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どうしたらいいの?ストレスで心臓がチクチク痛むとき

   

どうしたらいいの?ストレスで心臓がチクチク痛むとき

ふとした時に「何か心臓がチクチクと痛む気がする・・・」

なんて感じる人も多いのではないでしょうか?

そこで今回はストレス等が原因で心臓がチクチクと痛い時の

原因とその予防法をまとめてみました。

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心臓の痛みにも種類がある

痛みの種類はいろいろあります。チクチクする痛み、シクシクする痛み、差し込むような痛み、圧迫するような痛みなどです。痛みの程度もいろいろあります。
 胸が痛くなる原因もいろいろあります。神経痛や筋肉痛、心臓では狭心症や心筋梗塞、肺では気胸、食道炎や胃潰瘍でも胸が痛くなります。
 その中で、チクチク痛むのは神経痛です。肋間神経痛がよく知られています。何もしていない時でもチクチク痛みます。仕事中は気がまぎれて、痛みを感じないことがよくあります。神経痛や筋肉痛は姿勢によって痛みの程度が変わりますので、体をひねると痛みがひどくなったりする特徴があります。ほかに帯状疱疹などもはじめはチクチク痛んで、その後激しい痛みや発疹が出てきます。

引用元-ぷれこ

ストレスが原因で心臓がチクチクと痛む病気とは?

胸痛がチクチクとした痛みで、動悸や息切れなどの症状があるのに、 心臓に異常が見つからない場合は心臓神経症を引き起こしている可能性があります。

心臓神経症の胸痛はチクチクとした感じで痛み、動悸や息切れなど心臓病のような症状を伴いますが、 この病気は精神的な影響で引き起こされる症状なので、 さまざまな検査をしても心臓に異常が見つかることはありません。

心臓神経症の主な症状としては胸痛、動悸、息切れ、手足のしびれ、耳鳴り、 頭痛、不安感、過換気症候群などの心臓病のような症状を伴うのが特徴です。

心臓神経症を発症する原因は精神的なものが影響しているので、 不安感やストレス等を抱いていると、胸痛や動悸、息切れなど心臓病によく似た症状が出ます。

胸痛や動悸、息切れなどの症状がみられる場合は、まずは循環器科を受診し、 心臓に異常がないかどうかを調べることが重要です。

引用元-胸痛いcom

心臓が痛むときは何科を受診すればいいの?

胸がチクチク痛んだり、
ズキズキ痛む場合には、
まず、循環器科か、
心臓の専門病院を受診しましょう。

そして、
狭心症や、不整脈などの
心臓の異常がないか、
検査をしてもらいましょう。

近くに循環器科や、
心臓の専門病院がない場合は、
内科を受診してください。

内科で検査を受けて、
精密検査が必要な場合は、
専門の病院を
紹介してくれます。

もし、心臓や循環器系に
異常がなく、
肋間神経痛の
可能性がある場合には、
神経科や麻酔科(ペインクリニック)を
受診するようにしましょう。

他にも、
ストレスや不安感、
心配事などが
チクチクした、
胸の痛みを引き起こす
病気もあります。

それは、心臓神経症という
病気ですが、
その際には心療内科や
精神神経科を
受診してみると良いでしょう。

抗不安薬を
処方してもらうことで、
症状は緩和されます。

引用元-お役立ち情報

心臓がチクチクと痛くなった時のポイントとは

胸が痛くなった時のポイント
もしも、突然胸が痛くなった対象者に、意識があって、話が出来る状態であれば、次のことを確認しましょう。

1. 痛みの程度、どのくらいの痛みなのかを確認する
突然に起きたものか、以前からあったものなのか。
立っていられる程度の痛みか、我慢出来ないほどの痛みなのかなどを確認して下さい。

2. 痛みがある部位を確認する
胸の中央、右側か左側か。
胸部以外に痛みがあるかなど。
胸の奥の方からのものか、皮膚など表面性のものであるかなども分かると、尚良いです。

3. どのような痛みなのかを確認する
締め付けられるような痛み、えぐられるような痛み、チクチク、ズキズキ、灼熱感、突き刺すような痛み、鈍痛など。

4. どのくらい前から痛みが始まったのか、継続した痛みなのかを確認する
○時○分頃から、○分前から、以前からのものなのか、絶え間なく痛みがある、断続的にムラがあるような痛みなのかなどを確認しましょう。

5. 胸の痛み以外の症状があるかを確認する
発熱、吐き気、嘔吐、顔面蒼白、冷や汗、意識混濁(もうろう状態)、手足の冷感、咳、息苦しさなど。

引用元-Latte

日常生活でできる予防法

1.塩分や脂肪、糖分を控え、早食いを止める
塩分、脂肪、甘い物や糖分のとりすぎは、動脈硬化に繋がっていきます。外食では薄味の物を選んだり、脂肪の多い肉類を避け、ご飯をいつもの量の2/3にするなどの工夫をしましょう。また、いくら栄養に気を配っていても、食べすぎたり、早食いやまとめ食い、ながら食いをしていては食事の摂取エネルギーは増加し、その結果肥満を招き、心臓に大きな負担をかけ、動脈硬化の危険性も増します。食事はゆっくりと良く噛んで食べるようにしましょう。

2.心臓に負担をかけないように運動をする
適度な運動は血液の循環の効率を良くして、心臓への負担を軽くします。しかし、準備体操なしに運動をする、運動の前後や最中にまったく水分をとらない、食事前に運動することなどは、むしろ心臓に悪影響を及ぼします。とくにいままで運動をあまりしていないような人は、疲労困憊するような運動は避け、ウォーキングなどで徐々に体を慣らしていくようにしましょう。

3.喫煙を止める
いまさら禁煙をしても意味がないと思っている人も多いはずです。しかし、タバコを止めれば、心臓病によって死亡する確率は1年で半分にまで下がるというデータもありますから、禁煙するのに遅すぎるということはありません。禁煙を成功させるには、徐々にではなくキッパリとタバコを断つのが一番です。そして、吸いたくなったときは体を動かしたり、水を飲んだりするなどの工夫をして気を紛らわせましょう。

4.急激な寒暖差に気をつける
急激な温度変化があると、急に血管が収縮して血圧が上昇し、心臓に大きな負担をかけます。暖房の効いた室内から外に出るときや、逆に夏に暑い戸外から冷房の効いた室内に入るときにも温度差が出すぎないよう、衣類などで調整しましょう。冬には、トイレや脱衣所・浴室などを温める工夫も必要です。

5.ゆとりのある生活を送り、ストレスを溜めない
時間に追われる緊迫感や仕事のプレッシャーなどのストレスは、心臓に負担をかける原因となります。疲労やストレスが蓄積しないように、無理のないスケジュールを立て、つねに時間のゆとりをもって行動しましょう。また、少しでも好きなことをする時間をもつこと、十分に睡眠をとることも大切です。

6.香辛料、アルコールを控える
刺激の強い香辛料、アルコールは胃酸の分泌を促進し、胸やけによる胸の痛みの原因となります。胸やけが起こりやすいという人は、できるかぎり控えましょう。また、食事は3食規則正しくとり、食後30分はゆっくりと休むことも胃の負担を減らすためには大切です。

引用元-タケダ健康サイト



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