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育児のイライラを解消するには、まず○○をしましょう!

      2015/06/25

育児のイライラを解消するには、まず○○をしましょう!

おだやかなママでいたいとは思っているんです!

けれどそうはいかないのが育児?!

こどもにイライラしてしまうママさんは○○で解消!

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子育て中はどんな女性もイライラするもの!

0〜3歳までの未就園前の子供のいる女性は、どんなに温厚な性格であってもイライラして怒りっぽくなるもの。でも、周りのママたちを見ているとなんだかみんな優しくて、朗らかに見える・・・。そんな風に思った事はありませんか?

誰でも外では気持ちが紛れるし、人前ということもあって温厚に振舞うもの。きっと家ではあなたと同じように悩んでいる人が多いはずです。

引用元-育児中のイライラ何とかしたい!子育てでイライラする本当の理由 | 女性の美学

自分のストレス状態がピークになっているとき、余計に子供がわがままを言ったり、面倒なことをしでかすことってありませんか?それは、子供が母親の様子をしっかり見て、どう動けばいいのか模索しているから。

大人は、相手の機嫌が悪いときはそっとしておくことが一番だと分かります。しかし子供はまだそのような思考能力がないので、実際に試行錯誤してみるしかないのです。

例えば、ふざけてみたり、大きな声を出してみたり、お母さんがびっくりしそうなことをしてみたり。その多くは母親からすると、イライラを増大させてしまうことばかりだったりもします。

そこで母親がストレスを爆発させてしまい、怒鳴ったり、手を上げたりすることが増えると、子供は母親の機嫌を伺うようになってしまう・・・。「どうして自分を困らせるようなことばかりするの?」と悲しくなるかもしれません。

しかしそれは、子供なりのあなたを元気付ける作戦なのかもしれないのです。

どうしてもイライラしてきつく当たってしまいそうなときは、別の部屋にこもって泣いて良いんです。子供も泣くかもしれませんが、出てきてからしっかり抱きしめて笑ってあげれば大丈夫。子供のことも大事ですが、母親の精神状態がそのまま影響するのが「自分の子供」。

引用元-育児中のイライラ何とかしたい!子育てでイライラする本当の理由 | 女性の美学

育児のイライラにはパパも気がついている!?

〈子供が「生まれる前」と「生まれた後」妻の態度は?〉

・どちらかといえば優しくなった(36.5%)

・どちらかといえばキツくなった(63.5%)

子供が生まれたことにより、奥さんが「優しくなった」という夫もいるものの、ほぼ3人に2人は「どちらかといえばキツくなった」と感じている様子。世の夫たちは妻のどんなところをみて「キツくなった」と感じているのだろうか。具体的に妻の振る舞いを挙げてもらった。

「暴言をよく吐かれるようになった」(37歳)

「上からの物言いをする」(39歳)

「言葉遣いが荒く感じる」(38歳)

「今まで使ったことがない汚い言葉を聞くようになった」(38歳)

「すぐイライラしてキレるようになった」(35歳)

「すぐ怒る。感謝しない」(30歳)

「大声で叱ることが多くなった。気が短くなった」(37歳)

「怒りっぽくなって細かいことでよく怒られるようになった」(38歳)

「子供第一で、私に対しての口調などが荒い」(28歳)

「怒りっぽくなった」「口調が荒くなった」というコメントが多数。子育ての大変さは重々承知のうえだが、妻の態度がキツくなったことを残念に思うパパが多いようだ。

引用元-子供できて妻キツく…ぼやく夫6割 (web R25) – Yahoo!ニュース

育児でイライラしてしまうのは・・・

最近は「普通のママ」に求められるものが多すぎると言われています。
景気の低迷が続き、夫の収入だけでは暮らせず、共働きの家庭も多くなりました。
出産しても子供を保育園に預けてすぐに職場に復帰というママも少なくないでしょう。
そうなると、ママは家事・育児・仕事を両立しなければなりません。
それが「輝くママ」ともてはやされていますが、そんなに頑張らなくてはママは輝けないのでしょうか?
また、専業主婦のママも大変さは同じです。
「仕事をしていない分家事と育児を頑張らなきゃ」と思いこんでしまうと、つらくても我慢してしまいがちです。
ママは超人ではありません。ときにはゆっくりと休息することも必要です。

引用元-育児ストレスで悩むママ必見! 子育てのイライラを解消する方法 | 北極しろくま堂公式BLOG

イライラを解消するにはまず…

深呼吸

イライラしてきて、怒りをぶつけそうになったら、ゆっくりと深呼吸。そうすることで、頭に血が上っていても、少し冷静になれます。
どんなイライラにも応用できる方法です。この一息で、その後の行動に大きな違いが出てくると言えるでしょう。

引用元-ストレスを溜めない育児に!今すぐできる子育てイライラ解消法5 – マーミー

「まぁこんなこともあるか」と自分に言い聞かせる

イライラするときもあるけど、「まぁいいか、仕方ない」と気を楽にしましょう。自分の思い通りにいくわけがない、と頑張り過ぎないことも大切です。
家事が思うように進まなくても、予定通りに買い物に行けなくても、何とかなるものです。心がけ一つでストレスは大きく違ってくるでしょう。

引用元-ストレスを溜めない育児に!今すぐできる子育てイライラ解消法5 – マーミー

育児のイライラ解消法

子どもを早く寝かせる

子どもを、遅くとも21時までに寝かせる習慣をつけます。そうはいっても、21時なんかに寝てくれないという場合はその原因を考えます。

朝、遅くまでダラダラ寝ていないか、昼寝をしているなら昼寝の時間が長すぎないか、寝る前に興奮するようなことをしていないか・・・。原因を突き止め改善し、習慣にすれば、小さな子どもはほぼ確実に21時までに寝てくれるようになります。

そうすれば子どもが寝た後の時間は、温かい飲み物でも飲みながら、甘いオヤツでもつまみながら、テレビを見たりネットをしたり、自分の時間を持つことができます。

また、早く寝かせることで子どもがグズることも少なくなり、ストレスを軽減することができます。

引用元-子育てに追われるママのストレス解消法 | 子育て大丈夫ねっと

ママ関係

ママ友という言葉ができるくらい、最近は同じくらいの子どもを持つママとの関係が大切なものになっています。でも、女性同士ですので難しいことも多々ありますよね。

学生の頃は簡単にできた友達も大人になってからは、そう簡単にできるものではありません。だから、子どもを通して、新しい友達ができるということは、とても素敵なことです。

イロイロと難しく考えずに新しく出来た友達との付き合いを楽しんでしまいましょう。たくさん話しているうちに、同じ趣味が見つかったりします。

おいしいものを食べに行くのが好きな人とは、一緒に食べ歩きを楽しんだり、お料理が好きな人とは、子どもも一緒にお料理を楽しむ日を作ったり・・・。

プラス思考で考えれば、ママ友とのお付き合いはストレス発散の場になるものです。

それでも、どうしても苦手なママと付き合いをしなければならない場合は、見ざる・聞かざる・言わざるを実践しましょう。

深い付き合いにせずに浅く上手に付き合い、そこで腹が立ったことは他人ではなく夫などにグチるようにします。そうすれば、大きな問題が起こることもなく、グチすら、夫との楽しい会話の一つになってしまいますよ。

引用元-子育てに追われるママのストレス解消法 | 子育て大丈夫ねっと



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