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仕事に集中したい時!無音とBGM有、どちらがいいと思う?

      2015/06/10

仕事に集中したい時!無音とBGM有、どちらがいいと思う?

仕事に集中したい時、無音の方がいい人、BGMがかかっている方がいい人、

どちらもいらっしゃると思います。

ところで、仕事に集中できるのはどちらの場合なのでしょうか。

仕事とBGMの関係についてまとめました。

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仕事に集中したいとき!BGMは何がいい?

会社の部屋や作業所にBGMがかかっていますか??私は音楽がかかっていた方が仕事に集中できるのですが、皆さんどうですか??
引用元-会社の部屋や作業所にBGMがかかっていますか??私は音楽がかかっていた… – Yahoo!知恵袋

みなさんは勉強や仕事などで集中したい時にどんなBGMを聞かれてますか?私は集中したい時にエンヤをかけていることが多いのですがこんな癒し系の曲で勉強していて集中力はあがるのだろうかと、ふと思いました。集中しやすい曲、記憶力があがる曲など何かお勧めありませんか?ちなみに私は何かBGMが流れている状態で集中していて気付いたら聞こえてなかった(聞いてなかった)っていうのが好きです。日本語の歌詞のある音楽だと歌詞が頭に入ってきて集中できないので日本語の歌詞のないものでお勧めを教えてください。
引用元-勉強や仕事などで集中したい時のBGM 【OKWave】

みんなの仕事中のBGM

私の場合は、テンポよく仕事を進めたい気分の時はABBA(アバ)の曲をよく聴きます。アルバムだと、「Gold」、「more Gold」などのベスト版が多いですね。静かに落ち着いてしたいときはCUSCO(クスコ)というグループの曲を聴いています。(結構古いグループです・・・・・)こちらは完全にインストです。
引用元-私の場合は、テンポよく仕事を進めたい気分の時は ABBA(ア 【OKWave】

ユーミン、ドリカム、ミスチル、スピッツ、原田知世、スティービーワンダー、ボストンなどですね。BGMに最適です。普段はレッドツェッペリンやドアーズを聞いていますが。
引用元-ユーミン、ドリカム、ミスチル、スピッツ、原田知世、スティービ 【OKWave】

音楽を聴きながらの仕事の生産性は?

音楽やラジオを聴きながら勉強した経験がある方も多いと思う。いわゆる”ながら”勉強や作業の効率性を調べる調査が行われた。具体的には、イヤホンやヘッドホンで音楽を聴きながら仕事をすると生産性の低下に繋がるのかというもの。結果は、ある条件下では音楽を聴きながら作業をすることで、生産性アップにつながるが、また一方で別の場合では音楽が危険な程に仕事の効率を下げることが明らかになった。何か新しいことを吸収したり覚えたりする時はバックミュージックはない方が良い。18歳から30歳の被験者に対して特定の順番で提示された音を思い出してもらう作業をさせた。音楽を聴きながら作業している時の方が静かな環境で行う時より作業効率は悪かった。お気に入りの音楽は気分を盛り上げてくれるが、記憶力が要求される作業の時は集中力を欠かせる要因の一つになる。別の場合は音楽が仕事の効率アップに大きな効果を見せる。これまで何度も繰り返した作業をリラックスした雰囲気の中で集中力を持って行う作業の場合である。例えば外科医である。外科医は手術室で音楽を聴きながら手術を行い、効果があるという。手術室の中で働いているのは外科医だけではなく麻酔科医もいる。麻酔科医たちのアンケートによると彼らの4分の1は音楽が他のスタッフ達とのコミュニケーションの障害になっていると感じていること、約半数は麻酔系のトラブルに対処している時に音楽で気が散ると感じていると答えた。
引用元-音楽を聴きながらの仕事は生産性低下に繋がるか? →仕事内容と音楽の種類によると判明 – IRORIO(イロリオ)

適度な環境音は仕事の効率を上げる!

50デシベル(デジベルは音の大きさの単位)程度の静かな環境(例えば図書館など)で作業をするよりも、70デシベルのノイズがある環境(カフェなど)の方がクリエイティブになる(創造性が高まる)というのです。ただし85デシベルの高レベルのノイズになるとクリエイティブは発揮できなくなります。適度なノイズ、つまり環境音は作業の生産性を上げるのに重要な役割を担っているということです。
引用元-環境音にこだわって仕事をクリエイティブに!環境音の意外な役割とは | MEN人(メンジン)

具体的な心理的メカニズムを説明しましょう。人間はある程度感覚が阻害される状況に置かれると、いま興味を向けている内容をしっかり把握しようと、よりそちらの方に集中を高めるという行動をします。例えば何か考え事をしている最中に環境音によって思考が阻害されると、その環境音に負けないように脳は「いつもよりしっかり考えよう!」という状態になるのです。「騒音の大きさより脳の集中力がやや勝っている」そんな環境音は、いつもより集中が増している状態だと言えます。とはいえ、環境音が不快な音だとそっちの方に気を取られてしまうので集中できず作業の効率は下がることでしょう。自分の過去を思い出してみると、音楽を聞きながら勉強した方がより集中できる(気がする)ということを学生時代に経験している人は多いと思います。しかしその音楽が自分の趣味に合わないものであったなら、まったく集中できなかったはずです。
引用元-環境音にこだわって仕事をクリエイティブに!環境音の意外な役割とは | MEN人(メンジン)

仕事に集中したい時にiPhoneで聞く環境音

1 ホワイトノイズ(合成音)

 ホワイトノイズは、すべての周波数をランダムに含んだ音声だ。聞いてみると「ザー」という音になる。すべての波長を含んだ光が白色であることから、音声でも「白(ホワイト)」という名前が付いた。このほか、光の色に例えて、ピンクノイズ、ブラウンノイズなどのノイズもある。 ホワイトノイズがすべての波長を含んでいるため、混じってくるほかの音声を打ち消す範囲も広い。気になる外部の音がそれで多少遮断できる。ただし、期待したほどの効果はないし、ホワイトノイズそれ自体もうるさく感じられることもある。

2 自然環境音

 川のせせらぎ、鳥の声、セミの鳴き声など、人間は違和感の少ない自然音を聞いていると、結果、物事に集中しやすくなる傾向がある。また自然環境音には、波の音や雨音など、ホワイトノイズに近い音も多く、外部音の遮断にも利用できる。

3 バイノーラル音

 バイノーラル音は、イヤホンやヘッドホンで再生することを想定して録音した音声で、左右の音声の差がくっきりとしていることと、脳が音源位置処理しやすいことから、通常のステレオより立体的に聞こえる音だ。 しかし、iPhoneアプリの環境音で利用するバイノーラル音は、音源を立体的に聞くのが目的ではない。左右の耳から周波数が微妙に違う音声を聞くことで、その差分の脳波が生じるという考え方に基づいている。 脳波を制御することで集中しやすくしたり、リラックスさせたりする効果を狙うことから「ブレインビート」とも呼ばれている。この考え方は全く非科学的とも言えないが、言われているほどの効果があるかは疑わしい。聞いてみて、効果がありそうだと思う人にはあるといった程度のものだろう。

4 リラックス用アンビエント音楽

 音楽のジャンルにアンビエント(環境)音楽がある。人間を取り巻く家具や町並みといった環境のように存在する音楽だ。川のせせらぎなどのような自然環境音とは異なり、音楽的な意図をもって作曲されるが、BGM(バックグラウンドミュージック)や各種のムードを高める音楽ほど音楽らしいものではない。
引用元-仕事に集中したい時にiPhoneで聞く環境音 | BizCOLLEGE <日経BPnet>



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