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気になるお腹の脂肪!冷たいのが原因かも。温めるには?

      2015/07/21

気になるお腹の脂肪!冷たいのが原因かも。温めるには?

お腹の脂肪がなかなか取れない原因は、お腹が冷たいのが原因かも?

お腹が冷たい理由として、内臓が冷えている、皮下脂肪がついている等が考えられます。

体を温めて、余計な脂肪燃やしちゃいましょう!!

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お腹がいつも冷たい人は脂肪を溜め込む?

最近なんだかスカートやパンツのウエストがきついんだけど・・・
そう思って鏡を見てみると、気がつかないうちにお腹ぽっこり
いつの間にかたっぷりの脂肪がお腹についちゃった・・・

食事も気をつけて、運動もある程度しているはずなのにお腹周りの脂肪は減らない
それどころか、体重も増えてきているし・・・くびれなんてとんでもない!
そのままにしておくと、おばさん体型まっしぐら、なんてことに!

おばさん体型になっちゃうと老けて見られることが多いと思わない?
歳よりも上に見られたり、知らない子供におばちゃん!なんて言われたり
それに見た目だけじゃなくて、実際に疲れやすくなったり朝起きるのが辛くなったりしちゃう

もう年齢も年齢だし・・・そう言って諦めていない?

ぽっこりお腹の原因は冷えと大きく関係しているの
いつも手や足先が冷たい人、逆に手や足がいつもほてっている人

特にお腹周りが冷たい人は脂肪をたくさん溜め込みやすいので要注意!

引用元-お腹がいつも冷たい人は脂肪を溜め込む|ぽっこりお腹と冷えの関係

お腹を触って冷たいなら、内臓の冷えかも!

あなたがお腹を触ったときに、いつも冷たいと感じるのなら要注意ですよ。
内臓が冷えてしまうとダイエットの効率は悪くなるし体のトラブルも多くなってしま
います。

代謝と呼ばれるエネルギーの消費も、生産も、体の中の反応はすべて中学校や高校の化学の時間に習う「化学式」であらわされます。

体の中でいろいろおこなわれることは、すべて酵素が行う化学反応なんです。
化学反応って温度が高いほど促進されるんです。

あなたの体温が1℃高くなると、基礎代謝量は約12%も上がると言われています。

あなたが低体温だったり、冷え性だったりすれば、そうじゃない人よりも痩せにくいのは当然なんです。

その対策として効果的なのが、内臓を温めながら健康的にダイエットをしていくことなんです。

引用元-お腹が冷たいのは脂肪のせい?内臓を温めるとダイエット効果もアップ!

白湯で内臓を温める!

白湯は、いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたもの。

引用元-ただのぬるま湯じゃない! 白湯ダイエットの方法と効果は? – ITmedia ヘルスケア

白湯を飲むことで、身体にどんな変化があるかと言えば、まず、胃腸などの内臓が温かくなります。この結果、内臓がしっかり働くようになり、消化を促して溜まった老廃物を排出するチカラを強くします。つまりは、自然にデトックスのできる身体になれるということ。

 また、「目覚めに白湯を飲むといい」と言われるのは、朝は胃腸が冷えていることが多く、一杯の白湯が内臓の目覚ましになるから。朝から活発に内臓が働いてくれれば、老廃物が溜まる隙もありません。

 そして、内臓が温まると、血液やリンパの流れもよくなります。これで、余分な水分もキレイに排出することができ、むくみもすっきり。運がよければ、便秘も改善されるかもしれません。

 内臓を温める恩恵はまだあります。実は基礎代謝もアップするんです。一般的には、内臓温度が1度上がると、基礎代謝が10〜12%アップすると言われます。基礎代謝の高い身体は、それだけ脂肪を燃やすチカラも高いということです。

 内臓を温めるだけで、身体に溜まった老廃物から水分、脂肪までも押し流すことができるとは、確かに、白湯の評判は伊達ではなさそうです。

引用元-ただのぬるま湯じゃない! 白湯ダイエットの方法と効果は? – ITmedia ヘルスケア

内臓冷え予防におすすめのレシピ

・手足ポカポカ「シナモンジンジャーティー」

からだを温めてくれる食材として知られている「しょうが」。そこに血流改善効果のあるシナモンを加えたら、最強の「冷え対策ドリンク」に。血行を促進して、発汗作用を高めてくれます。

作り方はいたって簡単。しょうがのすりおろしを小さじ半分、シナモンパウダーを適量、カップに入れます。そこに紅茶のティーバッグを1つ入れて、お湯を注いだら出来上がり。甘さが欲しい人は、はちみつを加えてみて。

・手足ポカポカ「シナモンジンジャーティー」

カボチャといえば冬至のイメージがありますが、実は、夏に収穫の最盛期を迎える野菜。夏の日差しを浴びて育ったカボチャには、ビタミンCやEといった抗酸化成分がたっぷり含まれます。さらに、皮膚ビタミンといわれるビタミンB6も豊富。美肌にもうれしい食材です。カボチャの栄養価をしっかり摂るなら、ポタージュがおすすめ。手軽にレンジで作ってみましょう。

カボチャ1/2個の皮をむいて一口大に切り、コンソメキューブを1個、牛乳200ccを耐熱容器に入れます。しっかりラップをかけたら、レンジにかけて10分。カボチャが柔らかくなっていたらOK。崩れたカボチャをスプーンでつぶし、さらに、牛乳を100cc加えてよく混ぜます。最後に塩コショウで味を整えたら完成です。

引用元-冷房による夏の冷え性にきく 内側から温める体質改善レシピを紹介 – ライブドアニュース

お腹が冷たいのは皮下脂肪が原因かも?

ぷよぷよしたお腹のお肉をつまんでみてください。意外に冷たくありませんか? 皮下脂肪が取れにくいのは、冷たいために燃えにくい状態にあります。そのため一日の行動でも皮下脂肪が燃えやすくするために、冷たいその脂肪を温めておきましょう。

引用元-運動嫌いで皮下脂肪が……ちょっとした意識でお腹痩せを実現しよう! | 女子力アップCafe Googirl

皮下脂肪の原因は主に、糖質、脂質の摂りすぎによる原因があります。さらに冷えた状態を保つと皮下脂肪も溜まりやすく、女性に多いのが特徴です。皮下脂肪の場合、一度付くと食事だけでは落としにくい厄介な脂肪です。なるべく皮下脂肪をつけないように、さらに付いてしまったら、対策を取っていかないとどんどん増えてしまいます。

引用元-運動嫌いで皮下脂肪が……ちょっとした意識でお腹痩せを実現しよう! | 女子力アップCafe Googirl

皮下脂肪を燃焼するには?

サウナにはサウナ作用でしか得られない独自のダイエット効果があります。

ただサウナに入るだけでは似たような作用がある他の方法もたくさんありますが、ポイントは塩を使うことです!「え?塩?」と思われますか?意外でしょうか?サウナと塩は高いダイエット効果を期待できる最強タッグアイテムなのですよ。

塩は、皮膚に塗りこむことで皮下脂肪を体外へ出してくれる効果があるので、サウナでは、濡らした体に軽く塩を塗りこんでからサウナ効果を受けることで、新陳代謝をアップさせながら部分的に皮下脂肪を出してくれるという、嬉しい作用が働きます。

分厚い脂肪肉の溜まったお尻や太ももって、どんなに通常ダイエットを頑張っても、なかなか期待通りに減少してはくれないですよね?そんな方にこそ塩サウナを試していただきたいのです!

サウナに入ってしばらくすると、全身から滝のような汗が噴き出してきますよね?そうしましたらまた少しだけ薄く撫でるように塩を体に塗りこんであげます。

引用元-サウナで皮下脂肪を出し切ろう! | 女性のための最新ダイエット情報館

あんまり強く塗りこむと荒い塩の結晶で皮膚が傷ついてしまったり、その傷に殺菌作用のある塩が浸み込んでヒリヒリして不快を感じてしまうので、優しく塗ってくださいね?

塩を塗って10〜15分汗を流したら、シャワーで残った塩を洗い流してください。この繰り返しが新陳代謝を高め、皮下脂肪燃焼効果を果たしてくれるのです。

引用元-サウナで皮下脂肪を出し切ろう! | 女性のための最新ダイエット情報館

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