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勉強時の音楽は集中力が増すの?音楽の選び方にもポイントが!

      2016/06/10

勉強時の音楽は集中力が増すの?音楽の選び方にもポイントが!

勉強の集中力を高めるには周りの環境がとても大切です。

よく音楽をかける人もいますが、それで本当に集中力はアップするのでしょうか。

音楽の選び方にもポイントがあります。勉強がはかどる方法を調べてみました。

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勉強のとき音楽を聞くと集中力はアップするの?

好きな音楽を聴くことは、もちろん 楽しいし心地良いことです。

この楽しい、心地良いことをしながら勉強をすることで、 嫌で辛い勉強を少しでも軽減することができます。

もちろん、勉強が辛いと感じる人にとってですけどね。

私も、音楽を聴きながら勉強を始めていた人の一人です。

勉強の導入って一番 やる気とエネルギーが必要ですよね。

私はこのやる気とエネルギーを補充するために音楽を聴きながら勉強をし始めていました。

また、好きなアーティストの新譜が出るとすぐウォークマンに入れて、 「勉強するときだけ聴いて良い」という自分縛りをしていたりしました。

音楽が勉強能率を上げるという研究成果も存在しまして、仕事の最中に音楽をかけて仕事をする会社も増えてきています。

また、医療界でもその傾向は強くなっています。

手術見学をさせてもらうことが多いのですが、日本でも外国でも音楽をかけて手術をしている病院は多いですね。
引用元-音楽を聴きながら勉強することのメリットとデメリット比較。

勉強時の音楽は種類によって集中力も違う!?

さて、実際のところ、音楽を聴きながらする勉強は、効果的なのでしょうか。

結論から言えば、音楽の種類によります。

音楽の種類によって、はかどらせる効果もあれば、妨げになる効果もあり、多種多様です。

まず、集中力を高める音楽であればいいでしょう。

たとえば、落ち着いたクラシックミュージックや、静かな雰囲気のジャズなどです。

アルファ波の発生を促す音楽は、集中力だけでなく、記憶力を高める効果もあることが、科学的に確認されています。

集中力を高める音楽であれば、勉強をはかどらせる、強力な助っ人になるはずです。

では、音楽なら何でもいいかというと、そうではありません。

逆に言えば、集中力を妨げる音楽は、すべて不適切です。

たとえば、歌詞が含まれていたり、賑やかすぎたりする音楽です。
音楽中に聴き取れる言葉が含まれていると、無意識のうちに意味を把握しようとするため、集中力が妨げられます。

賑やかすぎる音楽は、眠気覚ましに効果があっても、興奮によって勉強の妨げになります。

たとえお気に入りの音楽でも、歌詞が含まれていたり賑やかすぎたりする音楽は避けたほうが賢明です。
引用元-音楽を聴きながらする勉強は、効果的なのか。 | 成績が上がる30の勉強法 | HappyLifeStyle

集中力のための音楽が勉強を妨げる場合も・・・

周りの音が気になって集中できないから、音楽を聴こうということがあると思います。

ただそのときに注意が必要なのは、たとえばよくカラオケで歌う歌を聴いたり、最近テレビでよく見るドラマの歌を聴いたりすると、カラオケやテレビを連想してしまい、意識がそちらの方に持っていかれ、かえって集中を妨げることにもつながりかねないということです。

よく言われるのは、「歌のない曲」とか、英語などの歌詞が聴き取りづらい曲を聴きましょうということですが、どんな音楽を選んだとしても、ひとつおすすめの聴き方があります。

それは数曲リストアップした上で、「リピートしない」設定にすることです。

勉強のときは長時間音楽を流し続けられるようにリピート設定にすることが多いかと思います。

その場合、当然ですが、音楽が流れ続けてしまいます。

そこで、集中するまでの間だけ音楽を聴くということにし、数曲選んでリピートを設定しないようすると、もし勉強に集中できていれば、途中で音楽が止まったことに気付かないのです。
引用元-【勉強に集中できない!】あなたの集中力をかき乱す10の原因と対処法|ベネッセ教育情報サイト

集中力を鍛えて勉強をはかどらせるには?

睡眠不足と栄養不足、集中力不足を生みだす「二大要素」です。

とくに睡眠不足はマズイですね。やる気があったとしても、あるいは勉強できている感じがしても、物理的に脳の処理スピードが落ちているため、「今、集中できている!」は勘違いです。

これは本当にもったいないですね。

やる気、吸収力、学習力、どれも「上手くいっている!」と感じても、「勘違い」になのですから。

ですから、最低6時間の睡眠は毎日確保するようにして下さい。仕事が忙しくて睡眠時間を取れない事もありますが、その場合は20分程度の昼寝で対処しましょう。

これは有名な話ですが、昼寝は非常に集中力アップに役立ちます。

しかし1時間以上も寝てしまうと、「本格的な睡眠だ!」と脳が勘違いしてしまうため、それ以降の集中力アップになりません。

体と脳が寝ようとしていますので要注意。

睡眠時間の確保が難しい場合は、昼休みなどを利用して15~20分の昼寝をすることが大切なのです。

それ以降の集中力と作業の効率性が大幅にアップします。
引用元-集中力を鍛えて、学習力を劇的にアップさせる9つの方法 – ザ・チェンジ

勉強で集中力が持続できない場合の対策は?

1.1クール1時間

人の集中力が続く限度は90分と言われています。

何時間も休憩なしに勉強していても効率が下がるだけということです。

私の場合、1回の勉強時間(休憩をはさむまで)を1時間としていました。

だいたい1時間たったくらいのところで今やっているセクションを終えたら休憩を入れます。

90分にすると最後の問題が理解しづらかったりすると、あっという間に2時間経過してしまうので、区切りを1時間にしていました。

2.休憩時の過ごし方

いくつかあると思います。

私の場合はタバコを吸いますので、勉強しているところの外に出てタバコを吸っていました。

大体時間にして10分くらいです。外に出るという行為で環境が変わりますので頭がボーっとしていればリフレッシュできますし、ぼんやりタバコを吸っていると自然とその間に直前にやっていた問題を頭で復習していたりします。
引用元-公務員試験勉強で集中力が持続できないときの6つの対策 | 〜公務員試験〜第二新卒が民間から独学で転職したリベンジ日記

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