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うつ病の人にどのように対応したらいいの?【友達編】

      2015/09/24

うつ病の人にどのように対応したらいいの?【友達編】

うつ病の友達にどう対応したらいいのか分からない、と困っている人は多いようです。

しかし、当事者以外がうつ病を理解するのはなかなか難しいようです。

それでも少しでも友達の気持ちに寄り添いたい人のために、

うつ病の友達への対応についてまとめました。

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Q.うつ病の友達にどう対応したらいいのか分かりません

うつ病の友達への接し方
うつ病の人って、苦しくても周りに気を遣って笑ったりするんでしょうか?

友達がうつ病になってしまいました。
が、普段とても明るく、冗談ばっか言って、絶対うつ病とは縁がないと思ってた子なんですが・・
子供のころから優等生で、周りからの評判もいい子だったんです。
でも、うつ病と診断された今でも、自分のうつ病ネタを笑い話にしてしまうんです。。
こっちからしたら、どこが”うつ”なのか分からないんです。

けど、たまにパニックになったみたいに情緒不安定になったり、泣いたりするんで、よく分かりません。

引用元-うつ病の友達への接し方 – うつ病の人って、苦しくても周りに気を… – Yahoo!知恵袋

A.うつ病の友達にはこう対応しよう

うつ病に特効薬はありません。
長期的な心身療養と薬によって、少しづつ改善するか、もしくは良くなったり悪くなったりを繰り返すか・・・
これからお友達にどう接してあげたらいいかですが、
まずは相手の話を聞く姿勢を大事にしてください。
うつ病に関して自虐的な事ばかりいうのでしたら、
「うつ病は精神的に弱い人がかかる病気じゃない。風邪や骨折と同じで、本人の意図しないところで
かかってしまうんだよ。でも、薬と休養で治っちゃうから大丈夫!」
という趣旨の事を教えてあげてください。
これは間違っていません。本当の事ですので。

引用元-うつ病の友達への接し方 – うつ病の人って、苦しくても周りに気を… – Yahoo!知恵袋

親族に鬱病を患ったものがいますが、
こういうときは他人は一切関与しない方がいいです。
極々身近な親族で支えることが当人には安心と安定をもたらします。
患者と医師、薬剤にはいろいろと相性があるので
医師や薬を変えることはありがちなことで
変えてみないと良くなるか悪くなるかはわからないものです。
現在状態が悪いなら一切連絡をとらないほうがいいです。

引用元-鬱病の友達への接し方が分かりません。 – メンタルヘルス | 教えて!goo

うつ病を理解するのは難しいこと

うつ病になると、その時々によって、気分が全然違うんです。

  • ある時には、少し元気だったり。
  • あなたのような、気心知れている友達と一緒にいる時間は元気
  • 家に帰るとしんどくなる
  • 雨が降るだけで、気分が憂鬱
  • 頑張れと言われて嬉しい時もある。
  • これ以上何を頑張れというのか!という気持ちにもなる。
  • 早くよくなって欲しいという言葉が嬉しかった。
  • 早くよくなって欲しいという言葉に焦りを感じた。
  • 一緒に外出することで元気になれた
  • 好きだった映画だったのに逆に疲れた

このように、タイミングによって、その日の体調によって、

気持ちや状態は、めまぐるしく変化する。ということです。

そして、何で気分が上がったり、下がったり本人もわからないということがあります。

本当に厄介なのはこれです。

本人にもわからないことが多いのです。

ですので、基本的に、他人であるあなたが、

うつ病を理解することは、難しいことだということを理解しておいてください。

ですので、あなたが、もし、お友達の、お話をじっくり聞いてあげる事ができたなら、

それはあなたの友達にとって凄く大切な時間となることでしょう。

引用元-うつ病の友達への接し方 7つの絶対抑えておきたいポイント

うつ病の友達への対応の仕方

うつ病で情緒不安定な状態になっている友達に対して、どのように接するべきなのでしょうか。
 
つらい表情を浮かべている姿は、見たくないという気持ちはわかります。でも助けるためには(回復してもらうためには)、ある行動を起こしてほしいのです。
 
それは「心配でたまらない。」という気持ちを正直に伝えて、それから一緒に本人の話を聞いてあげることです。

引用元-うつ病の人にストレスを与えない正しい接し方

そしてその話に共感することは問題ありませんが、そうじゃなかった場合(間違い)に口を挟まないでほしいのです。「それはこうだから、心配することはないよ。」のように、アドバイスをしないでほしいのです。
 
何故なら、本人はアドバイスを求めていないからです。とにかく本人に対して良い聞き手となり、その場所に一緒にいることが重要なのです。

引用元-うつ病の人にストレスを与えない正しい接し方

うつ病の人への禁句とは?

うつ病の人に『頑張って!』は禁句だと良く聞きますよね。

他にも禁句として良く聞く言葉は、

『元気そうだね。』

●『笑顔になって!』

●『元気を出して!』

●『調子良さそうだね。』

などの励まし系の言葉や、

『誰でもそれくらいの事ある。』

●『気の持ちようだよ。』

●『プラス思考で考えろ!』

などの叱咤激励系の言葉や、

『気を遣うのに疲れた。』

●『せっかく作ったのに食べて。』

●『何が原因なの?』

などの感情的になった時の言葉などがあります。

引用元-うつ病との接し方!禁句って何?あなたは守れてますか? | これが知りたい!気になる情報局

うつ病の友達への対応に悩んでいる人の体験談

私の数少ない友達の中でずっと気になっている友達がいます。

高校の同級生なので今は同じ30代半ばです。

 

その子は大学卒業後勤め始めて数年で鬱病になり、

一時期良くなったりした時期も何回かありますが、今でも鬱病を患っています。

 

高校時代、凄く仲良しこよしだったわけではありませんが、

進学校の女子校でちょうど同じぐらいの学力で、

クラスだけでなく、長い通学時間のほとんどを、3年間ずっと一緒だったので、

友達兼一番のライバルでした。

 

私もその子も第一希望の国立大学には受からず、

滑り止めの別々の私立大学に入学しました。

大学中も学校は別々でしたが、定期的には会っていましたし、

目標とする受験からも解放されたので、普通の友達として何のわだかまりも無く仲良くしていました。

でも、大学卒業して数年でその子は鬱病になってしまいました。

 

大手の保険会社に入社し、きちんと勤めていたのに、

ある日突然起き上がれなくなり、休職し、復職しては休職、

復職しては休職を何年か繰り返し、最後は退職しました。

 

数年間は家で療養していたようですが、30歳過ぎて別の会社に就職しました。

そこでも体調的にはギリギリのようで、間で休職したりもしているようです。

引用元-鬱病の友達の前では出来ない話題 | うつ病の人への接し方

少し体調が良い時にその子から連絡があり、一度だけ2人で会った事がありました。

その時、「本当は結婚したいけど病気になってしまって、

自分の事だけでもいっぱいいっぱいだから無理だわ」とぼやいていました。

 

私だって「昔の良きライバルであるその子が幸せに結婚してお母さんになって欲しい」と願っています。

でも現実は私がどうこうする事が出来ません。

ただ心で願う事しか出来ません。

なので腫れ物に触るように思われるかもしれませんが、

その子の前で家庭の事、子供の事などをズゲズゲ話す事は私には出来ません。

引用元-鬱病の友達の前では出来ない話題 | うつ病の人への接し方

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