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子供の歩く距離の目安ってあるの?子供と散歩を楽しもう♪

      2015/07/24

子供の歩く距離の目安ってあるの?子供と散歩を楽しもう♪

子供の体力には個人差がありますが、歩く距離の目安が気になる事はありませんか?

体力づくりのために歩かせたいけれど、いったいどれ位歩かせていいの?

子供の歩く距離の目安と、歩く事によるメリットなどについてまとめました。

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Q.子供の散歩の距離の目安ってあるの?

先月2歳になった男の子の母です。
たくさん歩いて足腰の強い子になってほしいので、普段お散歩でしっかり歩かせたいと思っています。
今は、大人の足で10分の距離のスーパーまでを往復するのが日課です。
山肌に住んでいるので、行きは下り、帰りは後半は大人でもややきつい上り坂。

所要時間は早くて1時間、長いと2時間半近くかかることもあります。
↑子供の自由に歩かせているので、途中の寄り道・遊びはウエルカムです。時間がかかりすぎると眠くなって、帰りは抱っこなどもありますが(^^;)
基本的に歩きたい子なので、相当ペースが落ちても抱っこは嫌がり、最後まで歩くことが多いです。

頑張っていて偉いと思うのですが、ちょっときつい(距離、時間、勾配)のかな?とも思いまして…

引用元-幼児の散歩、目安の距離はありますか? 【OKWave】

A.こんな回答がありました

子どもの体力は個人差がかなりあるので、特に目安は無いと思います。
2歳過ぎの息子も上の子の幼稚園までの2キロ近い道のり(山坂あり)を歩いて(ほぼ走っているので、30分位でつきます)
さらに園で遊んで、帰りも半分位は上機嫌で歩いたりする事があります。

引用元-子どもの体力は個人差がかなりあるので、特に目安は無いと思いま 【OKWave】

どこまで歩けるかは、その子の体力と気力しだいでしょうが、
幼児、児童の歩くのに好ましい距離は、年齢+1,2キロだそうですよ☆

うちは真ん中の子が結構歩くのが好きな子で、1歳半で3キロ(保育園の往復)してましたが
2歳になったばかりの頃、
大きな公園に行って、一日中歩き回ってました。

水族館があり、水族館の中もずっと歩きだったし、お昼寝もせず、公園の遊具も制覇し、ひたすら動いてましたよ。

引用元-二歳の子供の歩ける距離。今二歳半の女の子の母親です。歩くのが大好き… – Yahoo!知恵袋

子供が歩く距離の目安

どれくらい歩けばいいのかというと、それは「4㎞」である。4㎞とは「1里」のことであり、この距離を歩くと人間は丁度疲れを覚えるのである。だから昔は街道には1里ごとに「茶屋」があって、休憩所の役割を果たしていたのである。

 4㎞は大人の足なら40分程度の時間である。しかし子供を連れて歩けばそんなに速くは歩けないのだ。恐ろしいほどに時間がかかるのである。だがそれでいいのである。そうやって時間をかけて歩くからこそ、子供はこの4㎞という距離を歩けるようになるのだ。

 目安としては、

1歳で1㎞

2歳で2㎞

3歳で3㎞

4歳で4㎞

とするべきである。4歳でどうにか4㎞を自由自在に歩けるようになる。人間の脳は5歳から6歳の間に脳の臨界期を迎えることになるので、5歳6歳ではもっと多くの距離を歩いた方がいいのだ。5歳以降、しっかりと歩けるようにするためには、それ以前に地道に歩いていたことが必要になってくるのだ。

 自宅に地図があるなら、自宅を拠点に半径4㎞を円で囲って欲しい。自宅から4㎞先にある場所に遊びに行けばいいのだ。外出の際、遊び場を1つに固定しないことだ。必ず幾つかの遊び場を用意しておくことだ。そうすると子供は飽きることなく歩いてくれるようになるのだ。

 子供は自分の年齢に応じた距離が不足していると、必ず母親を外に連れ出す仕草をし出すものだ。このサインを無視するようなことがあってはならない。このサインを母親が見れば、

「あッ、私は我が子を余り歩かせていないんだな」

と解るからだ。母親がサインを無視し続けると、子供は家の中で大暴れすることになるので、要注意だ。

引用元-幼児だからこそ歩かせよう!: ★★タマティー天使の文壇レボリューション計画★★

歩くことで子供の成長を促す「歩育」のメリット3つ

ー 季節を感じることで五感が刺激され、感情が豊かになる

毎日同じ道を歩いていても、いつも同じ景色ではありません。季節によって草木や花の成長に変化があったり、犬の散歩に遭遇して動物に触れ合えたり、虫を発見したりします。歩くことで景色やにおい、自然を肌で感じることで感性が豊かになるそうです。

ー 親子でコミュニケーションをとる時間が増える

歩いているとき、「これ、なあに?」と目に止まるものに興味をもつと思います。植物やお子さんが喜びそうなものを見つけたら、声をかけてあげると会話が始まるでしょう。

また、すれ違う地域の人々とも挨拶をかわすことで会話が生まれます、家族や友達以外の人との関わり方なども学ぶことができます。

ー 足の裏が鍛えられ、健康的に!

歩くことで足腰が鍛えられるだけでなく、自律神経も鍛えられ体も丈夫になると言われています。言葉を話し始める1歳半くらいからは、どんどん言葉も覚えていくので、たくさん歩いてお歌やおしゃべりをしながら楽しく覚えていくと良いかもしれませんね。

引用元-歩くことで子どもの成長を促す「歩育」のメリット3つ | マイナビニュース

外出時、抱っこばかり言う子供が自ら歩けるようになる方法

我が家はもうすぐ3歳になる子供がいます。今までできるだけ抱っこと言われれば、してあげるようにしていました。しかし最近、どんどん子供の体重がアップしていることもあり、抱っこが厳しくなってきました。腰が痛くて痛くて…;;

近くに知らない大人が来た時は「すぐに抱っこして」という流れになります。こういう子供の姿を毎日見ていると、「このままではイカン!」となりました。

今まではそれで良かったのですが、もうすぐ3歳だし。出来るだけ子供自ら歩く、抱っこをしなくても歩けるようになるための対策を考え、実践しています。

その成果もあり、最近では、親と一緒に手をつないだまま、抱っこをせずとも歩けるようになったので、ここに我が家のその解決策をご紹介します。

引用元-外出時、抱っこばかり言う子供が自ら歩けるようになる方法 | おにぎりフェイス.com

・毎日の公園までの道(子供がよく知っている道)を、出来るだけ抱っこ無しで歩くようにした
・危なくない道で、親も子供も自信がついているルートを選択
・近距離なら出来るだけ歩くように変更。長距離の時だけベビーカーに
・出かける時に「最後まで歩こうね」と先に言っておく

こんな所でしょうか。毎日外出するたびに「抱っこ」と言っていた子供が、今ではほとんど歩けるようになりまたよ。それを褒めると、子供も自信が持てるようになったのか、次回は全て歩いて帰るまでになりました。毎日少しずつ繰り返したのが良かったようです。

今では公園まで親と手をつないで歩くのが当たり前になりました。我が家はこのすぐ抱っこに悩まされつづけていました。しかし、対策を決めて実行してみると、たった10日ほどで子供が自身を持って歩けるようにまでなりました。すぐ抱っこが2歳11ヶ月まで続いていたのがウソのようです。

引用元-外出時、抱っこばかり言う子供が自ら歩けるようになる方法 | おにぎりフェイス.com

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