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職場でイライラ。原因は同僚の困った言動!対策を教えて!

      2015/06/28

職場でイライラ。原因は同僚の困った言動!対策を教えて!

職場には様々な人が集まっています。

中には相性が合わない人がいるのは、当然のことと思います。

そんな同僚の言動にイライラさせられることも・・・。

そんな時はどうしたらいいのでしょう?

職場の同僚にイライラしたときの対策についてまとめました。

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ム、ムカつくー!! 「職場でイライラする上司や同僚の言動」

■遠回しなくどい言い方

・「遠回しな言い方をされると、『結局何が言いたいの?』と言いたくなる」(30歳/機械・精密機器/事務系専門職)

・「上司が『自分の若いころはこんなことで休めなかった』、とか『子どもの運動会なんて行けかった』ということを言いながら有給申請に文句を言ってくることにイライラする。時代が変わったことをいい加減理解してほしい」(30歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)

結論をはっきりと言わずに、グチグチと面倒な言い方をしてくる人にはイライラしてしまいます。自分と他人を比べて話すのも上司として適切な態度とは言えません。人をイラつかせる言動だとわかってやっていることもあるので、余計に面倒です。

■遠回しなくどい言い方

・「ネガティブすぎる同僚。話していて疲れる」(29歳/警備・メンテナンス/経営・コンサルタント系)

・「困難にぶつかるとすぐ『本当は辞めたいんだ』と弱音を吐く上司」(33歳/運輸・倉庫/事務系専門職)

こんな人には「それなら辞めればいいじゃん」と言いたくなってしまいますね。ネガティブな発言ばかり聞いていると、こちらまでやる気が失せてしまいます。あまり深入りしないほうがいいでしょう。

■なぜか機嫌が悪い

・「すぐに怒鳴ること。もう少し静かにしてほしい」(22歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)

・「気分のむらが激しい上司」(29歳/医療・福祉/専門職)

気分屋の対処法は、相手にしないに限ります。特に怒鳴ったり大声を出す人は、過去にそれでみんなが言うことを聞いたという経験があるためにそうしていることがほとんどです。できる限りスルーしましょう。

引用元-ム、ムカつくー!! 「職場でイライラする上司や同僚の言動」4選 | 「マイナビウーマン」

見ているだけでイライラする職場の同僚女子の言動

◆女を使って仕事をする

「私がどれだけ仕事で成果を出しても、媚を売るのが上手い美人同僚ばかりが得をする。納得いかない!」(32歳/営業)

合コンや飲み会ならともかく、職場で美人が得をすれば、「結局は顔かよ!」と叫んでしまいたくもなるでしょう。しかし、その同僚女子も仕事のできるあなたに嫉妬しているのです。仕事ではあなたに勝てないと思ったから、自分の強みである女を使っているのだと思います。

そのような点では、お互いに刺激を与える良きライバルになれているのではないでしょうか。まあ、根本的に張り合う部分を間違えてはいますけどね・・・。

◆先に寿退社します宣言

「仕事で賞をもらった私に対して、『仕事ができる女って感じでカッコいい!』『私はいずれ寿退社するから、そこまで仕事を頑張れない』と言ってきた同僚にイラッ。何で先に寿退社すると決めつけてるのよ」(27歳/デザイナー)

同僚女子との間にも、安定のマウンティングバトルは繰り広げられているようです。「仕事のできる私の方が上」「いやいや、寿退社を先にする私の方が上」という無意味な争いは何も生みません。

このような同僚女子と関わっていても、自分の気持ちが乱され、仕事に悪影響を及ぼすだけです。マウンティングをする同僚の存在など無視して、さっさと業務に戻りましょう。

◆定位置が給湯室

「週明けの月曜日であろうが、月末の繁忙期であろうが、いつ見ても給湯室で後輩女子と噂話に花を咲かせている同僚。喋っている暇があったら仕事をしてください」(29歳/営業事務)

OLの定位置と言えば、給湯室。そこでは、社内の恋バナからカツラ疑惑の上司まで、ありとあらゆる噂話が飛び交っています。

自分が忙しいときに給湯室でサボっている同僚がいれば、イラッとするのも当然。しかし、気にすることはありません。給湯室で無駄話をしていて、後々困るのはサボっていた張本人なのですから。

引用元-一緒に働きたくない!見ているだけでイライラする同僚女子の言動 – Ameba News [アメーバニュース]

可能なら、イライラのの元凶と距離を置く

怒りの元凶がはっきりしていれば、そこから離れることができます。

気が高ぶっていないときに、何があなたをすり減らすのか、その原因を考えてみましょう。

それは、人なのか、仕事上の特定のタスクなのか、それとも環境なのか。

それがわかったら、助けてくれそうな人に相談しましょう。

同僚や職場環境が問題なら、異動を申し出るのもいいかもしれません。

特定のタスクなら、誰かにやってもらうことができるかもしれません。

言い方さえ間違えなければ、不平を言ってもいいでしょう。

もちろん、やりすぎには注意ですが、やってみないことにはわかりませんから。

元凶から離れることが不可能でも、ある程度の対策ぐらいはできるはずです。

「Change Blog」のGail Brenner氏は、再びそのようなシチュエーションになる前に、対策を決めておくことを勧めています。

毎回バトルになるのであれば、無防備で行くべきではないのです。

自分を守るために何をすべきか、考えてください。

あなたをイライラさせる人には、できるだけすぐに対処しましょう。

やっかいなタスクは、エネルギーがたくさんあるうちに済ませてしまいましょう。

いつもより辛い日もあるかもしれませんが、あらかじめ予測しておけば、影響を和らげることができるはずです。

引用元-マジ切れ5秒前! 怒りの炎を鎮め、正気を保つ方法 | マイナビニュース

イライラする同僚と、あえて一緒に仕事をする手もある

「嫌いな相手を好きになる最善の方法の一つは、協調が必要なプロジェクトで一緒に仕事をすることだ」と、サットンは言う。

これは、その人物のそばにはできるだけ近寄りたくないという気持ちと相いれないアドバイスに思えるかもしれない。

だが、一緒に仕事をすることで、その同僚をもっとよく理解でき、なんらかの共感を持つようになることさえある。

「いら立ちではなく同情を感じるようになるかもしれない」と、ゴールマンは言う。

相手の行動には理由があること(たとえば、家庭でのストレスや上司からのプレッシャー)や、相手はこちらが頼んだことをやろうとしたが失敗したのだということに気づくかもしれない。

嫌いな相手と長く一緒に過ごしていると、より前向きな経験をする機会に出合うこともある。

だが、このアドバイスには重要な例外があることを思い出していただきたい。

「相手が自分の道徳観を踏みにじるような人間の場合は、逃げ出すのは悪い戦略ではない」と、サットンは述べている。

引用元-隣の席のムカつく同僚をこっそり制御する法 嫌いな人と上手に協力して仕事を円滑に進めるには:PRESIDENT Online – プレジデント

怒りをプチ爆発させてイライラのマグマを逃がす

ときどき怒りを爆発させるけど普段は機嫌の良い人のほうが、四六時中機嫌が悪くイライラしている人よりはマシです。周囲の人もそのほうがまだつき合いやすいでしょう。

でも多くの人はカチンときてもなかなか怒ることができず、思いをグッと抑えながらイライラしていることが多いもの。「怒ってはいけない」と思うから余計イライラするのでしょう。でもそのイライラが長く続くとストレスになり、逆に怒りやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。

「感情を抑え込むこと」=「感情をコントロールすること」ではないということを忘れてはいけません。イライラをコントロールできない人は、自分の中でイライラを増幅させていることがほとんどです。

抑え込んできたイライラが限界に達すると、ほんの少しの気に入らないことをキッカケに、溜めに溜めてきた怒りを爆発させてしまったり、言ってはならないひと言までも言ってしまうということもあり得ます。そうなると、同僚との関係は取り返しがつかないことにもなりかねません。

引用元-同僚へのイライラマグマを溜めるくらいならプチ爆発がマシな理由| ストレスフリーnavi.



twitterの反応


https://twitter.com/kaoruosuga/status/501235802852962305

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