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うつ病かも?仕事についていけないのが辛過ぎる

   

うつ病かも?仕事についていけないのが辛過ぎる

近年増加しているうつ病。

職場で生じるストレスがきっかけになる場合もあります。

仕事についていけないと思ったら要注意!

うつ病についてまとめました。

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増えるうつ病!原因は?

「何故、これほどまでにうつ病に悩む人が職場で増えてしまったのか、大きな要因のひとつとして考えられるのはIT化の進展です。日本でインターネットが商用化されたのが1994年。その後「ウィンドウズ95」が登場して、ネットが本格的に普及したことはご承知のことだと思います。インターネットの普及と職場うつの増大は時期として符合しています。ネットの進展は、職場での仕事の仕方を変えてしまった。働き方が変わり、コミュニケーションのあり方を変えてしまった。そこに景気後退で企業が効率化と生産性を追求してきたことで、働く人を追い詰めていったということがあげられます」

引用元-WEDGE infinity

仕事についていけない・・・「効率化」が辛い

「効率化」を求める現代社会のあり方が、うつ病が増加してきている大きな要因のひとつだと思われます。
現代社会のせっかちなペース、テンションの高さ、情報化社会による情報の洪水状態に対して、ある者は積極的・能動的にかかわっていこうとします。そして、その結果として「うつ病の生活習慣」を身につけてしまいます。また、ある者は周囲のペースに翻弄され、消極的・受動的となっていき、「自分はこのペースについていけない」という思いを強めていき、その結果として「統合失調症」の状態に陥ってしまうのです。

引用元-こころのクリニック

こういう仕事のストレスもうつ病の原因に?

主に次のような状況や出来事がうつ病の誘因になることがあります。

・転勤や転職
・左遷や出向
・単身赴任
・職場の人間関係の変化
・職場でのいじめ
・リストラまたはリストラへの不安
・思いがけない栄転や昇進
・職場の方針の変化
・低い評価
・パワハラ、セクハラ
・仕事の失敗
・プロジェクトの進行不能
・大きなプロジェクトの終了
・昇進試験の失敗
・厳しい研修
・定年
 
悪いことだけでなく、昇進などの良いこともうつ病の誘因になりえます。

引用元-仕事で起こりやすいうつ病の症状

職場で現れるうつ病のサイン

【自分自身が気づく変化】

・憂うつ感:気分が落ち込んでいる、何事にも悲観的になる。憂うつだ。
・おっくう感:何事にも興味がもてない、何をするにもおっくうだ。
・焦り、不安感:イライラして落ち着きがない。不安だ。
・睡眠の変化:朝早く目が覚めてしまう、夜中に何度も目が覚めて眠れない、寝つきが悪いなど。
・身体の症状:頭重感、頭痛、めまい、微熱、吐き気、下痢や便秘が続く。
・食欲・体重の変化:食欲がない。食欲が急に増えた。体重が減ったまたは増えた。
・疲労がとれない:朝からぐったりと疲れきっている。疲労感がぬけない。

【周囲が気づく変化】

・遅刻・欠勤:遅刻や早退が増えた、欠勤することが増えた
・ミスの増加:ミスや事故が増えた。
・仕事の能率:判断力の低下、仕事の能率の低下が見られる。
・会話:周囲との会話が減った、昼食などでも一人でいることが多くなった、口数が減った。
・表情:表情が暗い、元気がない、顔色が悪い。
・身体の症状:頭重感、頭痛、めまい、微熱、吐き気などの訴えがあった。
 

このようなサインに気づいたら、まず、話しかけてみてください。その際には、「期待してるからがんばれ」、「気合で乗り切れ」などのむやみな励ましや、「そんなことではダメだ」、「自分の立場を分かっているのか」、「誰だってそうだ」などの非難は禁物です。心配な気持ちを伝え、まずは「話を聴く」ことが大切です。

引用元-こころの耳

仕事についていけない時は、転職も視野に

仕事ついていけない、合っていないと思いながらも続けることも、もう無理だから転職してしまうのもどちらもメリット・デメリットが必ずあります。

まず、仕事を続けた場合どのようなメリットがあるのかというと、全くできなかった作業や辛くて今すぐにでも辞めたかった仕事、いつも遅いと怒られていたことも段々上手にできるようになる可能性があるということです。

これは仕事を続けた人にしか分かりませんが、続けていれば、やっていて良かったと思えることも出てくるでしょう。

しかし、反対に続けることで無理がたたって体を壊したり、失敗したら怒られてしまうという精神的な不安や、仕事が上手くできないことへの焦りやプレッシャー、同期との比較など、ついていけないと感じていても、頑張って続けたことにより自分が潰れてしまうデメリットもあるのです。

あなたにとって仕事を続ける、または転職のメリット・デメリットを見てどちらがリスクが高いように感じますか?

わたしは圧倒的に嫌な仕事を続けた方のデメリットが大きいと思います。

だから仕事についていけない、合っていないと感じているなら転職することを頭に入れておくべきでしょう。

引用元-仕事についていけないと思ったら見るサイト



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