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困った!ダイエット中の食事のお誘い。どう乗り切る?

      2015/07/22

困った!ダイエット中の食事のお誘い。どう乗り切る?

ダイエット中には様々な誘惑がつきものです。

例えば、食事のお誘い。

おいしいものは食べたいけど、カロリーが気になる・・・。

断わるとしても、理由をなんて言おう?

断ったら、付き合い悪いって思われる?

ダイエット中に食事に誘われたときの対策についてまとめました。

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Q.ダイエット中の食事の誘い、どうしている?

ダイエット中の食事の誘いどうしてますか?
お誘いのほとんどが食事です
ダイエット中だからってなんか言えないし残すのもできないしカロリー低めって思ってもやっぱり食べたくなっちゃう
できれば外食は行きたくないけど遊びには行きたい!
みなさんどうしてますか

引用元-ダイエット中の食事の誘いどうしてますか?お誘いのほとんどが食事です… – Yahoo!知恵袋

A.こんな回答がありました

ダイエット中って言ってしまったほうがいいんじゃないんですか?
そう言って、自分から引っ込みつかなくなるように追い込まないと、ダイエットなんかできないと思います。
もともと我慢強くないから肥満したんですよね?
で、今は、ダイエットが目的なんですよね?
きっと、もう実は見抜かれていて、ダイエットの邪魔してやれ、あの人だけ痩せさせないわとか、の誘いなんじゃないですかね。

引用元-ダイエット中の食事の誘いどうしてますか?お誘いのほとんどが食事です… – Yahoo!知恵袋

おしゃべりしながら食べると、少ない量で満腹感が出るそうなので、誘われた時は気持ちよく参加してます。
行ったお店ではサラダやリゾット系のメニューを選んでよくしゃべりながら食べます。

引用元-20代30代のダイエット中・ダイエット経験有りの女性限定で質問で… – 人力検索はてな

ランチの場合、とりあえずダイエット中だと伝える。
カロリーがとても高そうなメニュー(店)だったときは
「ダイエット中だから」と言って断る。
普通のランチならそのまま行きます。その分は運動量を増やしたりしてカバー。
飲み会は下戸なのであんまり誘われず、たまになのでそれも行きます。
お酒をほとんど飲まずにしゃべるのがメインなので。

引用元-20代30代のダイエット中・ダイエット経験有りの女性限定で質問で… – 人力検索はてな

思い切って断る!ダイエット中、食事のお誘いの断り方

年齢を重ねるごとに、落ちにくくなるのがぜい肉です! 若いころはなんとかなったダイエットも、年々過酷に……。アラサ―になった今、「このままじゃいけない!」と真剣にダイエットに取り組んでいる方もいるのでは? もしそんなときに友人から食事に誘われたとしたら、あなたならどうする? 友人関係を壊さずに誘いを断ったみんなの体験談を聞きました。

引用元-あの誘惑の断り方! ダイエットの最中、友人から食事に誘われたら? 「食べ放題と焼肉以外にする」 | 「マイナビウーマン」

■ダイエットを理由にはできません……

・「どうしても断れない用事があると伝える」(32歳/機械・精密機器/事務系専門職)

・「最近体調が優れないので元気になったら行こう、と次の予定を提案した」(31歳/自動車関連/事務系専門職)

・「ダイエットを理由にするのは恥ずかしいので、その料理が苦手だと言いました」(30歳/ソフトウエア/事務系専門職)

・「友人は胃の調子が悪いと断っていました」(32歳/金融・証券/事務系専門職)

ダイエットで……という理由は、ちょっと恥ずかしい! また「相手に嫌な思いをさせたくない」という気遣いから、別の理由で断る女子も多いよう。女同士って難しいことも多いもの。気遣いしておいて損はない!?

■あえて正直に!

・「普通に『ダイエット中だから』と断った」(31歳/マスコミ・広告/事務系専門職)

・「将来、関取になったら責任をとってくれ! と言っていた」(24歳/食品・飲料/営業職)

昔からの友人など、本当に仲のよい相手になら、やはり正直に言うのがベスト! ユーモアあふれる言い方なら、角も立ちません。本気ダイエットを開始したら、うまい言い回しを考えておく!?

引用元-あの誘惑の断り方! ダイエットの最中、友人から食事に誘われたら? 「食べ放題と焼肉以外にする」 | 「マイナビウーマン」

ダイエット中の外食と飲み会のポイント

ダイエットの途中からは基本的にお誘いは断らないように方針変更した。

やっぱり友人と楽しく飲んだり食べたりしながら楽しいひとときを過ごすのって人生においてとっても大切なことだよね。

ダイエット中だって、外食したり飲みに行ったりしてもいいのだ。
それでダイエット失敗になんかならないっていうのが分かったのだ。

ちょっとしたポイントさえおさえておけばね。

そのポイントとは・・・。

引用元-ダイエット中の外食と飲み会のポイント: 私のダイエット体験&美容・健康日記

●お酒を飲みすぎない。
 酒を飲みすぎると満腹感が分からなくなってしまうので要注意なのだ。
 私はチビチビ飲んでました。

●最初に、冷やっこなどの高たんぱく低カロリーのものやサラダを食べて満腹感を得る。

●つまみは魚、野菜中心。なるべく揚げ物を避ける。

●大皿だったら、他人に取り分け、皿に残らないようにし、自分が食べる量を意図的に減らす。
 でも基本、雰囲気を壊さないようにちゃんと食べなくてはいけないと思う。

●飲み会の日の朝食・昼食はやや控えめにする。

ちょっと意識さえすればむしろ、お野菜やお肉やお魚をバランスよく食べられる場にもなり得る場なのだ。

そうは言っても、みんなとワイワイ楽しく食事をすると食欲も増加してつい食べすぎなんて事も・・・。

そういう時だってある。
それでもいいのだ。
あまりいろんな事を気にしすぎてばかりいても、楽しめないというものである。
飲みに行った事を後悔なんてしては決していけない。

食べ過ぎちゃったら翌日から食事と運動で調整すればいいんだから。

一日くらい食べ過ぎたって大した問題ではないのだ。

引用元-ダイエット中の外食と飲み会のポイント: 私のダイエット体験&美容・健康日記

目指せ!ダイエット美人

男性は、女性の仕草や言動で「この人はダイエットしている」ということが何となくわかります。しかし、超一流の男性以外はそれを気遣うことができないので、食事の際も「食べなくていいよ」など、相手を配慮した言葉を言えません。男性は不器用な人が多いのです。

 そのような普通で不器用な男性が考えるダイエット美人、それは“ダイエットしていることを決して表に出さない人”ではないでしょうか。ダイエット中であることを周囲の人に感じさせず、ましてや公言せず、自分の中だけにとどめておくのです。周囲に気を使わせない人こそ、真のダイエット美人と言えるでしょう。

 ダイエット美人は、男性に食事を誘われても断らず、食事中はたくさん食べます。そして、家に帰ってからそのカロリー分を消費するべく、人一倍の努力をするのです。男性からの誘いを断る場合は、男性に気づかれないような嘘をつかなければいけないですね。「ダイエットしているから〜」と断られた男性は、また誘おうという気が起こらなくなり、その人に対しての興味もなくなります。

引用元-藤田徳人先生に聞く男性から見たダイエット美人・ブス – gooダイエット

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