可能性を示唆しているにすぎません。

下痢や腹痛を伴う病気は複雑で診断も難しく、重い病気の可能性もありますので自己判断せずに必ず専門医を受信して適切な治療を受けてください。

近年は非常に腸のトラブルが増えています。。

下痢が続く、下痢が止まらない、下痢の回数が多いなど下痢に悩まされる人が年々増加しています。

特に若い人が増えているのです。
引用元-下痢から判断される病気 | 下痢の改善相談室

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