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体温が高い、汗かきで悩んでる人へ。汗対策はこれだ!

      2015/07/05

体温が高い、汗かきで悩んでる人へ。汗対策はこれだ!

体温が高く、汗かきで悩んでいませんか?

体温が高いと新陳代謝が活発なので、健康的には問題ないようです。

しかし、よくでる汗には困りもの。

実は、汗を止めるコツがあるんです!

汗対策についてまとめました。

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体温が高い・汗かきで悩んでいます

高校生,男です。

平熱は36度台の後半で平熱高めです。

普通に歩いただけでもかなり体温があがる感じで,この前病院に予防接種を受けにゆっくり歩いて病院に行ったのですが,体温が37.5度まであがってなかなか下がらず,困った事もありました。

また,満員電車などでも体が熱くなってしまって汗が出ると全然とまらなくて困っています。

自分では,もともと平熱が高いのに体温が上がりやすくて,汗が止まらないのだと思っています。

汗は出るととまるのに30分以上はかかります。

恥ずかしいです。

引用元-高体温で体温が上がりやすくて汗かきで困ってます。 【OKWave】

最近気温が高くなってきてよけいに感じるのですが、私(男性です)は平常時の体温が他の方に比べて高いようなのです。

正確に計っていないのですが、近くに寄るだけで体温を感じると友人、彼女には言われます。

体温が高い、汗をかくので汗臭いなどから電車に乗ったり、人の多い所に出かけるのも気になって控えてしまっています。

引用元-平常体温が高いのですが・・・ – ヘルスケア(健康管理) | 教えて!goo

体温が高い、汗をかきやすいのは健康的?

人間は、生きていれば必ず汗をかきます。
汗をかくことで、体温調節を計ったり、老廃物を体外に排出したりしているんですね。

汗をかくことは人間にとってとても自然なことですが、限度を超えた発汗は困りもの。
ワキ汗や手汗、顔汗に背中汗など、男女共に汗のお悩みを抱える方は多いです。

人によって「汗をかきやすい人」と「汗をかきずらい人」がいますが、これはなんでなのでしょうか?

まず、よく言われることですが、太っている人は汗をかきやすいです。
太った人は身体の温度が上がりやすいので、体温調節のために汗かいて体内の熱を体外に放出しているんですね。

そう、太った人に限らず、体温が高い人は汗をかきやすい。

体温が高いということは、新陳代謝が活発な証拠。
身体の代謝が良いと体内でのエネルギー消費率が上がり、それに合わせて体温も上昇しやすくなり、そして体内の老廃物も体外に排出されやすくなります。

だから、汗をかきやすいのは新陳代謝が良い証拠なのかも!

なので実は汗をかきずらい方の方が、健康面から考えるとキケンな場合もあるんですよ〜。

引用元-絶対に汗を止める『ツボ押し&○○水が汗に効く!』汗をかきやすい人とかきにくい人の違いもご紹介

こんな人も汗をかきやすい

・日常的に運動をしている人 ⇒ 汗腺も 運動により 鍛えていますので 体温が上がっただけで 汗をかきます。
普段の生活の中でも 体温が上がると 汗をかくという 循環になってしまっています。

・肥満の人 ⇒ 身体全体に 脂肪が多いために 体熱が 外に放出されにくい 傾向にあります。

・更年期 ⇒ 閉経前後の女性に多い 更年期。
ホルモンバランスの乱れから 色んな症状が出る事がある。「ホットフラッシュ」 とは よく聞きますが 急に か〜っと 熱くなり 汗が どっと出る体質になったりする人もいます。

・自律神経が乱れて 多汗症になった人 ⇒ 自律神経が乱れると 身体に色んな 弊害、症状が現れる人も多くいます。

引用元-汗かき 体質 改善方法

汗を止めるには?ここを冷やせ!

そもそもの臭いの元である汗も抑えられる、効率的な「涼」のとり方をご紹介します。 

外気温が上がると、おのずと体温も上がります。そして、体温の上昇を抑えるために放熱が必要となり発汗するわけですが、その体温の上昇自体を抑えるには「リンパ節を冷やす事」が大変効果的です。

1.首の後ろ
2.左鎖骨下
3.脇
4.太ももの付け根
5.ひざ裏

この5つのポイントを冷やせば、体内を駆け巡るリンパ液や血液が冷やされ、体温上昇が治まります。

引用元-だくだくの汗がパッと引く! 体温をセルフコントロールする4つの方法 | ライフハッカー[日本版]

ツボを押して、汗を止める!

ツボ押しって、以外となかなか効くんですよ。

◆ 合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)は、人差し指と親指の骨が合流するところから、やや人差し指よりにあるくぼみにあるツボ。

このツボは万能のツボであり、ここを押すとたくさんの効果があります。
汗を止める効果もありますよ。

◆ 屋翳(おくえい)

屋翳(おくえい)は、乳首の3cmから5cm(指2・3本分)ほど上にあるツボ。

ここを1分から3分ほど押さえてみましょう。
押す場所はだいたいの位置でOKですよ。

このツボは、バストアップの効果もあるツボだと言われています。

◆ 大包(だいほう)

大包(だいほう)は、ワキの真ん中から下あたりにあるツボ。
ここを押すと、汗止めにはかなり効果がありますよ!

腕を組むような感じで両腕を交差させてそのまま指でワキの下を押してみましょう。

さらに、その時に親指があまるので、その親指で上記で説明した屋翳(おくえい)も一緒に押しましょう。

引用元-絶対に汗を止める『ツボ押し&○○水が汗に効く!』汗をかきやすい人とかきにくい人の違いもご紹介

正しい汗対策はこれだ

・汗をかいたらこまめに拭く

汗は、放置することであらゆる肌トラブルにつながるので、最良の汗対策はこまめに拭き取ることです。その際は、ゴシゴシ擦らず優しく抑えるようにします。これは摩擦で肌が傷つくのを避けるためです。

同じ理由で、使用するものは肌にやさしいタオル地などの素材を選びましょう。

・帰宅後は軽く洗顔

汗をかくたびに丁寧に拭きとっていても、やはり肌の表面は雑菌が増えやすくなっています。帰宅したらできるだけ早めに洗顔するよう習慣づけましょう。

・油分(クリーム)でバリアをつくる

洗顔後のスキンケアは、油分を含むものを意識して使いましょう。これは弱くなっている皮脂膜の働きを助けるためです。肌表面にクリームを塗ることで、必要以上の汗が肌に吸収されるのを防ぎます。また、肌の中の水分が蒸発するのを止めるという役割も果たします。

汗が蒸発する際は、肌の中の大事な水分まで一緒に蒸発させてしまうことがあります。この状態が続くと乾燥が酷くなってしまいます。

気温の高い時期のスキンケアは“清潔”と“保湿”がキーワードです。夏の間に肌環境が悪くなると、乾燥がひどくなる秋にさらに悪化してしまいます。先のことも考えて、この季節のケアは徹底して行いましょう。

引用元-放っておくと危険!汗が肌に及ぼす悪影響と正しい対策 | マイナビニュース

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