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なんと調整豆乳の効果が女性に良いものばかりだった!!

   

なんと調整豆乳の効果が女性に良いものばかりだった!!

美容などで女性にとても人気がある「豆乳」

その中で今回は「調整豆乳」についてまとめてみました。

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調整豆乳とは

調整豆乳
調整豆乳とは、豆乳を飲みやすくするために甘みを加えたり、カルシウム成分を含んだりした豆乳のことです。大豆固形分が6%以上の豆乳のことを「調整豆乳」と定義します。含まれている大豆の成分は、成分無調整豆乳とさほど変わらないため、より飲みやすい豆乳を求める方はこちらの調整豆乳が良いでしょう。

引用元-実はすごい豆乳の効果!こんな効果まであるの?

調整豆乳が美容効果にいい理由とは?

豆乳が美容に良いわけ

昔は、豆乳が良く飲まれていましたが、現在では、牛乳を飲まれる方の方が多いかもしれませんね。

勿論牛乳にも、沢山の栄養が含まれていますが、豆乳には美容効果が期待出来る成分が、沢山含まれているのです。モデルの方が美を継続する為に、大豆を摂っているという話も良く聞きます。モデルが注目する、豆乳のよる美容の魅力を見ていきましょう。

豆乳は、ご存じの通り大豆から出来ています。大豆を水に浸して柔らかくしてから潰し、更に水を加えて飲みやすくした物が豆乳です。豆乳には、無調整と調整豆乳と豆乳飲料の3種類があります。

無調整は、出来たそのままの物になります。最近では、技術の発達して無調整でも飲みやすく改良されているといいます。

又調整豆乳は、飲みやすいように甘みなど、若干味を付けた物になります。豆乳飲料は、果汁などが入っており、豆乳の濃度は無調整の半分くらいになります。

健康的には、無調整の方がオススメなようですが、初めて豆乳を飲まれる場合には、調整豆乳や豆乳飲料の方が美味しく頂けるでしょう。美容効果としては、どちらでも大丈夫なようなので、自分の好みで選んでみて下さい。

又豆乳には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEと豊富なビタミンが含まれています。特に注目してたいのは、ビタミンEでしょう。

ビタミンEには、肌を美しく保ってくれる働きがある事が確認さえれています。これだけのビタミンを摂るには、食事の管理がとても大変になってしまいます。

豆乳なら、簡単に豊富なビタミンが摂れ、更にビタミンの美容効果で肌が綺麗に保てるのです。更には、低カロリーでタンパク質も多く含まれており、コレステロールはゼロと、ダイエット中の栄養補給にも役立ちます。

引用元-女性の美学

女性のための調整豆乳を使ったダイエット方法

豆乳ダイエットは「食事30分前に豆乳を200mlほど飲むと、脂肪吸収が抑えられる」というダイエット法です。

脂っこい食事の30分前に豆乳を飲みます。
私は無調整でやっています。豆乳はなんでも飲めるので。
無調整が一番効果ありなのですが、
「なにこれ、まず!」と思うならばストレスがたまって逆効果。

だから、じぶんが一番「これがいい!」と思う豆乳にしてください。
ジュース感覚のでも、調整豆乳でも無調整でもなんでも良いです。
でも、調整豆乳やジュース豆乳はその分効果は低くなることをお忘れなく。

それから、私は3ヶ月で-8から-9キロのダイエットに成功しました。
食事もしっかり食べているのでリバウンドはないです。
でも、豆乳だけではありませんので、成果はわかりにくいです。

引用元-YAHOO!知恵袋

調整豆乳はいつ?どれくらい飲めばいいの?

時間的な制限はありませんが、飲みやすいのは朝。牛乳の代わりにシリアルにかけたり、スムージーのようにフルーツや野菜ジュースにしても効果テキメン。

豆乳にはビタミンCとD、カルシウムが不足していますから豆乳&フルーツのジュースにしたり、チーズや小魚と共に摂取できればなお良し!といえます。

また、お酒と割って飲んでもOK。日本酒や焼酎、ウォッカなどとは相性が良いので、よく混ぜて飲むようにしてください。

1日の接種量は200ml〜400mlを目安に。大量に採り過ぎても尿で排泄されてしまうので、むやみに飲んでも意味がありません。ジュースにしろお酒にしろ、適量が大切です。

引用元-女性の美学

調整豆乳の美味しい飲み方

インスタントコーヒーを入れるのがめちゃウマい♡

レンジでチンした豆乳にインスタントコーヒーをスプーン一杯入れるだけ♡砂糖なんか入れなくてもやさしい甘さでとっても美味しいけど、はちみつやココアを入れると甘さと深みが出てさらにおいしい。ほっと一息つきたいときにオススメです♪

引用元-M3Q

100%ジュースと混ぜるのは絶対においしいからオススメ♪

豆乳と100%ジュースを1:1で混ぜて飲んでみて♪これはもう絶対においしいから誰にでもオススメできる飲み方ですね。100%ジュースなら健康にだって良さそうだし。野菜ジュースやアサイージュースを混ぜるのもオススメなんだとか。

引用元-M3Q

フルーツビネガーで割ると飲むヨーグルトっぽくなる!?

豆乳をフルーツビネガーで割ると、とろとろな飲むヨーグルトみたいになってメチャウマ♡もったりした感じでお腹にもたまるから、朝ごはん代わりとしても使えそうな感じ♪フルーツビネガーならどれを入れてもおいしくなるから、色々な味を試してみるのも楽しそうです。

引用元-M3Q

意外にイケると話題なのが豆乳の甘酒割り!

永作博美さんが毎日飲んでるってことで話題になった甘酒豆乳。甘酒も豆乳もどちらも美容と健康に良い飲み物だし、この組み合わせはめちゃくちゃ良さそうですよね。ただこの飲み方は、おいしいって人とダメだったって人と真っ二つに分かれてて、かなり人を選ぶ飲み方みたいです。

引用元-M3Q

調整豆乳の飲むすぎはよくないの?

初めまして、管理栄養士です。
一日600cc(コップ3杯)ではかなり多いものと専門家は判断します。
牛乳を飲んでいなくても豆乳一日200cc(200ml)で十分と言えます。
妊娠中・病気の方・健康な方でも、もし検診で分かったらなば、減量するように説明します

今回のイソフラボン摂取についての発表ですが、
「特に妊娠中の女性」への注意喚起と、最近の「イソフラボン・健康ブーム」への注意喚が主な目的です。

今の所、日本人はイソフラボン過剰摂取で発病や障害が起きた方はいません。が生理周期が伸びた方や発がん性について議論されています
様々な食品を含めて一日60mg摂っていても問題ないという報告もあります
イソフラボンは豆乳以外にも豆腐・納豆などに含まれているのでそれも加味して、さらに豆乳600mlを毎日飲むのは過剰になります。

>100cc中の枠外にイソフラボンの表示がありました。

これは100mlあたりの数値なのか、1パック中の数値なのかという質問ですよね?
枠外の表示については各メーカーに問合わせて確認されたほうがいいでしょう

引用元-教えてgoo



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