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妊娠中、つわりで仕事休みたい・・・みんなの休む頻度は?

      2015/07/04

妊娠中、つわりで仕事休みたい・・・みんなの休む頻度は?

妊娠中、つわりなどの体調不良で仕事を休みたいこともありますよね。

でも、あまり休みが続くと、職場の反応も気になってしまいますよね。

気になる妊娠中の仕事を休む頻度についてまとめました。

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Q.妊娠中、仕事を休む頻度はどれくらい?

妊娠7週目です。現在仕事をしていますが、通院とお休みについて、アドバイスください!

お仕事をしながら妊娠生活をされている方、どのくらいの頻度で仕事を休むことがありましたか?(通院、悪阻など)

又、身近に妊娠しながら仕事をしている方がいらっしゃった方、周りから見て、妊婦としてどのようなことに注意するべきでしょうか?

引用元-妊娠7週目です。現在仕事をしていますが、妊娠中の仕事やお休みについ… – Yahoo!知恵袋

現在およそ8週目の者です。

妊娠中フルタイムで仕事をされていた方、教えてください。

妊娠初期は特に“疲れたなと思ったら休みましょう”とよく言われますが、疲れたら、とはどれくらいなのでしょうか。言葉で説明するのは難しいですが・・・。

引用元-“疲れたら休みましょう”と言われても・・・ 【OKWave】

妊娠していないときと同じような生活ですが、今は毎日疲れて体がだるいです。今日は休んでしまいました。

みなさんはどういうタイミングで休んでいましたか??

引用元-“疲れたら休みましょう”と言われても・・・ 【OKWave】

A.こんな回答がありました

働きながらの妊娠・出産に際しては、多かれ少なかれ周囲に迷惑をかけることになりますし、協力をお願いしなければならない場面も多々ありますが…。
何か代わりにやってもらったりした時に、心からお礼を言えば大丈夫です。

ちなみに私はつわりが軽く、検診も夜なので五ヶ月になる今まで休んだことはないです…。

引用元-妊娠7週目です。現在仕事をしていますが、妊娠中の仕事やお休みについ… – Yahoo!知恵袋

私は、がんばりすぎて、2度ほど会社で倒れました。そっちの方が、妊婦の扱いを何も分からない会社の人には、迷惑ですよね。私は、会社に事情を話し、週1日で休んでいまいしたが。

あまりがんばりすぎても、体を余計に壊します。

引用元-つわりがひどくて仕事を休んでしまう・・・・ – 妊娠 | 教えて!goo

妊婦だけど仕事を続けたい!休む頻度等は上司に伝えておこう

具体的な症状を伝える

男性の上司の場合、妊娠だと報告しても具体的にどのように仕事に影響するのかイメージできないこともあるでしょう。

よほど奥様の妊娠に寄り添っていない限り、妊娠初期に現れる症状を知らないからです。

だからこそ、妊娠初期に発生する症状と、無理をするとどうなるかを具体的に伝えておきましょう。

引用元-妊婦だけど仕事を続けたい!妊娠初期のつわりを理解してもらう14の方法 | 妊娠kara出産made

妊娠初期の症状について

妊娠初期の症状として、最も辛く仕事に影響するのが「つわり」です。

つわりは、吐き気や胃がムカムカする症状のことをさします。今までと同じように仕事をしたいと感じていても、つわりが起きるとじっと座り続けることは難しいものです。何度も席を外すことがあるということを伝えておきましょう。

引用元-妊婦だけど仕事を続けたい!妊娠初期のつわりを理解してもらう14の方法 | 妊娠kara出産made

欠勤の頻度について

仕事を休むことはできないとわかっていても、つわりがひどくどうしても動けないという時が妊娠初期には何度か訪れます。

そのような場合、急な欠勤が生じることを事前に伝えておくと対応もスムーズです。大切な会議の日に、やむを得ず欠勤してしまう可能性もあるため、重要な役割からは外してもらうよう調整してもらいましょう。

引用元-妊婦だけど仕事を続けたい!妊娠初期のつわりを理解してもらう14の方法 | 妊娠kara出産made

妊娠中の体調不良は上司に相談し、休みをもらおう

 妊娠中、様々な体の変化に悩む女性は多い。産休制度は出産予定日の6週間前。おなかが大きくなる前は職場の周りの配慮が不足しがちになる。妊娠初期や中期の体調のつらさを男性の上司にどう理解してもらうか。

 妊娠中の働く女性の健康管理については厚生労働省が指針を出している。医師などの指導があった場合、事業主に対し(1)妊娠中の勤務時間短縮などによる通勤緩和(2)妊娠中の休憩時間の延長や回数増加(3)妊娠中の作業の制限や休業――を求める内容だ。

 会社に休暇制度が無い場合、どうするか。社会保険労務士の小磯優子さんは「正当な権利として冷静に上司に伝えて休みをもらうことが大事」と話す。

 主治医に「母性健康管理指導事項連絡カード」を発行してもらう制度もある。医師の診断という根拠を基に、自分の体調の状況をしっかり上司にわかってもらうことが重要という。

引用元-妊娠中の体調不良 上司に相談し、休みをもらおう  :日本経済新聞

つわり中に仕事を乗り切るコツ

ガムやあめを食べながら仕事をする

ガムやあめは、仕事中でも口に含ませることができ、つわり中の気持ち悪さを紛らわせることができます。

特にミント味やソーダ味は、口内の不快感をなくしてくれるのでおすすめです。

食べつわりの方は、口に物を入れておくことで、安心感を得ることもできますね。

また、つわりの間は胃酸によって口臭が気になってしまいますが、ガムやあめで口臭予防をすることもできます。

妊娠初期の激しい眠気対策としても効果的です。

 

仕事の合間に軽食をとる

空腹では胃酸が強くなってしまい、つわりをさらに強く感じてしまいます。

一口サイズの軽食を持ち歩くようにしましょう。

おにぎりやクッキーなどは、カバンの中に入れておいても邪魔にならないのでおすすめです。
 

マスクをつける

つわり中は、普段は気にならない臭いでも気持ち悪くってしまうことがありますが、マスクなら臭いをある程度シャットアウトすることもできます。

また、つわりでやつれた表情もうまく隠すことができます。

冬は風邪対策としても欠かせませんね。

マスクの裏に柑橘系の香りをつけるのも、気持ち悪さや吐き気をやわらげるのに効果的です。
 

定期的にリフレッシュする

吐き気や胃のむかむか、だるさ、眠気によって仕事が思い通りに進まず、ストレスがたまります。

しかし、ストレスはつわりの症状を悪化させるので、できるかぎりストレスをためずに過ごしましょう。

仕事が思うようにはかどらなくても、「今はつわりの時期だからしょうがない」と割りきり、仕事の途中で席を立って気分転換をするようにしましょう。

外の空気を吸うだけでも、すっきりしますよ。

引用元-つわり中に仕事を乗り切るコツまとめ。休む基準は? – こそだてハック

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