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仕事が憂鬱で逃げたい・・・そんなときの対処法はコレ

      2015/08/05

失敗が続いたり、職場の人間関係がよくないと、

仕事に行くのが憂鬱で逃げたくなることもありますよね。

そんな時はどうしたらいいのでしょうか?

仕事に行くのが憂鬱なときの対処法についてまとめました。

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Q.仕事に行くのが憂鬱で逃げたい。どうしたらいい?

仕事を長期間休みたい、辞めたい、逃げたいと思っています。
介護施設で働いている一年目の二十歳の者です。

仕事に行くのが憂鬱で、仕事に行っても気分が晴れることもなくお年寄りに笑顔も作れないで嫌な顔で接してしまいます。
また、同期の人や先輩の職員の方は、お年寄りが可愛くて接したいと思っている方々なのですが、自分はお年寄りが可愛いというのはなんとなくわかるのですが、そこまで感情が沸かないのです。
また、ちょっと興味が沸いたお年寄りにはちょっと話すのですが、自分はお年寄りと楽しくお話がしたい、可愛いのでコミュニケーションを取りたいという感情が沸きません。
つまり、お年寄りに興味があまりなく、コミュニケーションも多く取らないので、介護の仕事に向いていないと思っています。

引用元-仕事を長期間休みたい、辞めたい、逃げたいと思っています。 – 介護施… – Yahoo!知恵袋

A.こんな回答がありました

仕事をしていて、「辞めたい、休みたい」と毎日思っていました。理不尽な上司もいて、今でも思い出すと殴りかかりそうですが、なんだかんだ20年もサラリーマンできました。
仕事が楽しい⇒じゃあ給料なしでいいよね。だって楽しいことには、入場料とかお金払うでしょ!⇒給料もらうってことは楽しいことじゃないんだよ。。。てことじゃないですかね。
つまんないとか、むいてないとか、いろんなこと思っているんだと思います。でも一生懸命やっていると、自分が思っている以上に周りからは感謝されたりして、それが励みになったりもします。
遊びじゃないから厳しいのは当たり前。でも社会の何かに役立ってるって目線で少し没頭してみてはどうですか。

引用元-仕事を長期間休みたい、辞めたい、逃げたいと思っています。 – 介護施… – Yahoo!知恵袋

私が言いたいことは一つ。
体を壊さないように注意して下さい。
私も前の部署で仕事がハンパなくきつく人間関係も最悪で、異動を何度も訴えました。
やっと今年から異動出来ましたが、体を壊し治療中です。
あの時転職しちゃえば良かったな、と後悔しています。
体を壊す前に転職でしょう。
勤めながら次を探し、受けまくる。
ダメだったら、辞めちゃってもいいかもしれません。

引用元-今の仕事が大嫌いです。辞めたいです。毎日行くのが憂鬱で、行ったら行った… – Yahoo!知恵袋

仕事が憂鬱で辞めたいときの対処法

仕事が憂鬱で辞めたいときは上司に異動の希望を伝える
 
「仕事が憂鬱でたまらない、会社、辞めたい」と思ったときは、まず、その憂鬱の原因がどこにあるのかを自己分析すべきです。

もし、今の仕事の内容や職場の人間関係にその原因があるのなら、会社を辞める必要はないでしょう。「今の職場」から脱出すれば、案外すっきり、憂鬱は解消されてしまうかもしれないからです。

その場合は、上司に異動の希望を申し出てみましょう。「自分がやりたい仕事はどのセクションにあるのか」をしっかり考えた上で、「できれば○○部で仕事をしてみたい。

新しいチャレンジをしてみたいし、そのほうが会社に貢献できるのではないかと思っている」というように、説明するといいでしょう。

もし、上司との関係がよくない状態で、異動希望を伝えにくいようなら、上長や人事部、社内の担当窓口などに相談してみるという方法もあります。
 

仕事が憂鬱で辞めたいときは働きながら転職活動を始める
 
異動の希望が叶えられなかったケース、あるいは現在勤めている会社の社風や雰囲気になじめない、実は今の会社はブラック企業だというケースもあるでしょう。その場合は、転職を考えざるをえません。

ただ、取りあえず辞めてしまって、それから転職活動をスタートするというやりかたは好ましくありません。

経済的な問題も生じるでしょうし、何より「無職」という状況が焦りを生んで、転職がうまくいかないことが多いからです。

ですから、今の仕事を続けながら、ひそかに転職活動をスタートさせましょう。気持ちに余裕がありますから、広い視野で新しい仕事の吟味ができるでしょう。
 

まったくちがう人生、生き方を模索してみる
 
もう1つは、「毎日会社に行くこと自体が憂鬱」、あるいは「組織の一員として仕事をすることが憂鬱」というケースです。

つまり、会社員や組織人に向いていない人は、今の会社を辞めてほかの会社に転職しても、憂鬱の原因は消えません。

そういう人は、一度自分の人生、生き方そのものを根本から考え直してみるといいでしょう。毎日会社へ行かなくてもできる仕事はたくさんあります。

自営業がそうですし、フリーランスの仕事、在宅ワーク、あるいは農業など一次産業もそうでしょう。

「会社へ行かない仕事」を考えてみることによって、人生の可能性は大きく広がるちがいありません。
 

引用元-仕事が憂鬱で辞めたいときの対処法6つ

「仕事に行きたくない!」そう思った時に始めたい習慣

1.仕事に行きたくない理由を自分に問いかけてみる

まずは何よりも、仕事に行きたくない理由をじっくりと自分に問いかけてみましょう。
「お天気が悪いから」「苦手な上司や同僚に顔を合わせるのが嫌だから」「仕事でミスをしてしまったから」「遊んでいたいから」「仕事がつまらない」「朝起きるのが辛い」それとも「やる気が起きないから」?

仕事に行きたくない理由により対処法も変わるもの。まずは自分の心の声に耳をすませてみましょう。

2.簡単なことからはじめ、とにかく家を出る

「家を離れる前はすごく気が重かったのに、いざ家を出て会社に向かってしまえばどうってことなくなった」ということがありませんか? 居心地の良い布団から出て身支度を始めるのはとても億劫に感じるかもしれませんが、まずは顔を洗い、パジャマを着替え、靴下を履いて・・・と簡単な身支度から始めましょう。始めだすとあっと言う間に身支度が終わり、自然と足が会社に向かうはず。

どんなに会社に行くのが億劫でも、ズル休みをしてしまうことはおすすめしません。ウソをついて休んでしまうと後ろめたさも残り、溜まった仕事のことを考えると翌日会社に行くことがさらに億劫になってしまい悪循環に。とにかく一度出社して、それでも「どうしても今日は無理!」と感じるようであれば帰ってくればいいのです。

3.通勤時間を充実させる

「遠くて通勤が大変」「毎日の満員電車が憂鬱」このように会社までの道のりが憂鬱という方も多いのではないでしょうか。遠いからといって、すぐに引越しを考えるのもあまり現実的ではありませんよね。何より仕事のためだけに引っ越すということは、仕事中心の生活に陥いる考え方にもなりかねませんし、あまりおすすめしません。

通勤時間がネックだという方は、まず通勤時間を趣味や教養を楽しむ時間に変える方法を考えてみましょう。おすすめは定番の読書やアプリを使った学習ですが、通勤時間は目を休ませてあげたいという方や、満員電車や車で通勤している方におすすめなのがポッドキャスト。ビジネス関連に役立つ情報、バラエティ、語学、音楽など様々なジャンルの番組があるので、ぜひお気に入りの番組を見つけて通勤時間を楽しんでください。

引用元-「仕事に行きたくない!」そう思った時に始めたい11の習慣 | TABIZINE

逃げたいなら逃げるのもアリ!会社をサボってやったことは?

毎日行くのが当たり前の会社勤め。

でも、人間だからどうしても仕事に行きたくない日だって、たまにはある。今回はマイナビニュース会員のうち男女300名に、会社に嘘をついてサボったことはあるか聞いてみた。

Q.会社に嘘をついてサボったことはありますか?

はい 21.7%
いいえ 78.3%

Q.(「はい」と答えた方にお聞きします)どんな嘘をついて何をしたか、教えてください

■楽しい予定を優先
・「体調が悪いといって休んだけど本当は彼とデートしていた」(28歳女性/運輸・倉庫/販売職・サービス系)
・「体調が悪いと嘘をついて美容院に行った」(28歳女性/金融・証券/営業職)
・「体調不良と言って、外食をしていたことがある」(28歳女性/団体・公益法人・官公庁/技術職)

引用元-会社をサボってやったことは? -「一週間の船旅」「外出して競馬場」 | マイナビニュース

■仕事が忙しすぎて

・「あまりに残業が続いた事があり、体を壊したフリをして他府県まで出掛けた事があった……精神的なオーバーホールをしたかった」(34歳男性/金属・鉄鋼・化学/その他)
・「仕事が忙しく手詰まりになっていて、具合が悪いと言って休み、一日寝ていたことがある」(54歳男性/電機/技術職)
・「体調不良、実家に帰りウダウダした……ストレスが爆発しそうだったので、母に話を聞いてもらったり、ある意味有意義だった(笑)」(34歳女性/医療・福祉/専門職)

引用元-会社をサボってやったことは? -「一週間の船旅」「外出して競馬場」 | マイナビニュース

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