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睡眠音楽にいいのはオルゴール?!気になるオルゴール効果について

   

睡眠音楽にいいのはオルゴール?!気になるオルゴール効果について

あなたは眠るときに音楽をかけていますか?睡眠時におすすめなのはオルゴール!?

いったいどのような効果があるのでしょうか?

赤ちゃんにもおすすめなオルゴール音楽。なかなか寝付けない人、必見です!

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睡眠の時の音楽はオルゴールがおすすめなんです!?

オルゴールの響きの中に私たちの脳の血流を回復する力があり、
神経とホルモンの分泌を正常にして自然治癒力で心身を根本から改善する自然療法と言われています。

どのような異常にでも何らかの改善が見られ、根本から改善された心身は生活習慣や環境などから来るストレスに対して抵抗力があり新たな症状をひき起こさないという優れた点があげられます。

音楽療法士も治療にオルゴールをよく使います。

部屋の温度を快適にして、ラグマットなどにゴロンと寝転んで、天井でも見ながら大の字になるなどして目を瞑るとスーッと落ち着きますよ。

引用元-横になりながら(睡眠では無く目を覚ましながら寝た場合)、音楽聴いても… – Yahoo!知恵袋

睡眠の音楽にオルゴールがおすすめな理由

音楽が睡眠の改善につながるという研究結果はたくさんあります。

音楽は、体のリズムや呼吸数、心拍数、細胞、脳波を同調させ脳をリラックスさせる効果があります。

興味深いことに、脊髄は脳に近づくほど周波数の高い音に反応しているようです。

音域が高いほど頭に響き、低くい音はお腹で受け止めています。

頭の上から尾骶骨に至るまでそれぞれ違う周波数に反応しているというのです。

さらに、音波・周波数は視床下部や延髄を刺激するので、副交感神経の働きが活発になり自律神経の改善に役立つので眠りが深くなります。

引用元-驚異的な睡眠効果を発揮する音楽があるって本当?! 不眠症の方必見!効きめのある音楽の選び方と注意点について徹底解説!|welq [ウェルク]

オルゴールの音色にも自律神経の働きを整えリラックすさせる働きがあります。

CDなどの音源では人間の耳で感知できる20~2万Hzの音しか含まれていないのに対し、オルゴールには3.75~10万2千Hzという幅広い周波数が含まれています。

またオルゴールの音色は脳幹への刺激し、健康的な生活を保つためのホルモンの分泌を促す働きもあります。

さらに脳幹は、副交感神経の中枢部分のひとつでもあるので、副交感神経を刺激して優位にさせること心身ともにリラックスさせる効果があります。

引用元-驚異的な睡眠効果を発揮する音楽があるって本当?! 不眠症の方必見!効きめのある音楽の選び方と注意点について徹底解説!|welq [ウェルク]

睡眠音楽だけじゃない!?オルゴールのこんな効果!

オルゴール療法に使われるオルゴールは、一般的に脳幹や自律神経を刺激する高周波と弁の振動から伝わる低周波の音を出すような特別なオルゴールとして特注されたものが使用されます。

さまざまなオルゴール音楽を患者に聞かせて、膨大な臨床データからの統計的に導き出した、最も効果がある高周波と低周波の割合の音楽に調整されています。

引用元-政府も認めた正式医療!~オルゴールの音色は眠りを誘う~|安眠メイク

オルゴール療法に効果がある様々な疾患

・甲状腺異常、ホルモンの乱れからくる病気(甲状腺機能異常・更年期障害)
・免疫異常からくる病気(胃炎・リュウマチ・アレルギー疾患)
・血流の乱れからくる慢性頭痛・肩コリ・腰痛
・自律神経の乱れからくる病気(不眠・食欲不振・血行不良・冷え・高血圧・過食症・自律神経失調症)

引用元-政府も認めた正式医療!~オルゴールの音色は眠りを誘う~|安眠メイク

睡眠の音楽はゆったりしたものを選ぼう!

睡眠導入には、リラクゼーション効果の高い、ゆったりした癒しの音楽が有効です。

それと同時に、「人間の声が入っていない、楽器の演奏のみ」という音楽が、睡眠導入効果が高いのが特徴です。

人間の声は、どうしても感情が入ってしまったり、人それぞれの声の癖があったりするので、聴いている側は落ち着かず、睡眠導入効果は得られないのです。

癒される音色の楽器を使った、シンプルでゆっくりしたメロディーの音楽を静かに流し、優しく睡眠導入していきましょう。

癒しの音楽で脳をゆっくりと休めよう

ゆったりしたテンポの、優しい音色とメロディーの音楽は、脳を完全にリラックスさせてくれる効果があります。

この力を借りて、脳を少しずつ眠りの状態に導いていきましょう。

引用元-疲れた心を優しく癒してくれる睡眠導入音楽~幸せな夢の世界へ~|Healthil[ヘルシル]

赤ちゃんの睡眠時にもおすすめなオルゴール音楽

赤ちゃんの睡眠についてまずは説明すると、赤ちゃんはとても睡眠が浅いということが言えます。

証拠に、ちょっとした物音などですぐに起きてしまったり、夢をよく見ていてその夢の内容によって起きてしまったりということも多いようです。

そう、赤ちゃんはレム睡眠の比率が多いんですね!

こうした赤ちゃんの睡眠に振り回されているお母さんも少なくないとは思います。

引用元-赤ちゃんの睡眠音楽はディズニーのオルゴールがオススメ! | 正しい睡眠の調べ

赤ちゃんの睡眠時にオススメの音楽はどんなものが良いのでしょうか。

まずは、ゆったりした音楽がオススメです。

大人でもうつらうつらしてしまうくらいの音楽が良いのですが、そこで思い浮かぶのがオルゴール音楽です。

オルゴールはとっても優しい音色で、赤ちゃんだけでなくお母さんも癒してくれます。

赤ちゃんのおもちゃで欠かせないベビーメリーでも、音楽はやはりオルゴールが多いんですよね。

引用元-赤ちゃんの睡眠音楽はディズニーのオルゴールがオススメ! | 正しい睡眠の調べ

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