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「悩み相談できない」ことが悩み・・・。そんな時どうする?

      2015/07/10

「悩み相談できない」ことが悩み・・・。そんな時どうする?

誰しも悩みを抱える事があると思います。

そんな時、誰かに相談する事ができたら言いのですが、

誰にも相談できないという人もいるのではないのでしょうか?

悩み相談できない悩みについてまとめました。

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悩み相談できないという悩み

悩みを人に相談できない人、どうしてますか?
自分の悩みや考えを外に出すことをしてこなかったので、人に相談するということに不安を覚えるようになりました。

育った環境が関係あるのかもしれません。
私は三人兄弟の真ん中なのですが、兄と妹は割と小さなことでも割とすぐに騒ぎます。
そのため母は「あなただけだよ、心配いらないのは〜。」と二人に何かあるたびに私に相談しては愚痴を言います。
母が私を頼って、気持ちが楽になってくれるのは嬉しいですが、その言葉を聞くと期待に応えたいという意識が働くためか、
余計に相談できません。

引用元-悩みを人に相談できない人、どうしてますか?自分の悩みや考えを外に出す… – Yahoo!知恵袋

悩み相談ができないのはなぜか?

相手に迷惑じゃないか?

人に悩みを打ち明けずに、自分一人で考えこんでしまう理由――。

まぁ、まずはコレでしょう。

“相手に迷惑じゃないか”、って。

で、躊躇してしまう。人に相談せず、自分一人で解決しようとする。

でもね、逆の立場で考えてみようって。今まで、友達から相談されること、あった。そのとき、「迷惑だなぁ」と感じただろうか?

そりゃね、「金、貸してくれ」とか、真夜中に何度もしつこく相談されるとか、そういうのは、迷惑だ。人にされて嫌なことは、人にはしないようにしたい。

んー、しかし、悩みごとを聞くだけなら、そんなにストレスではなかった。

この、“悩みごとを聞くだけなら大丈夫”、というのが重要で。

冒頭でも述べたけど、相談者は、悩みごと聞いてもらうだけでじゅうぶんなんですよ。たったそれだけで、気持ちがだいぶスッキリするんです。

「解決してもらおう」とか、「具体的な解決策を提案してほしい」とか、そういった悩みごと相談は、人に迷惑をかける可能性がある。しかし、“悩みごとを聞いてもらう”程度、その程度なら、たいがい、相手はなんとも思わない。まして、仲の良い友達なら。

つまり、“迷惑じゃないか?”なんて、ちょっと考え過ぎで。弱音を吐くくらい、どうってことないですよ。その程度、相手は案外なんとも思ってない。自分が過剰に思い込みすぎているだけ。

「話を聞いてもらう」程度なら、人に相談してもいいんじゃないか、とボクは思うんです。ちょっとくらい、人に甘えてもいいんじゃないですかね――もちつもたれつ。

引用元-悩み相談ができないのはなぜか? | 福森亮太ブログ

仕事の相談相手、理想は「上司」。でも現実は・・・

「今、仕事の悩みを相談するとしたら、誰に相談しますか」という問いについて最も多かった結果は、「友人」「同僚」「誰にも相談しない」でした。

 しかし、本当に相談したいのは誰か――。この問いには、「上司」「専門家」と答えた人が多かったのです。しかし、図を見ればお分かりのように、実際に上司に相談できている人は4分の1以下。

 本当は上司に相談したい。しかし、実際には相談していない――あるいは、できない。これが、働く人々の実態のようです。

引用元-仕事を楽しめ! エンジニアの不死身力(15):相談相手、理想は「上司」――現実はできない人多数 (1/2) – @IT

リーダー層が話を聞くコミュニケーションスキルを身に付け、スタッフの話を共感しながら聞く時間を作ることができたら、今、問題視されているメンタルヘルスの課題の多くは、未然に防げるのではないかと思います。

 中には「スタッフの話を聞いている時間がない」というリーダーもいるでしょう。実は、スタッフの話を聞く時間を作ることで、スタッフが抱えている問題を事前に把握でき、問題が起きる前に対処するきっかけにもなるので、リーダー側のメリットもたくさんあるのです。

引用元-仕事を楽しめ! エンジニアの不死身力(15):相談相手、理想は「上司」――現実はできない人多数 (2/2) – @IT

悩みを相談できなくて自殺、を防ぐ取り組み

2015年版の「自殺対策白書」は、若者の自殺を初めて特集しました。自殺者数は年々減っていますが、若者は減り方が鈍いためです。そうした状況下で、悩みを抱える若者を支援しようと、同年代による取り組みが始まっています。

■支え方、ともに学ぶ講座

 東京都内で5月、悩む友人の力になりたいという若者を対象に、支え方を考える講座が開かれた。学生や会社員ら15人が参加し、それぞれの体験を語り合った。

 「相手の悩みに踏み込みすぎると疲れる」「支えたいから支える、ということじゃないと自分もつらいし、相手も嫌だと思う」。そんな意見が交わされた。「相談にのっていて疲れたとき、どう対応する」といったケースを想定して話し合う時間もあった。

 主催したのは若者の自殺防止に取り組むNPO法人ライトリング(http://lightring.or.jp)。2010年に設立され、身近な人を支える「ゲートキーパー」を育成する活動に取り組む。

 代表理事で精神保健福祉士の石井綾華さん(25)は「人は本当に苦しいとき、助けを求めることさえできない」と言う。その苦しみに気づき、耳を傾けるのがゲートキーパーで、国は07年から育成を進めている。

 だが、支え手自身が無力感や自責の念を抱え込む姿も石井さんには見えてきた。「ライトリングは、支える人も疲れたと言える場。同じ境遇の仲間と学び合い、自分を苦しめることのない支え方を見つけてほしい」と話す。

 東北地方から参加した大学生佐藤純さん(22)は、2年前、恋人を自殺で亡くした。夜中の電話で彼女が仕事の愚痴を話すのを、早々に切り上げた。3日後、死を知った。

 彼女は学生だったときから「生きていてもつまんない」「死にたい」と口にすることがあった。理由は言わない。佐藤さんは「そのうちいいことあるんじゃない」「なんとかなるよ」と答えていた。どうしていいかわからない、まさか本気でないだろう――。そんな気持ちがあった。自分自身も進路が見えずに余裕がなかったと振り返る。

 彼女の死を無駄にしたくないと、自殺防止の活動を調べた。「ライトリングは代表者が同年代なのでハードルが低かった」。それでも申し込むまでに5カ月かかった。「自分の経験が他の人の参考になるかもしれない。自分も支える力をつけたい」と話す。

引用元-同世代の自殺、防ぎたい 若者による取り組み広がる – ファイル – アピタル(医療・健康)

悩みを相談できない・・・豆腐メンタルは旅で治す

豆腐メンタル。これはネットスラングのひとつで、生きていくのが困難なほど繊細で、文字通り「豆腐」のように脆弱な精神のことを指す言葉だ。叱られると数日立ち直れない、「すみません」が口ぐせ、自分にまったく自信が持てない…。これらの傾向は、特に最近の若者に多く見られるものだ。

 マンガ家の小久ヒロ氏も、自他共に認める、筋金入りの豆腐メンタルの持ち主。周囲からどう見られているのかがいちいち気になり、他人からの視線に恐怖すら覚える。けれど、それを相談できるような人間関係もうまく構築できない。結果、延々と悩み続ける。まさに負のスパイラル状態。そんな小久氏が、自身の豆腐メンタルを抱えたままで思い切って旅に出たさまを描いたのが、『旅したら豆腐メンタルなおるかな?』(イースト・プレス)だ。

 豆腐メンタルを持つ人間にとって、なにが起こるか予測不可能な旅なんて、避けたいもののひとつ。けれど、小久氏は、「もう全部どうでもいい。やりたいことをやってやろう!」と、半ばヤケクソで旅に出ることを決意した。

 向かったのは、ドイツ、福島、台湾、タイの四カ所。初めての海外旅行、苦手な集団行動、見知らぬ土地での人間関係…。それらはことごとく、小久氏の豆腐メンタルに揺さぶりをかける。

 まずはドイツ。この土地で小久氏が思ったのは、「ドイツ人は、あまり笑わない」ということ。街中の人はおろか、カフェの店員やホテルのフロントマンまでもが、1ミリも笑ってくれない。そのことで、小久氏の豆腐メンタルは大崩壊。自分は歓迎されていないんだ。この胡散臭いアジア人め、と思われているんだ。もう帰りたい。と、被害妄想全開だ。ところが、徐々にそれは思い込みであると気づく。みな仏頂面だが、親切にしてくれる。笑いかけてくれないのは、自分を威嚇しているわけではなく、単なる国民性ゆえ。これがドイツの「笑わない自由」なのか――。

引用元-他人の視線が怖い、自信が持てない…「豆腐メンタル」は果たして克服できるのか!? | ダ・ヴィンチニュース

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