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熱中症対策どうしている?首に冷たいタオルは危険なの!?

      2015/08/10

熱中症対策どうしている?首に冷たいタオルは危険なの!?

近年増えているという熱中症患者。

みなさんは熱中症対策をしていますか?

熱中症対策の一つに、首につめたいタオルを巻くという方法があります。

この方法、実は危険な方法という意見も!?

熱中症対策についてまとめました。

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増えている熱中症患者

熱中症による死亡者数は急増している。

環境省の資料「熱中症環境保健マニュアル2014」によると、1993年以前は年間平均の死者数は67人だったが、94年以降は492人に増大。

猛暑だった2010年は1745人に上り、93年以前の年平均に比べて何と26倍にもなっているのだ。

死亡者のうち65歳以上の割合は、95年は54%だったが、2010年は79%に増え、高齢者が大半を占めるようにもなった。

 救急搬送者数も激増している。

09年は1万人余りだったが、猛暑の10年には5万人超、同じく猛暑が続いた13年には6万人近くに上昇。

年齢別では65歳以上が半数を占めた。

 昨年は西日本で冷夏、東日本でも夏後半から気温が下がり過ごしやすかったにもかかわらず、救急搬送者数は4万人と高止まりしている。

近年の熱中症被害の拡大は、温暖化やヒートアイランド現象に加え、高齢者人口の増大が背景にあるだろう。

引用元-死者数は20年で26倍!熱中症を防ぐグッズと意外な“秘策” (ダイヤモンド・オンライン) – Yahoo!ニュース

室内でも熱中症になる

日射病と混同されやす熱中症ですが、これらは違うものです。
体温が下がらない状態にあるのが熱中症。

外にでなきゃ平気というわけでもありません。
家の中にいても、熱中症になることはあるんです。

 

年々多くなっているのは、ご高齢な方の熱中症です。

冷房を使わないという人も多いと聞きます。
体温調節は年齢を重ねると、機能が低下してくるそうです。

以前は平気だったからと我慢していると倒れてしまいます。

そんなことになっては大変です!
毎年暑くなるたびに、新しい対策をしていつもりでいましょう。

引用元-熱中症が頭痛を引き起こす!対策は万全にしましょう! | 通販できる片頭痛薬の効果と副作用【改善しよう片頭痛】

熱中症対策のポイント3つ

 夏休みのレジャーなどのような特別な日ではなく、毎日繰り返している事でも起きるのです。気温や湿度、体調などに注意していなければ、熱中症になる事があると理解してください。熱中症を予防するには、次の事に注意しましょう。

  • 通気性、吸収性の良い風通しの良い服装にする
  • 外出する時は、必ず直射日光を遮れる帽子や日傘を利用する
  • 道路を歩く時は、日蔭などを利用して暑さを防ぐ
  • 汗を感じなくても少しずつ出されている為、こまめに水分を補給する
  • スポーツをする時は時間を考え、炎天下でハードなスポーツは控える
  • 睡眠不足や食事を抜いた時など、体調が悪いと自覚を持つ
  • 梅雨の合間など急に気温が上がった時に注意する
  • 日頃から鍛えて、暑さに負けない身体を作る

引用元-症状が出る前に!熱中症を予防するためのポイント3つ | 女子SPA!

タオルで首を冷やして熱中症対策!

首は、熱中症を効果的に防ぐためには必要な場所で、首の血管を冷やすと、医学的にもいいそうです。

熱中症対策は、脳に近い首の血管を冷やすと、体温調整を行っている脳の温度を正常に保てるので、とても重要のようです。
また、冷やす際は、首の血管を優しく冷やして下さい。

引用元-子供の熱中症対策で首は?帽子は?夜はどうしていますか? | ちょい・いんふぉ

遊園地やテーマパークなどに出かけるときには、次のような対策をしているようですのでご紹介します。

食品などにくっついてくる小さめの保冷剤を凍らせて、それをタオルにくるんで、子供の首から巻いておくといいそうです。

水のペットボトルを少しだけ減らしておいてから凍らせ、それをタオルにくるんでおいたり、保冷バッグに入れたりして、溶けたら飲むのもいいし、冷たい状態ならば、その水でタオルを濡らして冷やして、顔や体を拭いてあげるだけでも結構違うそうです。

保冷バックに保冷剤を何個か入れておいて、最初に首に巻いた保冷剤が冷えなくなったら、交換するようにするそうです。
ただし、保冷バッグの中に入れても、1日はもたないので、昼過ぎになったら、冷えたペットボトルを買って、それをタオルで巻いて首筋に当てたりするといいそうです。

引用元-子供の熱中症対策で首は?帽子は?夜はどうしていますか? | ちょい・いんふぉ

タオルで首を冷やすのは危険という意見も

熱中症対策に首を冷やすのは良いのか、危険なのか!?

熱中症対策に首の後ろを冷やすと良いとよく言われます。

汗だくのときに、冷たいタオルなどで首もとを冷やすと、

とっても気持ちが良いですよね。

ドラッグストアやスーパーなどにも、暑い時期には

”ひんやりタオル”や”首用のアイスノン”などが

列に並んでいるのをよく見かけます。

 

しかし、先日小児科の先生から意外にも全く逆のことを言われました。

それは、”熱中症対策に首の後ろを冷やすと危険であること”。

え~!!今まで自分自身にも、子供にも暑いときにやっていたし!衝撃でした。

今日は首の後ろを冷やすとなぜ危険なのか調べてみました。

引用元-熱中症対策に首の後ろを冷やすと危険!?ひんやりタオルに要注意! | ネタるーむ

なぜ熱中症対策に首の後ろを冷やすのが危険なのか。

首には、脳へ流れていく大切な血管があります。

首の後ろには特に大事な血管があり、そこを急激に冷やすことで

血管が収縮して血流が悪くなる恐れがあります。

血流が悪くなると、脳への血液循環が悪くなり、

熱中症の初期症状ようなめまい、たちくらみ、ぼーっとするなど

症状が現れます。

 

さらに怖いことが汗に関することです。

首の後ろを冷やすと、神経を伝って寒冷刺激が起きて汗が止まります。

汗は体温調節をするための生理現象にも関わらず、

首の後ろを冷やすと脳は”熱くないんだ!汗は出さなくていいな!”

と勝手に判断してしまいます。

そうすると、本当は体内の熱を発散させたいのに、

身体に熱がこもってしまうのです。

炎天下や暑い部屋の中で、ずっと首の後ろを冷やす行為は

非常に危険だといえます。

引用元-熱中症対策に首の後ろを冷やすと危険!?ひんやりタオルに要注意! | ネタるーむ

肩こりの人も、首を冷やす時は注意しよう!

肩こりで首を冷やす時の注意点

まず、冷房のきいた涼しい、寒いと感じる場所ではなく、そして体の冷えを感じていないことが前提です。急性の首の痛みなどの場合は、患部がジンジンするくらいまで冷やしますが、肩こりの人では、ひんやり気持ちが良いと感じるレベルであることがポイントです。

アイスパックなどの保冷剤にハンカチやタオルを巻いて、自分に合った冷たさに調整します。もし首の後ろに当てた時に、「痛い」「ツライ」「気分がすぐれない」「肩がこる」と感じた場合は、中止してください。

引用元-猛暑!首スジをクールダウンするには? [肩こり] All About

twitterの反応

https://twitter.com/mitsurubabaa/status/620591633772380161

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