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もう我慢できない!!頭痛で後頭部の左側に痛みを感じたら

      2015/03/18

もう我慢できない!!頭痛で後頭部の左側に痛みを感じたら

多くの人の悩みの種でもある「頭痛」
その中でも特に後頭部の左側に痛みを感じたときの
原因や対策方法についてまとめてみました。

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後頭部の左側が痛い原因って何?

左後頭部の痛みの原因には、さまざまなものがあります。

主な原因としてあげられるのは、偏頭痛、緊張型頭痛、後頭神経痛、高血圧、くも膜下出血などと言われています。

偏頭痛は、頭の片側、又は両側、後頭部などがズキズキ痛む、光や騒音が受け付けなくなる、ひどい場合は、めまい、吐き気なども伴います。

偏頭痛は、男性より、女性に多いと言われています。

緊張型頭痛は、体の疲労と精神的な疲労、ストレスなどが原因で起こることが多いと言われています。

引用元-美容と健康ナビ

左後頭部がピキッと痛んだら

これは、首すじのこりが原因です。
 後頭部には「第二頚髄」から出た「大後頭神経」が走っています。
 頭髪の生え際のところです。
 この神経が刺激されると、頭髪をさわるとビリビリする感じを生じます。
 また、左右どちらか一方の後頭部に一瞬ビリッと電気が走るような痛み(後頭神経痛)を生じることがあります。
 パソコンやデスクワークの姿勢が悪く、首を何時も前にぶら下げているような作業姿勢だと、背中の筋肉が頭蓋骨に繋がっている上記の部分がこって、「大後頭神経」を締め上げます。
 また、この部分には頭に血を送る頸椎動脈も通っていますので、めまいや嘔吐に繋がります。
 わたしは、それで職場でたおれ、救急車で脳外科に搬送されました。ご注意ください。(^o^)わははは・・・

 睡眠をしっかりとって、首コリをほぐす必要があります。
 内科を受診して、筋弛緩剤と入眠剤を処方しもらい。整体マッサージで「ぼんのくぼ」と「耳の下」を繋ぐ「頭蓋骨の下端」をほぐしてもらいましょう。
 毎日ぬるめのお湯で長湯を使い。NHKのテレビ体操をして肩をほぐしましょう。
 「自律訓練法」を学習して、自律神経を自分で緩める技術を会得しましょう。

引用元-教えてgoo

左後頭部の痛みの主な原因でもある偏頭痛・緊張型頭痛への対処法

【片頭痛】
・痛む部位に氷枕やアイスパックなどを当て、頭痛が治まるまで冷やす
・薄暗い静かな部屋で安静にする
・コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェイン飲料をとる(血管を収縮させる)
・頭痛の前ぶれなどで痛くなりそうだと思ったら早めに薬を飲む
・睡眠不足や寝すぎ、アルコ-ルやストレスからの解放時など、頭痛の誘因(人により異なる)に注意する

【緊張型頭痛】
・こまめに体操やストレッチをして肩や首の筋肉をほぐす
・入浴したり、蒸しタオルやホットパックを肩や首に当てて温める
・長時間同じ姿勢を続けない
・ストレスは早めに解消する

 どちらも軽いものなら、市販の頭痛薬で様子をみて問題ありませんが、痛みで家事や仕事に支障が出ている場合や、片頭痛と緊張型頭痛を合併している人などは、頭痛外来や神経内科を受診するほうがよいでしょう。

 片頭痛の場合、頻度が年とともに増えていき、毎日のように痛むようになることがあり、これを変容性片頭痛または慢性連日性頭痛といいます。これには、鎮痛薬の連用でかえって頭痛がひどくなる薬物乱用頭痛も含まれます。市販薬が効かなくなったり服用回数が増えてきたら、ひどくしてしまわないうちに専門医を受診しましょう。
 医療機関では、血管を収縮させる作用のあるトリプタン系製剤などが処方され、前ぶれか痛みが出始めたときに服用すると効果があります。

 緊張型頭痛では、原因が筋肉の緊張であれば筋弛緩薬などが有効ですが、精神的なものが原因の場合は心療内科などで薬を処方してもらうとよいでしょう。また、これまで述べてきた対処法や治療ではよくならない緊張型頭痛の中には、頸部ジストニー(痙性斜頸)と診断される、首から肩の特定の筋肉が異常に持続収縮している状態のことがあります。この頸部ジストニーの場合は、トリヘキシフェニジルなどの薬を服用したり、収縮している筋肉にボツリヌス毒素製剤を注射して緊張をゆるめることで、多くの場合効果がみられます。専門医に相談されるとよいでしょう。

引用元-gooヘルスケア

薬を使わずに食べ物で偏頭痛を治そう!

マグネシウムで血管の緊張をほぐす!

1つ目の栄養素はマグネシウム。

マグネシウムには血管の
緊張をほぐす作用があります。

偏頭痛が血管が収縮して血流の流れが悪くなり
それは痛みとして出るので
マグネシウムで血管を緩やかにします。

食材としては主に、大豆やひじき、ナッツ、
いわし、こんぶ、アーモンドに含まれています。

要はミネラルですね(^^)

ビタミンB2で神経の興奮を鎮める!

ビタミンB2は脳の血管や
神経の興奮を収める効果があります。

うなぎやレバー、納豆、さば
まいたけ、魚肉ソーセージに多く含まれています。

ビタミンB郡にはB2の他にもB1,B3など
様々な種類がありお互いに助けあって
体内で役割を果たしています。

なのでビタミンB2だけ摂取しようとせずに
ビタミンB郡がバランスよく含まれている
上の食材を食べることをオススメします(^^)

トリプトファン+ビタミンB6で自律神経を整える

血管の拡張や収縮は
自律神経という神経が行っています。

なのでこの神経を正常に
働かせる栄養素を摂れば
偏頭痛を解消することができます。

その栄養素が「トリプトファン+ビタミンB6」

トリプトファンは肉、魚、牛乳
豆腐、納豆、卵、ごまetc

ビタミンB6はレバー、マグロ
バナナ、アボカドetc

両方の栄養素はタンパク質を
中心に含まれています。

お肉、魚、大豆などなど
これらのたんぱく質を摂取すると良いですよ♪

引用元-テレビのみかた

高血圧が原因で頭痛になる人のための良いツボ

血圧の薬はいつも飲んでいるのに、体調が悪いと頭痛が始まる ー これはよく耳にする悩みの1つです。薬でコントロールしているにも関わらず疲れがたまってきたり、風邪気味になると頭が痛くなるので心配になって鍼灸院を訪れるのです。このような時、まず冷静にからだを点検してみてください。後頭部、首、肩、背中、腰に至るまで「コリ」だらけになっていませんか。背骨沿いがこっていれば背骨の終着駅は頭ですから、当然頭も痛くなります。

そこでじっくり押していただきたいのが「風府(ふうふ)」です。このツボは背骨をまっすぐ上へ突き抜けて止まる後頭部の窪みにあります。「脳の玄関」ともいうべき優れたツボで、高血圧でなくとも頭痛をはじめ目の疲れ、めまい、物忘れに効果的です。パソコンや仕事の疲れから頭がぼーっとしている時に斜め上へ、目と目の間に届かせるようなイメージで3秒押してみてください。頭がすっきりします。特に高血圧の方は日頃から「風府」周辺がこっていることが多く、疲れてくると更にこりがひどくなって痛みにつながるので毎日一度は押してみてください。3秒押して3秒離す、これを3回繰り返すとよいでしょう。慣れてくると「今日は押すと気持ちがいい」「疲れている日は痛い」など、ツボの状態と体調が連動していることがわかります。そして押して痛いようでしたら疲れているサインですから、無理せず早めに休息を取ることをお勧めします。

引用元-健康アドバイス

合谷(ごうこく)
右手の親指の第一関節を左手の人差し指と親指の間のくぼみに当てます。右手の親指の先端が当たっているところが合谷のツボです。逆の手も同じ方法で見つけられます。押さえ方は親指の爪を立てるようにして、左右方向に30秒〜1分間押し揉みします。もう一方も同様に押し揉みします。

上星(じょうせい)
上星は前髪の生え際中央から親指の幅1本分頭皮に入ったところにあります。押さえ方は足裏に貫通させる感覚で押します。

風地(ふうち)
風地は首の太い2本の筋肉(僧帽筋)外側を少し離れた位置かつ生え際の上にあります。押さえ方は風地に対して垂直に1分間押し揉みします。

復溜(ふくりゅう)
復溜はくるぶしから指の幅2本分以上離れ、アキレス腱の前にあります。押さえ方は上下に押し揉みします。

足三里(あしさんり)
膝蓋骨(ひざの皿)の下、ひざの外側にくぼみがあります。このくぼみに親指をかけ、手のひらをひざに当てます。小指が当たったすぐ下が足三里です。押さえ方は中指又は親指で上下方向に30秒〜1分間押し揉みします。両足同時に行っても良いです。

引用元-カラダノート



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