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足首痛っ!捻挫と思ったら骨折・・・リハビリはどうなる?

      2015/06/25

足首痛っ!捻挫と思ったら骨折・・・リハビリはどうなる?

足首を捻挫したと思っていたら骨折していた、と言う事はよくあるようです。

ちょっと階段を踏み外した、スポーツ中に足首をひねった等、

日常の中に、足首骨折の危険は隠れているようです。

また、足首の骨折はリハビリがとても大変なようです。

足首骨折とリハビリについてまとめました。

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足首が痛い!捻挫と思ったら骨折だった

「足首の捻挫だと思い込んでいたら骨折していた。」
よくあることです。

足首の骨折はどういった場合に起こるかと言うと、
転んだ際に足を外側か内側にひねってしまった場合に
起きることが多いようです。

足首の捻挫と間違われるのは
剥離骨折(靱帯とくっついている部位)です。
骨折と診断され、ギプスや装具をきちんとつけて
治療を行っても完治するまでに一ヶ月以上かかります。

ですから、足に異常が出ている時点で
骨折の有無を調べるためにも整形外科で
画像診断をしておいた方が安心なんですね

引用元-骨折の治療法と予後-足首の痛み

捻挫と骨折の症状から見分け方を探っていきたいと思います。

捻挫で現れる症状のほとんどは骨折でも起こります。

つまり骨折では起こるが捻挫では起こらない症状を見ていけば見分け方がわかる可能性があります。

まず骨折では出血性ショックや腹部の臓器損傷といった全身症状が起こることがあります。

しかしこの症状は必ず起こるものではないため今回は触れないでおきます。

骨折の局所症状に骨の変形があります。

これは骨が骨折したために位置がずれてしまったあるいは移動してしまったということを表しています。

捻挫では腫脹は起こりますが骨の変形は起こりません。

よって腫れている部分もしくはその周囲の骨を観察することで捻挫と骨折を見分けることができるだろうと私は考えます。

正常とは異なった姿勢をとっているかを観察することも非常に重要なことだと思います。

引用元-これは折れてるの?意外と難しい骨折の見分け方とその症状|大学生の困った!を解決するCampus Magazine

注意!日常生活中に足首骨折の危険がある

この度、私足首関節後ろくるぶし3箇所ほど骨折経験致しました♪ 診断は二転三転し結局「足首後ろくるぶし骨折2カ所でした」(*´ο`*)=3 はふぅん

はっきり言って自分だけは生涯骨折とは無縁だと思っておりました。はいっ・・
私がいつもしょっちゅうずっこける階段がマンション内内階段にあります。ゴミ捨てと非常用階段用の一番下から2段目。最後の一段を忘れ、足が宙をきること三回目。
三度目の正直(-”-;A  見事足首骨折致しました。

・・正式診断は「右足首関節後果腓骨骨折」でございます・・
治療はひたすらギブス装着、放置保存(ほっとけ)療法。

引用元-足首骨折体験談,足関節果部骨折の治療と症状。足の骨折ギブス装着と松葉杖体験談,足骨折経験談,足骨折ハビリ闘病記

2014年12月29日に亀甲山の坂を駆け下りようとして、ぬれたマンホールのふたに足を取られ滑って転んでしまいました。結果は足首脱臼骨折。

実は骨折事故を起こしたときに駆け込んだのは近くの病院でした。でもそこでは手術ができなかったために、そこでギブスをしてもらい、松葉杖のかんたんな講習を受けて家に帰されました。ベッドルームが2階にあるために2階に上るのが大変でした、後ろ向きに階段に座り、腕と右足を使って一段ずついざり上がっていくことで大変な思いをして階段を上がりました。

松葉杖を借りました。松葉杖を使用するにあたり、注意を受けたことが2つありました。それは体重を支えるのは両腕であり、脇で支えてはいけないということと、けっして骨折した左足に荷重を加えてはいけないということでした。
実際使ってみるとそれはよくわかります。脇で支えることなんてできるわけがありません。

近所のその病院では手術ができないというので、手術のできる病院を紹介してもらいました。ところが年末、大きな病院はすでに休みに入っていました。やっと今いる病院がみつかりました。ここは30日午前中の受信が可能だということでさっそく30日の朝弟に頼んで車で送ってもらい、受診しました。

引用元-Good News Collection » わが、骨折、入院、手術、松葉杖、リハビリ体験記

足首骨折はどれ位で治るの?

片方の足首を骨折してしまいました。
完治まで大体8週間だけど若いから早く治ると言われましたが早くって骨折してから何週間ぐらいでしょうか?
早く治ったとしても部活はできるのでしょうか?

私は高校2年生の硬式テニス部です

足首といっても2本あるうちの一本で細いほうの骨です

どうすれば早く治りますか?

引用元-片方の足首を骨折してしまいました。完治まで大体8週間だけど若いから… – Yahoo!知恵袋

足首骨折はリハビリが大変!

私も足首(くるぶし)を骨折し、手術をした方が早くリハビリができるので良いと医師に勧められたので、金具を抜いた時を完治とするなら、1年かかりました。

とにかくリハビリが大変です。

手術の2日後から動かし始めました。

徐々にですけど。

あっという間に足首が固まってしまっていて動かないのです。

脛もとても細くなり、本当に歩けるようになるのか不安でした。

松葉杖が取れてからは、みるみる筋肉が復活しました。

リハビリの担当者の指導どおりに頑張ってください。

毎日きちんとリハビリしてください。

そうすれば元にもどるのも早いですよ。

引用元-片方の足首を骨折してしまいました。完治まで大体8週間だけど若いから… – Yahoo!知恵袋

足首骨折の基本リハビリといえば

「可動域、背屈のリハビリ」

「ふくらはぎ、ふとももの筋トレ」

みなさん実行してますか?

そんな俺はもうリハビリというリハビリはしていません

している事といえば、

①アキレス腱を伸ばす背屈リハビリ

②このブログでよく言う夜中の「歩行」

この2つです

ちなみに俺が言う「歩行」は「早歩き」の事です

以前、歩行している時に、前方におじいさんがジョギングしていました

そのおじいさんを「早歩き」でぬきました・・・

このブログで言う「歩行」「夜中の歩行」とはそれくらいに速い「早歩き」の事です。

仕事中や普段に歩いている感覚とはまったく別です

なので、夜中の公園に出かけるという意味もあります

ジョギングに近いのかも知れませんが、違います

ジョギング・ダッシュは足を高く上げるので

どうしても足の裏を強く地面に叩きつけるような感じですよね

自分がする早歩きは、速くても歩いている訳ですから

足をバタバタと地面に着ける事はありません。

ジョギング=地面を蹴る

早歩き=歩幅が広い=地面を強く押す

まったく違いますよね。

皆さんも術後にジョギングをしようとするより、

まずは「早歩き」をしてみたらいかがでしょうか。

早歩きが出来ればジョギングなんてすぐに出来ますよ

ただ、休憩を入れてでも1時間強はした方がイイと思います。

自分は汗をかくくらいのスピードで歩いてます

引用元-足首骨折の基本リハビリといえば : 日々一歩・時々半歩



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