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梅雨に体調不良。吐き気や腹痛など・・・これって自分だけ?

      2015/07/31

梅雨に体調不良。吐き気や腹痛など・・・これって自分だけ?

梅雨の時期、吐き気や腹痛など体調不良に悩まされている人は多いようです。

いったいなぜ体調不良になるのでしょうか?

原因や対策についてまとめました。

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Q.梅雨の時期に腹痛や吐き気など体調不良になる・・・自分だけ?

毎年梅雨の時期になると体調不良になります。
熱が出てるわけでもないのに頭が痛くなったり、謎の腹痛、食べ物は何時もと変わらないのに腹を下してなんどもトイレに行ったり。
今日に関しては
吐き気で休んでしまいました。
同じ症状の人いますか?

引用元-毎年梅雨の時期になると体調不良になります。熱が出てるわけで… – Yahoo!知恵袋

A.梅雨に体調不良になる人は多かった!

私も天候の変化でよく体調を崩します。
症状は偏頭痛ですが、ひどいときは吐き気もします。
痛み止めを飲み体を温めるなりして、あとは寝てます。
今社会人ですが、中学生のときからずっとこんな状態です。
薬に頼らないとすれば、日頃から運動をするようにと医者に言われました。体力がつけば、改善するとのことでした。
私は嫌いなので、梅雨時はいつもぐったりしてますが(汗)

引用元-低気圧で体調が悪くなる方いらっしゃいますか? : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

昨年、梅雨時期に体調を崩し内科に通っていたら看護師さんが、
梅雨時と台風シーズンは体調を崩す方が多いですよ~、気にしないでね。
と言われました。
子供がぜんそくを発症した時も、小児科の先生に同じく梅雨時と台風時は
発作が起きる子が多いと言われました。

なので、低気圧が体調に影響が全くないとは言えないと思います。
子供が小学校から持って帰った家族で体力づくりのパンフレットには
環境ストレスの中に天候や気圧と書いてあり、そういうものに負けない体力作りをしましょうとありました。

引用元-低気圧で体調が悪くなる方いらっしゃいますか? : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

梅雨が体調に与える影響とは?

6月になると、梅雨の時期に入り、雨が多い日が続きます。

朝起きて雨が降っているとなんだか気持ちも滅入ってしまいますよね。

そんな時、気づいたら心だけじゃなく、体調も悪いなんてことありませんか?

実は、梅雨の時期に体調が悪くなる女性が多いのです。

その理由は、こちらの2点が大きく影響しているといわれています。

①梅雨前および梅雨時は、低気圧配置により、副交感神経が優位になります。

ですから、身体が“お休みモード”になってしまい、『だるい』、『やる気がでない』といった症状を感じやすくなります。

その結果、活動量が減り、『血めぐり』が悪くなってしまうのです。

②気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

そのため、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えるのです。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。

ストレスを感じた身体は、“戦闘モード”となり、末梢血管を収縮させ、手足の先まで血がめぐりづらくなり、こちらも『血めぐり』が悪くなります。

その結果、手足の先の冷えにつながってしまうのです。

引用元-6月は体調不良の女性が続出! 梅雨不調の対処法 | 美BEAUTE(ビボーテ)

梅雨や雨の日の吐き気の原因は?

雨の日には、低気圧であることが多いです。

気圧が低い場合、ヒスタミンという

神経伝達物質が増えます。

このヒスタミンが、交感神経を刺激すると

血管が収縮してしまいます。

すると、血行が悪くなってしまうので

体調も悪くなってしまうんです。

気圧が低く、自律神経のバランスも崩れてしまっているので

頭痛やひどい場合には、吐き気をもよおしてしまう場合がある・・・

という仕組みなんですね。

引用元-頭痛からの吐き気も?!梅雨の季節の体調管理や対策法とは?

梅雨の体調不良はジメジメが影響! 体内の余分な湿気を取り除く方法・4選

この梅雨の時期、肌がベトベトして髪の毛は広がったりクセがついたり、多くの人が湿度の高い毎日を不快に感じて過ごしているのでは。

そんな毎日に、気分もどんよりしますよね……。

それだけでなく、「体がどことなくすぐれない、だるい」って感じている人も多いんじゃないでしょうか。

そんな何となくの不調に、実は「湿気」が関係していたみたいなんです。

「日本人は、もともと体に湿気を溜めやすい傾向にあります」と言うのは、美容鍼灸・鍼灸治療の東方健美の北川毅氏( http://www.biyoshinkyu.net/ )。

「日本は四方を海に囲まれていて、湿度が高い地域が多いため、体の内部環境も湿気の影響を受けやすい」と言います。

「我々日本人は、湿気を溜めやすい環境におかれているため、湿気や湿気による冷えを体に溜め込みやすいんです」。

特に湿度の高くなる梅雨に体調がすぐれないのは、日本の気候風土の影響を受けていたとは!知りませんでした。

引用元-梅雨の体調不良はジメジメが影響! 体内の余分な湿気を取り除く方法・4選 | 「マイナビウーマン」

体に湿気が溜まってしまって、体調がすぐれないのだとしたら、どうすればいいのか。

「乾かす、温めることで、体に溜まった余分な湿気を取り除いて、排出することが大切」と言います。

■体にたまった余分な湿気を取り除く方法・4選
1)体を冷やさず温める
2)クーラーや冷たい飲み物、生物などを控える
3)除湿をする
4)利尿効果のあるものを食べる

この時期は、栄養をとるなど、何かを取り入れるよりも、取り除く努力の方を意識してみることがいいようです。体を乾かすこと、つまり、湿気を取り除くことに長けているお灸もオススメと言われています。

引用元-梅雨の体調不良はジメジメが影響! 体内の余分な湿気を取り除く方法・4選 | 「マイナビウーマン」

梅雨どきの漢方養生法。おすすめ食材

■ 環境や気候など、外からの影響

湿気は汗腺をおおい、汗を出にくくすることがあるのです。

軽い運動で汗を流すのもいいですし、食材なら湿をとり、発散作用のあるしょうが、ネギ、花椒(さんしょう)などがオススメです。

香り成分のあるシソ、らっきょう、ゆず、みかんの皮なども気のめぐりをよくし、痰をとったり、食欲を増進させてくれますよ。

■ 体質や飲食の不摂生など、内からの影響

水分代謝の悪い人は湿を溜め込みやすく、この時期に頭痛や吐き気、食欲不振や頭が重だるくなったりしていませんか? こういうタイプにオススメなのはお米、長芋、かぼちゃ、ナツメなどの胃腸の機能を補うものや、利尿作用のある小豆、大豆、そら豆、ハトムギ、トウモロコシ、魚ならスズキやどじょうなどがいいでしょう。

飲食の不摂生では、とくに冷たいもの、生もの、甘い物などが好きな人は、「寒湿」(かんしつ)といって手足の冷えや下痢、お腹の痛みなどを引き起こしやすいです。

カラダを温めるしょうが、ネギ、唐辛子、シナモン、にんにく、ニラ、海老などを上手に食卓に取り入れましょう。

このタイプとは逆に、体内に熱をもっていたり、脂っこいものや香辛料が好きなタイプは「湿熱」(しつねつ)といって、ネバネバのウンチやニキビ、ノドの渇きや口臭などの症状が出やすいです。

冬瓜、苦瓜、トマト、きゅうり、大根、昆布などを摂るようにし、お酒やお肉中心の食事には気をつけて!

引用元-梅雨に体調が悪くなる人、ならない人 [漢方・漢方薬] All About

twitterの反応


https://twitter.com/airin178/status/608914209112350720

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