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野球の投手の理想の投げ方は?投げ方の基本まとめ

      2016/01/29

野球の投手の理想の投げ方は?投げ方の基本まとめ

野球の投手をやっていて、どんな投げ方がいいのか分からなくなった事はありませんか?

それではどんな投げ方が理想的なのでしょうか?

そこで今回は投手の様々な投げ方についてまとめました。

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野球の投手の投げ方の理想は?

どんなピッチングフォームが理想なんだろう?って思うかもしれませんが、私が思う理想のフォームとは、疲れないピッチングフォームです。
スピードボールを投げられるとか、相手のタイミングが合いにくいとかありますが、一番追求したいのは疲れないフォームです。

ここで言う、疲れないフォームとは手を抜いて投げると言うことではなくて、力を最小限にしか使わないフォームと言う意味です。
よく草野球で見かけるのが、渾身の力を振り絞ったように思いっきり投げる人です。
本人は、思いっきり投げれば速いボールが投げられると思っているのだと思いますが、スピードボールってそんなんじゃ投げられません。

所々では力を入れるところがありますが、ひと目から見たら、だら~と力の抜けたフォームが理想的なんです。
イチロー選手でも、打席に入る前や構えている時なんかは、だら~と力が抜けています。
あのように、力の抜けた状態でないと、本当の力って言うのは出せないのです。

引用元-ピッチャーのフォーム

野球の投手が知っておきたい3つに分けた投げ方の基本の考え方について

投球動作は、非常に複雑に感じますが、今日はシンプルにまとめていきます。

基本の考えとしては、3つの局面に分けて考えることでよりわかりやすくなると思います。

その3つの局面というのは・・・ 

・立つ
・前に(体重移動)
・投げる

になります。

  
このように考えることで整理しやすく、実践しやすくなると思います。

引用元-投手が知っておきたい3つに分けた投げ方の基本の考え方について | 神戸・東灘区などの関西や東京でパーソナルトレーニングを行うパーソナルトレーナー伊藤出のブログ

立つについて

投げる動作の最初の動作になりますが、セットから投げる際に右投げであれば右脚が軸足になり、一度体重を乗せてから、踵でプレートを押すようにキャッチャー方向へ体重移動をしていきます。

この軸足に体重を乗せる動作で、コントロールの良し悪しが決まってしまったり、きちんと軸足に体重が乗れなかった場合、力のないボールを投げることになってしまいます。

引用元-投手が知っておきたい3つに分けた投げ方の基本の考え方について | 神戸・東灘区などの関西や東京でパーソナルトレーニングを行うパーソナルトレーナー伊藤出のブログ

前に(体重移動)

続いては体重移動についてですが、どのように体重移動をしていけばいいのでしょうか?
よくプレートを蹴れ、などと言われますが、実際にプレートを蹴ることは難しいと思います。というのは、蹴るという感覚よりも、踵でプレートを押すほうが前方への力が得られます。このように押す感覚の方が自然であり、投球に活きてきます。

体重移動をする際に、方向を決めるために何か目安を作ると自然に前方へ移動しやすくなります。

引用元-投手が知っておきたい3つに分けた投げ方の基本の考え方について | 神戸・東灘区などの関西や東京でパーソナルトレーニングを行うパーソナルトレーナー伊藤出のブログ

投げるについて

 

リリース時に一番自然とされる腕の角度が、0ポジションといわれる位置で、前方に45度、外転45度の位置が肩のすべての筋肉が動員される位置とされています。すべての筋肉が動員されるため、局部への負担が少なく、肩を痛めるリスクの少ない位置にもなります。

サイドスローやアンダースローのような場合も、頭部と肩の位置関係は変わらず、このときに何が変わるのかといえば、上体の傾きの角度が変わることによって投法が変わることになります。

ですので、基本的には投法は関係なくこの0ポジションで投げることが求められます。

引用元-投手が知っておきたい3つに分けた投げ方の基本の考え方について | 神戸・東灘区などの関西や東京でパーソナルトレーニングを行うパーソナルトレーナー伊藤出のブログ

野球の投手ならジャイロボールを投げてみない?その投げ方とは?

あなたはジャイロボールという魔球を知っていますか?

簡単に説明すると、ストレートだとわかっていても打たれないボールです。

えっ、そんなのあるわけ無いだろう・・・

と思ってしまう方がほとんどだと思います。

しかし、そんな都合のいいボールが存在するのです。

そんな都合のいいジャイロボールを投げれるようになりたくないですか?

ジャイロボーラーがなかなかいない理由は、投げ方を知らないからです。

注目!ジャイロボールの投げ方はこれだ・・・

ジャイロボールの投げ方を知ることで、あなたが投げる試合は、全部勝つことができます。(点を取れなかったら引き分けですが・・・)

三振なんて、とり放題です。

一般的にストレートは、ボールが縦回転でリリースされます。

それとは、異なるジャイロボールは、渦巻状でドリルような回転をしながら進んでいきます。

この縦回転とジャイロ回転の違いは、物理的にも大きな差があることが証明書されています。

ジャイロ回転は、縦回転よりも、はるかに空気抵抗が少ないため、ボールが落ちにくくなります。

落ちないということは、打者にとって伸び上がっているように感じます。

一般的にボールは投げ始め(初速)が一番速く、キャッチャーミットに収まる時(終速)までにスピードが落ちます。(個人差はあります。)

ですので、一般的に球の速いピッチャーでも、極端に言うと山なり状態になっています。
しかし、ジャイロボールは、空気抵抗が少ない為、初速と終速の差が生まれにくくなります。
※たいして球が速くないのに打てない理由はこれだ・・・

例えば、遅い球の後に、速い球を投げられると、球がより速く感じますよね?

それと同じで、脳みそが無意識に判断してしまうのです。

引用元-明日の試合で10球中8球ストライク投げる方法

豪速球を投げるための練習とは?

野球の投手はプロのレベルであれば、豪速球を投げられるだけでは、通用しない。
もちろん、常時160キロを超える豪速球が投げられればいいかもしれないが、それでも豪速球だけでは何年も通用しない。

世界最速のピッチャーと言われたキューバのピッチャーが先日のWBCではあまり活躍できなかったのは記憶に新しいところ。
(これを読んでいる段階で情報が古くなっている場合もあるが)
ダジャレにも使われてしまったが、彼も若いので、別の機会で豪速球のすごさが堪能できるかもしれない。

突然話題が変わるが、メジャーリーグのピッチャーは、アラフォーでもバンバン豪速球を投げる。

ドーピングかどうかは別にして、練習方法とかトレーニング方法が日本のピッチャーと違うのは明らかである。

アメリカの場合、野球の投手の肩は消耗品である、という考え方で、日本のピッチャーのように無駄な投げ込みはしない。
また、甲子園という制度?もない為、プロになった段階ですでに故障しているということが少ないのもひとつの理由であろう。

最近は、日本のピッチャーも肩を大事にするトレーニング方法だったり練習方法だったりを取り入れてはいるが、
やはりその前の高校野球などで酷使してしまうと40歳を過ぎても活躍できる選手は限られてくる。
そういう意味では、桑田というピッチャーは、投げ方もきれいだし、練習法もトレーニング法も見習うべきものがたくさんあると思う。

引用元-豪速球の投げ方を教えて

色んな球を投げてみたい!様々な球種の握り方

草野球で投手をやってみたい、或いはストレートとカーブしか投げられないけど他の変化球も投げられるようになりたい。
そう考えてらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
草野球で一般的に使われている軟式ボールで、代表的な球種の握り方を紹介しましょう。

ストレート

まずはストレートをしっかり投げられるようにならなければ、例えどんな変化球を覚えようとそれを活かすことはできません。
ボールは親指、人差し指、中指の3本で持ちます。人差し指と中指をボールの縫い目に交差させ、縫い目に指を引っ掛けるように握るとフォーシームです。2本の縫い目に沿うように人差し指と中指を添えて握るとツーシームです。どちらも親指はボールの中心に置きます。あまり力を入れず、ボールと手の間に隙間ができるように軽く握りましょう。
伸びのあるストレートを投げたいなら、ボールに多くの安定した回転が掛かるフォーシーム。所謂動くストレートを投げたいならボールに不規則な回転の掛かるツーシーム。この二つを投げ分けられたら、それだけで武器になりますね。

カーブ

人差し指と中指を揃えてフォーシームの時より薬指側に少しずらし、中指をボールの縫い目に引っ掛けるように握ります。親指は中指の対角線上の辺りを支えます。親指と中指で握り、人差し指には力を入れず添えるようなイメージで握るのがポイントです。

スライダー

フォーシームの握りから、人差し指と中指でボールの薬指側を握り、中指をしっかり縫い目に掛けます。
人差し指には力を入れず中指に添える程度にし、親指もフォーシームの時より緩めに握ります。

引用元-草野球のピッチャー必見!ボールの握り方 | 調整さん

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