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同居のストレスで辛い!どう発散したらいいの?

      2015/07/29

同居のストレスで辛い!どう発散したらいいの?

同居生活は、ストレスをためている人は多いようです。

ストレスは適度に発散する事が大切です。

同居でのストレスの発散方法についてまとめました。

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Q.同居でのストレス、どうやって発散している?

私は、40代の主婦です。

4月から義母と同居を始めました。

同居した経緯は、長くなるので省かせていただきます。

元々、結婚当初から義母とは仲よくなかったです。

お互いに嫌っていたと思います。

家が長男(男3人)という事でやむなく同居です。

私達が建てた家です。

今まで一度も経済的援助はありません。

金は出さないけど、口は出す人です。

同居のストレスを友達に話した所で、同居が無くなる訳ではありません。

「頭が下がるわ」とか「私には出来ない」等の言葉を聞く度に話すんじゃあ無かったと後悔します。

1日中家にいてテレビ見てる義母にうんざりです。

私は、パートで働いているので1日中一緒にいる訳ではありませんが、家にいる時には視線を感じるので、部屋に籠もりっきりです。

義母の話す内容は、自分の苦労話しと自分の回りの人の悪口ばかり、今まで何十回と聞いた話しばかり。

極力一緒に居たくない。

同居してみえる方、特に途中から同居してみえる方、どうやってストレス解消してみえますか?教えて下さい。

引用元-同居のストレス解消法 : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

A.こんな回答がありました

鈍感力かな。

同居嫁は鈍感力。

これって才能です。

自分を楽にする魔法みたいなものです。

あまり頑張らずに自然体で受け流してください。

引用元-同居と育児のストレス解消法 – 育児 | 教えて!goo

我が家の姑と似ています。

もう、毎日イヤでイヤで正気を失いそうになっています。

いや、もう失ってしまって心療内科でカウンセリングを受けています。

解消方法はその時々で色々ですが、一番は姑のことを考えないで済むくらいの趣味など夢中になれることをすることだと思います。

義父母に振り回されるだけの人生なんて無理です。

私たちにも楽しむ権利はあるんです。

トピ主様も塞ぎこまずに、少しの時間でも楽しめる何かを見つけてみてはどうでしょうか。

因みに私は、 アロマにハーブ、ガーデニングで、地域のコミュニティやサークル、講座なんかに参加をして資格取得も目指しています。

引用元-同居のストレス解消法 : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

ご主人にお子さんをお願いして1人美容院へ行ってみたり、ショッピングしてみたり、自分を労ってあげましょう。

私、最近ハマってるのが1人カラオケ!やたら高い歌を叫びながら歌うとかなりスッキリしますよ!1人だから下手でも気にしな~い♪

お試しあれ!最初は抵抗がありましたが、行ってしまえばなんてことないですよ。

引用元-同居と育児のストレス解消法 – 育児 | 教えて!goo

同居は舅・姑が良い人でもストレスはたまる

同居生活の難しい所は、たとえ舅・姑が嫁いびりをしない人格のできた人であってもストレスが溜まるものです。

良識を持った人同士の付き合いというものは、基本的に譲り合いの精神や思いやりの精神を強く働かせる事で成り立っているもので、「どうすれば相手は喜ぶか」「どこまでなら相手は受け入れてくれるか」というラインを考えながら行動しなければなりません。

「嫁いびりでストレスを溜める」のと「気遣いでストレスを溜める」のとでは、その辛さは比べ物にならないほど違うものです。嫁いびりなら報復する大義名分も立ちますが、人間関係をより円滑にしようとしてのストレスでは拳の振り上げようも振り下げる場所もないので気疲れしてしまうのです。

増える介護のための同居
高齢社会への突入と同時に、親世帯の介護の為に同居生活を始めざるを得なくなった家庭は年々増加しつつあります。

介護付き施設は長蛇の列が出来るほどの空き部屋待ちが続き、自宅介護で乗り切ろうとする家庭も少なくありません。

もしもお嫁さんが結婚前に介護施設で働いていた、介護資格取得済みだった、看護師として働いているといった条件を満たしていると、介護のための同居を親世帯から迫られやすくなるのです。
このような介護前提の同居の場合、配偶者は介護に手を出さず全て嫁任せにしてくるケースが目立つものです。

手は出さない癖に、「お前の介護の仕方は雑だと父さん(母さん)が言っていた」と介護に口出ししてくることもしばしばです。

引用元-【同居ストレス】姑にイライラ!ドラマみたいに円満解決できる!?|ストレスキュア

同居ストレスの解消の心構え

まずは、自分だけの特別な問題ではなく、どこの家庭にもあるものだと割り切って考えましょう。
そして、できたら自分の旦那さんを引き込むようにしましょう。

そこで、こんな心構えを!

  • いつも笑顔を絶やさずに笑いを振りまきましょう。(笑う門に福来る)
  • 割り切ることで納得をする。(考えが違えば、意見も違う)
  • 自然体が一番、無理して同調はしない。(頑張りは無用)
  • がまんは美徳ではない。言いたいことは素直に言う。(嫌なことを溜め込まない)
  • タイミングを見て、甘え上手に!(頼られるうれしさを表現)
  • 阿吽の呼吸は伝わらない。(言葉、態度に表す)
  • 感謝の気持ちを持つ。(心が穏やかになる)
  • どこの家にもあることと、気楽な態度で。(仲間が大勢いる)

 
どうでしょうか。一度声を出して読んでみてください。なんとなく、心の中が晴れてくるような気がしませんか?箇条書きにかかれていること、割と簡単に実践できるような気がしてきますから、不思議なものですね。

特に、カッコで括ってある文章を読むと、何か他愛もないことと思ってくるのではありませんか。 そう思えるようになったなら、もう、同居ストレスとは、おさらばですね。

引用元-同居ストレス解消のための8つの心構え

イラっとくる同居のストレスを軽減させる方法

気を使いすぎない

長い時間を過ごす自宅に他人がいれば、気を使うのは当たり前。しかし、その気の使いが自分のストレスをUPさせていることを知りましょう。

キッチンで一緒になっても、何か飲みたければ我慢せずに冷蔵庫を開ける、バスタイムもいつも順番を待つのではなく、自分の入りたいタイミングを優先させることも大事です。

”同居=気を使う”の方程式を少しでも変えることが大事です。

 

思っている事を溜めない

1の”気を使いすぎない”にも通じることですが、自分の思っていることを溜めないこともポイントです。何か言いたい、これを伝えるべき、という気持ちをぐっとこらえてばかりいては、リラックスできる自分の家が窮屈でしかなくなります。

自分は違った見方をする、空間をシェアするためにはこのような方法が良いのでは、といった感じで、感情的な発言ではなく、あくまで同居をうまくやっていくための発言となるように心掛けましょう。

 

話せる相手を見つける

同居の相手への対処だけでは、とてもストレスを軽減するのは難しいです。そこで、友人や家族などに同居の愚痴を聞いてもらいましょう。

ストレス解消のひとつに”おしゃべり”が挙げられますが、愚痴を思いっきり言うのも効果てきめんの方法です。同じ境遇の仲間がいれば尚良し、お互いの同居ストレスを話合って、心のイライラをきれいさっぱり流してしまいましょう。

 

家にいる時間を減らす

同居のストレスは、相手が自分の視界に入るため、相手の嫌な癖などが見えてしまう空間にいるためです。それならいっそ、その場にいる時間を減らしてしまいましょう。

シェアハウスであれば、極端に言えば”寝に帰る場所”にする、義理の両親との同居であれば、少し遠くにまで買い物に出掛ける、外食をできる範囲でするなど。

”家にいる苦痛=家にいる時間”と考えて、自分なりの外に出掛ける方法を考えてみましょう。

引用元-イラっとくる同居のストレスを軽減させる9つの方法 – ザ・チェンジ

夢中になれる趣味で、ストレス発散!

同居ストレスに対処するには、
自分が夢中になれる没頭できる趣味・仕事を見つけるのが一番です。
 
人のことが気になるのは、自分がヒマだからなんです。
 
余計な事を考える暇がないほど、自分が忙しければ、
姑のことなんて、まったく気にならないのではないでしょうか。^^;
 
そう、あなたに没頭できる趣味さえあれば、
その時間だけでも、強いストレスから解放され、自由な気持ちになれるはず。
 
 
私のストレス発散法は、いくつかありますが
特に強いストレスにさらされた時は、必ず海外ドラマのDVDを見ます。
 
サバイバル系、SFもの、ラブストーリーにコメディ、なんでも見ます。^^
 
今、自分のいる世界とまったく異なる世界観にひたることで、
あれほどイライラしていた気持ちが一時でも忘れられるんです。
 
不思議ですが、1話を見終わるころには、荒れた心もすっかりおさまり、
落ち着いた気持ちになれているんですよ。
 
特に趣味が見つけられない・・・という場合には、
映画やドラマの世界にどっぷりつかって、現実逃避するのが、個人的にはおすすめです。(^.^)

引用元-嫁姑関係のストレス発散に、夢中になれる趣味を持とう!

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