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共働きの家事はスケジュール化すると上手くいきます?!

      2016/12/05

共働きの家事はスケジュール化すると上手くいきます?!

共働きの家事はスケジュール化すると上手くいくってホント?

とにかく忙しい共働きのみなさん!

毎日あわてない為にこんな方法いかがですか?

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今より家事が楽になる「家事スケジュール」の作り方

家事を分類する

料理や掃除など、家事といってもいろいろあります。まずは、家事を大まかに分類してみましょう。細かくするとキリがないので、大体でOKです。

・掃除(お風呂、床、窓、トイレ、キッチン、玄関)
・炊事(朝昼晩の料理、片付け)
・洗濯(白もの、黒もの、取り込み)
・屋内雑用(シーツ替え、ペット関係)
・外雑用(振込、買い物、手続き)

これはあくまでも一例です。家庭や時期によって家事内容は異なりますので、必ず自分なりの分類をしてください。

曜日分けをする

大まかな分類ができたら、次に、毎日やらない家事を曜日ごとに分類します。炊事などは毎日やるので記述は省きます。

・月:フリー
・火:キッチンまわり掃除
・水:風呂・トイレ掃除
・木:雑巾がけ(床、窓など)
・金:外雑用(入金など)
・土:玄関掃除
・日:大物洗濯、シーツ替えなど

一例です。ポイントとしては、自分が嫌いな仕事は前半に持ってくるとやりやすいです。後回しにしてしまっていたらやらなくなる可能性があります。

また、フリーの日を1日設けると心に余裕を持てます。家事はなかなか計画通りにはいかないもの。几帳面な方だと、予定が上手くいかないだけで疲れを感じてしまいます。家事ができない日があっても、「フリーの日があるから大丈夫」と思えますね。

引用元-素敵な奥様はやっている!?今より家事が楽になる「家事スケジュール」の作り方 | nanapi [ナナピ]

共働きママの一日のスケジュール

これが我が家のスケジュール。毎日バタバタですが、家族で頑張っています。
早寝早起きのおかげで『寝不足』はほとんどありません。

*スケジュール*
4:00〜5:00 起床、自分の時間(を飲みながら仕事、読書、、録画番組の早見など)
5:00〜6:00 朝食と夕食の準備、のお弁当作り、保育園の準備
6:00〜6:30 洗濯機をスタート(社宅ルールで洗濯機は6:30〜21:30のみ使用可)
6:30〜6:45 主人を起こす、と身支度、(夫)昨夜の物をたたむ
6:45      (夫)を起こす
7:00〜    (全員)朝食.洗濯物を干す
7:35      出社.(夫)子供の身支度
8:00      (夫)子供を保育園へ送ってから出社
8:00〜17:00 勤務
17:15     お迎え
17:30〜18:00 夕食準備.洗濯.(夫)一時帰宅
18:00〜19:00 (全員)夕食
19:00〜20:30 子供とお.(夫)洗濯物を干す
21時       就寝.(夫)再出社

◎食事は週末に一週間の献立を作り、「まごはやさしい」・一日30品目・化学調味料無添加等
少し頑張ってます。なので、加工品、レトルトはほとんど使いません。
食材の仕込みや常備菜作りは週末や平日の家事と並列してやってしまいます。

◎夕食は家族全員で・・・と主人も望んでいますが、なかなか厳しい
主人は一時退社せず、20:00〜23:00頃まで働いている事もよくあります。

引用元-共働きママの一日のスケジュール:共働きママの「暮らし」のかたち:So-netブログ

 

共働きの家事はこれがオススメ!

野菜はとにかく切っておこう というコツです。

ん? 面倒だと思いますか? いえいえとんでもない。野菜を切ることで、どれだけ気持ちがラクになることか。

仕事で疲れて子どものお迎えをし、ようやく帰宅。息つく暇なく「お腹空いた〜」の声が始まり、子ども同士が兄弟ゲンカしたり、「ママ、このプリント、はんこ押してない」などと集中力を乱してきたりします。

そんなときに、冷蔵庫から重たいキャベツや白菜を取り出したり、しっかり束ねられた小松菜をテープから外したり、ピーマンの種を取り除いたり、切った野菜の水気を取ったりしていると、だんだんだんだん、イライラしてきます(笑)。で、子どもを叱ったり、根負けしてお菓子を食べさせてしまったり、「あ〜、もう料理なんて面倒臭い」と嫌になってしまうものです。

でも、野菜をあらかじめ洗って切っておきさえすれば、帰宅して荷物を置いたその瞬間に料理を始められます! キャベツに、ブロッコリー、なんでも切ってあるから、料理中にふと「あ、味噌汁」と思い付いたら即、お鍋にぽんぽん放り込むだけで、具だくさん味噌汁の出来上がり。サラダの野菜だって、もう切ってあるから、お皿に盛り付けるだけ。おいしいドレッシングやアレンジマヨネーズを作る余裕もできます。手間無しでどんどん野菜を料理に加えられるから、「野菜を食べさせなきゃ」なんていうプレッシャーからも解放されるというわけ。

さらに大事なことをもう一つ。野菜を切っておく作業は下の2つだけ。

●料理のとき、まな板と包丁を出したついでに、やっておくこと
●週末にまとめ買いしてちょっと時間があるときは、冷蔵庫に入れる前に洗って切って、保存袋に入れておくこと

ぜひやってみてください。「作り置き」というと、そのために時間を作らなければいけない“わざわざ感”があって、「時間がある人にしかできない」と敬遠してしまうものです。でも、料理の最中に、その日使わない分も余分に切っておくよう、ほんのひと手間を習慣づければ、翌日の下ごしらえも完了して、心も晴れ晴れ。いつも冷蔵庫に切った野菜があると思うだけで、料理をする面倒さがなくなるから不思議。帰宅中に「今日はあれとあれを組み合わせて炒めよう」というふうに、レシピの組み立てもどんどんスムーズになっていきますよ。

引用元-共働き料理は「ついでの作り置き」が鉄則! | 帰宅後15分で「いただきます!」働くママの超! 時短料理テク | 日経DUAL

共働き家庭の家事はコミュニケーションが大切!

「毎日繰り返される家事にやりがいを感じない、パートナーが手伝ってくれない、など家事にはさまざまな悩みがつきもの。ストレスを抱え込まないためには、“感情を言語化”して積極的に解決するように心がけるといいでしょう。

家事をストレスに感じているという方の話を聞いていると、“何が苦手”で“解決するためにはどうしたらいいのか”というところに踏み込んでいないのかなと思うことがあります。解決のための行動を起こさずに、『めんどくさい』とか『パートナーに言っても分からない』という感情だけに留めてしまうと、ストレスに変化してしまいやすいのかなと。

例えば、食器を洗うのがめんどうだという場合は、『食洗器を使うのはどうか』とか、『相手に手伝って貰えないか相談しよう』とか、具体的にどうしたらいいか考え、パートナーとコミュニケーションをとりながら、自分や家族に合ったオリジナルの家事のスタイルを見つける。そうすることで、苦手意識からも解放されるのではないでしょうか」

引用元-主夫芸人が伝授! 家事が楽しくなる考え方の秘訣とは? (SUUMOジャーナル) – Yahoo!ニュース

 

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